Você já ouviu falar em um alimento que ajuda a enxergar melhor no escuro? Existem muitos alimentos que são benéficos para nossos olhos, mas olhar no escuro?
Isso sendo verdade ou não, o fato é que a cenoura é muito boa para os nossos olhos. Esse tipo de vegetal, a cenoura, contém Vitamina A muito conhecida como Retinol.
O que é Retinol contido na cenoura?
O nosso corpo necessita de retinol para que ele sintetize a rodopsina. A rodopsina é um pigmento dos nossos olhos que opera em situações de pouca luz, assim, permitindo .que você enxergue melhor em ambientes escuros.
Te interessa?
Por isso, se o seu corpo está com deficiência de retinol ou da vitamina A, ingerir cenouras seria uma ótima forma de corrigir isso.
Então comer muita cenoura vai me fazer enxergar melhor no escuro? Coma uma quantidade de cenoura apenas para deixar o seu corpo saudável.
Dessa forma, as vitaminas da cenoura em um corpo saudável só causará um ganho na visão noturna. Então, sim, a cenoura pode melhorar sua visão.
É verdade que a cenoura é boa para os olhos?
Comer cenoura para ter uma boa visão seria apenas um boato para fazer as crianças comerem legumes? Ou isso seria apenas crendice das pessoas sobre saúde pública?
A verdade é que a cenoura é muito rica em betacaroteno, você sabe o que é isso? O nosso corpo utiliza a beta carotene para produzir vitamina A.
Como dito anteriormente, a vitamina A é muito boa para nossa saúde, consequentemente, uma boa aliada para o melhoramento da nossa visão.
Esse tipo de vitamina auxilia o olho a converter a luz em um sinal enviado para o nosso cérebro, assim, permitindo que você enxergue melhor em ambientes com pouca luz.
Os benefícios da cenoura para os olhos?
A cenoura é uma ótima aliada para quem quer ter uma boa visão, pois esse tipo de vegetal tem uma grande variedade de vitaminas, como a vitamina A que melhor a saúde dos nossos olhos.
Resumindo, é verdade afirmar que o consumo de cenoura é muito bom para a manutenção da saúde dos nossos olhos.
Além da vitamina A ser bastante conhecida por beneficiar a saúde dos nossos olhos, a vitamina contida na cenoura é muito boa para:
- Proteger as córneas;
- Diminuir o risco de catarata;
- Diminuir a degeneração macular relacionada à idade;
- Atrasar a perda da visão periférica;
- Criar camada protetora contra vírus e bactérias;
- Aliviar os sintomas da síndrome do olho seco;
- Retardar a perda da visão;
- Impedir a progressão de doenças.
São vários outros benefícios da vitamina A contida na cenoura que pode potencializar a saúde dos nossos olhos.
Por outro lado, a falta dessa vitamina pode causar olhos secos e a perda da visão, como também a dificuldade de enxergar no escuro.
Já o excesso da vitamina A pode causar várias dores na região da cabeça, dores nas articulações e tonturas.
Comer cenoura é a única opção para saúde dos olhos?
Embora a cenoura seja mais conhecida por ser muito boa para os olhos, as fontes nutricionais, como a vitamina A, pode ser encontrada em outros alimentos, você sabia?
A cenoura não é a única comida que pode melhorar a saúde dos nossos olhos, pois existem outros tipos de frutas e legumes ótimas para os olhos, são elas:
- Manga;
- Acelga;
- Batata doce;
- Espinafre;
- Mamão;
- Leite;
- Ovos;
- Abóbora.
Essas opções de alimentos para suprir a carência de vitamina A são boas para quem não é muito fã de cenoura. Por isso, quer ter uma boa visão mas não gosta de cenoura? Coma alguns desses itens que listamos acima.
A cenoura pode reverter a visão ruim?
Ter uma dieta rica em vitamina A é muito bom para a manutenção da saúde dos olhos, mas nenhuma quantidade de cenoura ou outro tipo de alimento é capaz de restaurar a visão.
É importante você saber que não é possível corrigir a visão ruim de uma pessoa sem o auxílio de lentes de prescrição médica ou cirurgia ocular.
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Por outro lado, se você começar a perceber que sua visão está piorando, comer cenoura e alimentos ricos em vitaminas A podem melhorar sua visão.
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Comendo cenoura vou enxergar no escuro?
Se você tem uma boa saúde dos olhos, consumir mais alimentos com vitamina A, como a cenoura, pode ajudar na capacidade de ver melhor em ambientes mais escuros.
No entanto, as vitaminas da cenoura não vão curar a sua cegueira e a dificuldade de enxergar no escuro. A falta de vitamina A está ligada à nictalopia, um termo para se referir a pessoas com cegueira noturna.
Por isso…
sem a vitamina A, a parte dos nossos olhos que ajuda a enxergar pontos com pouca luz, como por exemplo, a lua, não pode ser desenvolvida em sua totalidade.
Uma vez que a capacidade da visão noturna começar a diminuir, nenhuma quantidade de cenoura ou outro alimento rico em vitamina A vai trazer o estado original dos olhos.
Outros benefícios da cenoura para a saúde
Além de ser uma ótima aliada para a saúde dos olhos, a cenoura tem outras boas razões para come-la e ter uma vida saudável.
Confira a seguir o que a cenoura pode fazer de bom para o seu corpo e saúde além de melhorar sua visão.
1 – Saúde digestiva
A cenoura é bastante rica em fibra, consequentemente muito boa para ajudar na prevenção da constipação. Além disso, ingerir cenoura nas refeições pode melhorar suas bactérias intestinais.
2 – Reduzir risco de câncer
Os alimentos ricos em fibras, como a cenoura, podem auxiliar na proteção contra câncer, como o câncer de cólon, assim promovendo a regularidade digestiva do seu corpo.
3 – Estabilidade no açúcar do sangue
A cenoura tem um baixo índice de glicémia, o que significa que o vegetal não causa um grande aumento no nível de açúcar no sangue.
4 – Saúde do coração
Você sabia que a cenoura laranja e a vermelha são ricas em licopeno, um antioxidante muito bom para proteger o coração?
Além disso, a cenoura também pode diminuir os riscos de doenças relacionadas ao coração, como a pressão alta e o nível de colesterol.
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Você gostou de saber mais sobre as propriedades da cenoura e como ela .pode ajudar na manutenção da saúde dos olhos? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares. Aproveite!
Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
