Uma terapia SIMPLES que te trará tantos benefícios quanto outras (e ainda gastará POUCO)

Veja como melhorar sua saúde utilizando a aromaterapia!

Uma terapia SIMPLES que te trará tantos benefícios quanto outras (e ainda gastará POUCO)
Uma terapia SIMPLES que te trará tantos benefícios quanto outras (e ainda gastará POUCO)

Você sabia que o perfume é um caminho poderoso e primário para o relaxamento e reconectar com o bem-estar interior?

A pandemia do novo coronavírus já está há muitos meses e a maioria das pessoas estão se sentindo estressadas, socialmente isoladas e com problemas para dormir, apesar de nossos melhores esforços.

Embora a aromaterapia não possa remediar vários ou todos os males, é uma das ferramentas de autocuidado mais simples, fáceis e agradáveis ​​do arsenal das terapias integrativas.

A aromaterapia é também uma das terapias complementares mais antigas e populares, e por boas razões. 

Os aromas são intrínsecos a tudo, desde o prazer de reclinar-se em lençóis limpos até o relaxamento inerente a um banho quente no final do dia.

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Como os aromas são usados para terapia?

Tecnicamente, a aromaterapia é a aplicação proposital de óleos essenciais para alcançar um benefício emocional ou físico desejado. 

Os óleos essenciais usados na terapia são extraídos das plantas e geralmente aplicados topicamente depois de diluídos em um óleo carreador ou difundidos no ar. 

No entanto, mesmo que você não tenha pensado em usar óleos essenciais para um propósito específico, muitas das experiências são potencializadas pela aromaterapia.

Como por exemplo:

se você já saboreou uma xícara de chá Earl Grey com aroma de laranja bergamota em uma tarde fria, ou velas acesas ou incenso para criar um clima específico, você usou aromaterapia. 

A aromaterapia faz parte da vida diária e acabamos aliviando a tosse ou o congestionamento com uma pastilha de eucalipto, afastando os insetos do clima quente com citronela ou polindo móveis com óleo de limão.

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Quais são os benefícios da Aromaterapia?

Se você ainda não conhece os vários benefícios dessa terapia com aromas, você vai amar. Confira a seguir algumas vantagens dessa terapia.

1 – Redução de vômitos durante a gravidez

A hortelã-pimenta reduz náuseas, vômitos e dor no pós-operatório, durante a gravidez e durante a quimioterapia. 

2 – Ajuda as pessoas a adormecerem

A alfazema aumenta a sensação de calma e pode ajudar as pessoas a adormecerem.

As propriedades relaxantes da lavanda significam que ela provavelmente é muito sedativa para ser a primeira escolha antes de qualquer tipo de tarefa mental exigente.

3 – Melhoramento nas tarefas cognitivas

O óleo de alecrim tem sido associado a maior velocidade e precisão, bem como a melhora em alguns aspectos da memória quando inalado antes de realizar tarefas cognitivas.

4 – Custo benefício

A maioria dos produtos e óleos de aromaterapia são relativamente baratos.

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5 – Altamente seguro

A aromaterapia é geralmente segura para as pessoas, desde que você não ingira óleos ou os use não diluídos.

Por isso, é importante consultar um aromaterapeuta qualificado se não tiver certeza do que é ou não seguro para você usar.

Em casos de animais, consulte o seu veterinário antes de usar óleos essenciais em animais ou em difusores onde os animais estão presentes.

6 – Fácil utilização

Aromas não exigem “esforço”, você não precisa se concentrar neles para experimentá-los 

Embora a maioria das pessoas prefira selecionar aromas que acham agradáveis, não é necessário “gostar” de um aroma para que ele nos afete.

Nem devemos gostar de um perfume para que evoque uma memória agradável, se o perfume foi originalmente combinado com uma experiência significativa ou agradável.

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O uso da Aromaterapia com outras terapias funciona?

Com relação a outros usos, você provavelmente já sabe que a aromaterapia combina bem com uma série de terapias complementares, incluindo:

  • Massagem;
  • Meditação;
  • Imaginação guiada.

Vários profissionais de saúde e da área de tratamentos psicológicos ensinam os seus pacientes a praticar a meditação da atenção plena (Mindfulness) observando como um cheio muda em relação ao tempo.

Psicologicamente falando, emparelhar um cheiro com outra terapia, como a atenção plena ou meditação, resulta no que é chamado de “condicionamento de ordem superior”.

O condicionamento de ordem superior se refere ao fato de que eventualmente o cheiro por si só evocará rapidamente a sensação de calma e tranquilidade antes mesmo da meditação.

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É claro que você não precisa lembrar de nenhum termo sofisticado para colher as vantagens de se sentir mais relaxado e em paz.

É o suficiente você pegar o seu óleo perfumado favorito, ou loção, ou bolso com várias ervas e respirar.

A aromaterapia pode trazer lembranças perdidas

O olfato de nós seres humanos é considerado o mais antigo e menos compreendido de nossos sentidos.

Ainda sim, é geralmente aceito que os cheiros nos transportam com bastante velocidade e poderosamente de volta no tempo para pessoas amadas e eventos estimados.

Quer um exemplo disso? Um dos seus parentes mais queridos sempre cheirava fortemente a óleo de rosa ou morango. 

As lembranças de sua bondade e sorriso caloroso, seu cabelo ruivo flamejante e a maneira como ele fez sentir amada permanecem vivas em minha mente muitas décadas depois. 

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Essas memórias e emoções são ativadas instantaneamente sempre que você sentir o cheiro de óleo de rosa, entendeu?

Para que servem os principais aromas e óleos na aromaterapia

Se você ainda é novo nesse assunto, quer fazer aromaterapia e não sabe por onde começar com tratamento, confira a seguir uma lista de aromas e óleos e suas funções. Aproveite!

  • Lavanda (usado para quer dormir melhor);
  • Óleos essenciais: Sálvia (para reduzir a pressão sanguínea);
  • Hortelã-pimenta (para quem quer acordar alerta e melhorar a memória);
  • Óleos essenciais: Laranja (para diminuir a ansiedade);
  • Alecrim (para melhorar a capacidade cerebral);
  • Óleos essenciais: Canela (para quem quer aumentar o foco)
  • Limão (para melhorar o humor);
  • Óleos essenciais: Eucalipto (para parar o nariz de escorrer);
  • Bergamota (para atingir o relaxamento ao máximo);
  • Óleos essenciais: Capim-limão (para reduzir a preocupação);
  • Ylang Ylang (para quem quer relaxar);
  • Óleos essenciais: Sândalo (para quem quer melhorar o humor);
  • Camomila (para quem quer dormir melhor);
  • Óleos essenciais: Jasmim (também para melhor o humor);
  • Toranja (para quem quer relaxar).

Confira a lista e veja quais aromas ou óleos são bons para o que você quer. Se ainda bater a dúvida e estiver inseguro em usar ou caso usou e não deu nenhum resultado, procure um profissional de saúde para passar um aroma mais específico.

Você gostou de saber mais sobre a aromaterapia? Então não esqueça de compartilhar esse conteúdo para os seus amigos e familiares. Talvez essa terapia possa ajudar algumas dessas pessoas.

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