Qual a pessoa que não ama comer amoras, não é mesmo? Essa fruta além de ser comestíveis e que crescem nos arbustos, ela é um ótimo suplemento natural para a saúde.
A natureza tem muitos recursos que ajudam na qualidade de vida dos humanos e até mesmo dos animais. As amoras é uma das frutas mais benéficas da natureza.
Foi pensando nisso que selecionamos alguns dos seus benefícios para a saúde para você ficar atento e não deixar de consumir essa maravilhosa fruta.
Te interessa?
Aproveite essa oportunidade para manter uma vida mais saudável consumindo amoras.
15 benefícios da amora para a sua saúde
Além de ser uma fruta bastante famosa e gostosa, ela é um ótimo suplemento natural para ajudar na manutenção de nossa saúde como um todo. Confira a seguir alguns dos seus benefícios.
1 – Utilizado com ingrediente na culinária
As amoras tem o poder de ser somado a saladas de frutas frescas, assim como em produtos assados como, por exemplo, bolos e tortas.
Além disso, as amoras podem ser utilizados para preparar geleias ou conservas. Esses produtos são bastantes famosos.
Portanto, as amoras também podem ser usados com outros tipos de frutas para preparar molho, onde podem ser servidos com batatas fritas e outros aperitivos.
2 – Ótimo suplemento natural para grávidas
Você sabia que as amoras são benéficos para saúde na gravidez? Como fonte natural, as amoras podem ajudar no crescimento ideal das células, tecidos e ajuda a diminuição do risco de defeitos congênitos em bebês.
3 – Auxiliar na coagulação normal do sangue
Por ter uma boa quantidade de Vitamina K na sua composição, as amoras tem o poder de ajudar no processo de coagulação normal do sangue no corpo.
Além disso, as frutas auxiliam na prevenção de sangramentos excessivos de ferimentos e na cicatrização de feridas e inflamações.
4 – Melhorar a qualidade da visão
As amoras é bastante conhecida por sua propriedade de manter os olhos saudáveis. Com isso, o consumo com frequência ajuda na proteção dos olhos contra radiações ultravioleta.
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5 – Melhorar a saúde da pele naturalmente
Esse tipo de fruta pode servir como uma deliciosa auxiliadora no processo de manutenção de uma pela saudável e bonita.
Os componentes apresentados nas amoras são ótimos para a pele por causa de sua força antioxidante, Vitamina C e E são algumas delas.
6 – Ajudar na manutenção da saúde dos ossos
As amoras apresentam em sua composição ótimos minerais vitais como magnésio e cálcio, essenciais para manter ossos saudáveis.
O cálcio das amoras fortalece os ossos, já o magnésio ajuda na absorção do cálcio e do potássio pelo corpo todo.
7 – Ajudar no controle do peso corporal
Sendo bastante atribuído a quantidade muito baixa de açúcar em sua composição, as amoras tem o poder de auxiliar no controle de peso corporal de forma saudável.
A limpeza feita pelas amoras é eficaz para os intestinos devido ao seu conteúdo de fibra.
Além disso, é apresentado uma ótima quantidade de calorias, assim, tornando as amoras um excelente lanche durante a dieta para perder peso.
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8 – Aumentar a imunidade do corpo contra doenças
As amoras têm a capacidade e auxiliar no melhoramento do sistema imunológico do corpo, pois essa fruta apresenta uma boa quantidade de minerais, vitaminas e fitoestrogênios.
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O consumo moderado e com frequência das amoras tem o poder de ajudar no combate contra vários patógenos, assim, protegendo o corpo contra várias doenças fatais e até infecções.
9 – Melhorar a função cardiovascular
A rica fonte de flavonóis contida nas amoras, assim como as antocianinas, são capazes de melhorar a saúde do coração de forma natural.
Outras substâncias contidas nas amoras são bastantes úteis para a manutenção da saúde, como, por exemplo, magnésio e fibras.
Componentes esses que têm o poder de evitar que as artérias sejam bloqueadas, com isso, estimulando o fluxo sanguíneo suavemente.
10 – Melhorar o sistema digestivo
Assim como outras frutas da nossa linda natureza, as amoras são uma rica fonte de solúveis e insolúveis fibras fundamentais para um bom funcionamento do sistema digestivo.
Essas substâncias apresentadas nas amoras fornecem uma fácil absorção de água no intestino grosso, assim, aumentando o volume das fezes.
11 – Melhorar o funcionamento do cérebro
As amoras têm o poder de estender o seu efeito benéfico para a saúde para melhorar as funções cognitivas do corpo com um todo, inclusive o cérebro.
Os componentes polifenólicos presentes na fruta pode auxiliar na desaceleração do declínio relacionado à idade na atividade motora, assim como também na cognitiva atribuída ao seu super poder antioxidante.
O consumo regular e moderado das amoras pode ser bastante útil para crescer o desempenho da memória, assim, melhorando as funções comportamentais e neuronais do corpo.
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12 – Ajudar na prevenção da disfunção endotelial
As amoras tem o poder de fornecer uma boa proteção contra disfunção endotelial, já ouviu falar nisso?
A disfunção endotelial pode ser caracterizada pelo mau funcionamento do revestimento interno dos vasos sanguíneos.
Uma pessoa com esse tipo de problema pode consumir amoras para tratar de forma natural e saudável.
13 – Propriedades anticâncer
A fruta da amora é capaz de ir contra o desenvolvimento de câncer com eficiência, como câncer de esôfago, cólon e no pulmão.
Além disso, os micronutrientes presentes na composição das amoras geram um efeito preventivo, assim, prevenindo a proliferação de células ruins no corpo.
14 – Um bom antioxidante natural
As amoras apresentam em sua composição uma boa quantidade de antioxidantes naturais capazes de proteger o corpo de várias formas de ameaças.
Várias substâncias presentes nas amoras trabalham contra as moléculas livres de oxigênio que prejudicam a sua ação, são elas:
- Ácidos fenólicos;
- Flavonoides;
- Flavonóis;
- Antocianósidos.
15 – Boa fonte de nutrientes para o corpo
As amoras são ótimas frutas saborosas e ricas em nutrientes que armazenam uma boa parte de variedades de componentes e substâncias nutritivas para o corpo.
Os nutrientes fornecidos pelas amoras incluem:
- Vitamina A;
- Vitamina B1;
- Vitamina B2;
- Vitamina B3;
- Vitamina B6;
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Vitamina K .
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Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
