Se preocupar e seguir uma vida equilibrada é uma obrigação para todo mundo. Você pode muito bem alcançar uma vida equilibra através do consumo de alimentos saudáveis para melhorar a saúde.
O pimentão, por exemplo, é um tipo de vegetal encontrado em vários lugares e alimentos, desde uma salada tradicional a uma pizza no final de semana.
Por ter várias cores, o pimentão é muito usado nas refeições por causa de suas propriedades medicinais e nutritivas. Você quer ter uma dieta saudável e o corpo forte? Comece hoje mesmo a consumir pimentão.
Te interessa?
Foi pensando nisso que selecionamos alguns benefícios do pimentão para você fortalecer seu corpo, evitar doenças e curar enfermidades de forma natural e saudável.
18 benefícios do pimentão para sua saúde
O pimentão se destaca muito dos outros tipos de legumes que consumimos no dia a dia por causa de suas propriedades nutritivas e medicinais. Muitas pessoas não sabem, mas o consumo do pimentão é recomendado por vários motivos. Seja a seguir alguns desses benefícios:
1 – Prevenir queda de cabelo
Esse tipo de legume é muito vantajoso na prevenção da queda de cabelo e outros tipos de problemas de saúde relacionado ao cabelo, como:
- Melhorar o fluxo sanguíneo para estimular o crescimento do cabelo;
- Protege os folículos capilares do efeito do Dihidrotestosterona (DHT).
2 – Acelerar o crescimento do cabelo
Por ter várias propriedades benéficas para a saúde dos cabelos, o pimentão é muito usado para consumo por pessoas que desejam aumentar em até 50% o crescimento do cabelo de forma natural.
3 – Formação de colágeno
Os pimentões são ótimas alimentos com rica fonte de Vitamina C. O consumo de pimentão na dieta está ligada na formação de colágeno.
Os folículos capilares necessitam de colágeno para se manter saudável o crescimento do seu cabelo.
Você sabia que a deficiência de Vitamina C pode causar cabelos secos e quebradiços? O pimentão pode ajudar você a evitar esse tipo de problema.
4 – Diminuir inchaços no corpo
Os pimentões são excelentes fontes de três carotenoides com o poder de combater o câncer, são eles:
- Luteína;
- Beta-criptoxantina;
- Zeaxantina.
Além de sere um ótimo alimento para melhorar a saúde da pele, o pimentão também ajuda na diminuição do inchaço gerado pela artrite devido ao seu alto teor de silício.
5 – Melhorar a saúde da pele
Como você viu anteriormente, tanto a Vitamina C quanto outros componentes do pimentão vermelho ajudam a formar colágeno.
Em especial, o colágeno é recomendado para sua pele para se manter saudável. O consumo moderado do pimentão pode ajudar você na melhor formação do colágeno.
6 – Fonte de potássio
O potássio é uma substância necessária para o nosso corpo para regular o nível de fluido dentro e fora das células, assim, ajudando na eliminação de resíduos do corpo.
7 – Fonte de Ferro e Vitamina C
Ao facilitar a ingestão de ferro no corpo, a Vitamina C presente no pimentão tem o poder de ajudar na formação de:
- Colágeno ósseo;
- Cartilagem;
- Músculos;
- Vasos sanguíneos.
8 – Proteção contra o câncer de cólon
Esse tipo de vegetal contém em sua composição química fibras que facilitam a digestão saudável, assim como manter os níveis de colesterol.
Além disso, o pimentão pode oferecer proteção contra o câncer de cólon. Muitas pessoas amam consumir pimentão nas refeições para:
- Ajudar no tratamento da constipação;
- Ajudar no tratamento da síndrome do intestino irritável.
9 – Diminuir riscos de desenvolver doenças crônicas
O pimentão quando bem preparado pode fazer parte de uma alimentação balanceada e saudável contendo uma variedade de nutrientes, vitaminas e minerais que reduzem o risco de desenvolver doenças crônicas, como, por exemplo:
- Pressão alta;
- Diabetes tipo 2;
- Doenças cardíacas;
- Acidente vascular cerebral;
- Alguns tipos de câncer.
10 – Auxiliar na perda de peso
Você sabia que uma pequena xícara de pimentão fatiado fornece cerca de aproximadamente 24 calorias e nenhuma gordura ou mesmo colesterol?
Uma pessoa pode muito bem queimar mais calorias consumindo pimentão, pois esse vegetal pode ativar a termogênese e aumentar a taxa metabólica do corpo, isso não é maravilhoso?
11 – Reduzir os sintomas da ansiedade
A combinação de vários componentes naturais do pimentão tem o poder de auxiliar na redução da ansiedade.
Sendo um diurético natural e saudável para a nossa saúde, a vitamina presente no pimentão é ótima para diminuir também o inchaço e prevenir a hipertensão.
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12 – Fonte de Vitamina A
Por ser é uma excelente fonte de Vitamina A, o pimentão fornece cerca de 13% das necessidades diárias dessa vitamina que o nosso corpo precisa.
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13 – Ajudar na absorção de ferro no corpo
A grande quantidade de Vitamina C na composição do pimentão faz com que esse tipo de vegetal seja bastante buscado por pessoas que querem suprir as necessidades de vitaminas e minerais.
14 – Tratar e prevenir inflamações no corpo
O consumo moderado do pimentão nas refeições tem o poder de ajudar na prevenção e tratamento de feridas e inflamações no corpo.
15 – Fonte de antioxidantes
O pimentão é um dos alimentos mais saudáveis que pode fazer parte de sua dieta diária, sabia disso? Isso porque esse vegetal contém fitonutrientes com poderosos antioxidantes naturais.
Esses antioxidantes naturais presentes no pimentão neutralizam as toxinas ambientais e a degradação celular.
16 – Aliviar os enjoos matinais das grávidas
O folato é uma substância encontrada em vários alimentos com o poder de ajudar as mulheres no período de gestação a combater os enjoos matinais.
17 – Aliviar os sintomas da TPM
A verdade é que a TPM é o inimigo número um das mulheres. Afetando tanto o lado físico quanto emocional, a TPM pode destruir a produtividade de uma mulher.
Com isso, o consumo de pimentão nas refeições ajudam no alívio desses sintomas, assim, deixando esse período menos desagradável para as mulheres.
18 – Aliviar os sintomas da depressão
Uma pesquisa realizada sobre a depressão comprovou que a depressão tornou-se alarmantemente crescente entre várias pessoas e de idades diferentes.
Por causa de suas propriedades medicinais, o pimentão é um excelente aliado no combate aos sintomas da depressão e outras doenças mentais.
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Você gostou de saber mais sobre os benefícios do pimentão e como esse tipo de alimento pode melhorar a saúde? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares. Aproveite.
Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
