11 benefícios do limão que você não conhecia

Se você pensa que o limão só é bom para curar resfriado, dá uma olhada nessa lista.

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Os benefícios do limão são muito acessíveis aos brasileiros. Afinal, o limão é uma fruta muito comum que está presente em quase todas as casas.

Com ele, é possível temperar saladas e carnes, fazer suco e até caipirinha.

Mas, além da conhecida vitamina C, você já parou para pesquisar quais são os benefícios do limão?

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Para facilitar a sua vida, o Awebic separou fascinantes 11 benefícios do limão para a sua saúde e beleza:

  1. O limão faz maravilhas para a sua saúde digestiva
  2. Reequilibra o seu corpo após atividades físicas
  3. Previne doenças oculares
  4. Melhora a aparência da pele
  5. Os limões são os melhores amigo do seu fígado
  6. Os limões são importantes fontes de potássio
  7. Um limão por dia mantém o médico longe
  8. Previne a inflamação
  9. Equilibra os níveis de PH
  10. Acelera o seu metabolismo
  11. Reforça nossos níveis energéticos

Vem com a gente para entender um pouquinho mais do que está por trás de cada benefício dessa fruta versátil. Mas antes você vai gostar de conhecer os benefícios da água com limão.

Infográfico: os benefícios da água com limão

Você já se perguntou por que muitas pessoas começaram a tomar água morna com limão após acordar? Bom, a verdade é que existem muitos motivos para isso.

O principal? Faz muito bem para nosso corpo.

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Sinta-se livre para incorporar o infográfico em seu site ou blog, mas, por favor, coloque um link para o site do Awebic. Obrigado! Via: Glaminati.com.

1. O limão faz maravilhas para a sua saúde digestiva

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Um sistema digestivo saudável é essencial para uma boa saúde como um todo. E o limão é um poderoso aliado nesse processo.

Isso porque ele é uma importante fonte de fibra pectina, que estimula o fígado a produzir mais enzimas, melhora a ação da bile (responsável por digerir as gorduras), atua na digestão de amidos e proteínas, e ainda auxilia o intestino.

Por isso, tomar um copo de água com limão pela manhã pode ser o pontapé inicial para o seu sistema digestivo funcionar bem ao longo do dia.

2. Reequilibra o seu corpo após atividades físicas

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Antes das bebidas energéticas aparecerem, o suco de limão foi usado como um tratamento de reidratação altamente eficiente. Quando nos exercitamos perdemos eletrólitos (minerais, como o sódio, potássio e cloreto) através do suor.

Por isso, beber água mineral com algumas fatias de limão irá acelerar o processo de reequilíbrio dos eletrólitos em seu corpo.

3. Previne doenças oculares

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Lembro-me que os mais velhos diziam às crianças que comer cenouras faria você ver no escuro. Bom, teria uma certa lógica nessa crença se ela fosse relacionada ao limão.

A fruta é cheia de vitamina C e antioxidantes que trabalham em conjunto para formar um efeito protetor contra a catarata e a degeneração macular.

4. Melhora a aparência da pele

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Todos sabemos que beber muita água é primordial para ter uma pele saudável. No entanto, se você acrescentar alguns limões á bebida, pode obter benefícios espetaculares. Isso porque o limão contém uma enorme quantidade de poderosos antioxidantes que ajudam a diminuir manchas e rugas.

Em pouco tempo você vai notar a aparência de uma pele mais lisa e saudável.

5. Os limões são os melhores amigo do seu fígado

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Manter um fígado feliz é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por sua saúde no geral. E saiba que beber suco de limão pode te ajudar nessa missão. Sua ação antioxidante libera toxinas do nosso corpo, melhorando a função da enzima.

Além disso, o ácido cítrico encontrado em limões ajuda a dissipar as bactérias nocivas.

6. Os limões são importantes fontes de potássio

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O potássio é um dos minerais mais importantes em nosso organismo. Uma de suas funções é regular, juntamente com o sódio, a entrada e saída de água do nosso corpo. As bananas já são conhecidas por ser fontes de potássio, mas você sabia que os limões também são ricos deste mineral?

Por isso, você pode melhorar os seus batimentos cardíacos, contração muscular e saúde dos rins tomando água com limão todos os dias.

7. Um limão por dia mantém o médico longe

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Bom, mais ou menos. É verdade que ainda não há cura para o resfriado comum. No entanto, aqueles que bebem água de limão todos os dias tendem a ficar menos resfriados do que aqueles que ainda não descobriram os seus benefícios.

Isso de se deve, principalmente, à presença de vitamina C na fruta – — que atua na defesa das infecções virais e auxilia o sistema imunológico.

8. Previne a inflamação

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Quando falamos em inflamação não estamos nos referindo apenas à inflamação temporária quando ocorre alguma lesão no seu corpo. A inflamação crônica é um problema muito sério que pode desencadear uma série de outras doenças.

Pesquisas têm mostrado que a inflamação crônica pode estar associada ao excesso de acidez no corpo. O limão ajuda a diminuir a acidez e ainda auxilia o seu corpo na eliminação de substâncias que podem causar inflamação.

9. Equilibra os níveis de PH

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Apesar de serem ácidos, os limões são um dos alimentos com mais propriedades alcalinas quando está dentro do organismo. Os ácidos cítrico e ascórbico da fruta são facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do corpo.

10. Acelera o seu metabolismo

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Muita gente que deseja emagrecer costuma tomar um copo de água com limão antes dos exercícios físicos. Saiba que essas pessoas estão certíssimas: o limão acelera o metabolismo.

Além disso, a fibra pectina presente na fruta reduz as ânsias de fome.

Se está buscando por mudanças saudáveis em seu estilo de vida, inserir o limão em sua dieta é uma ótima pedida.

11. Reforça nossos níveis energéticos

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Muitos de nós dependemos do nosso cafezinho pela manhã para nos sentirmos mais produtivos.

Mas será que só o café reforça a nossa energia? Bom, experimente substituí-lo por um copo de água morna com limão por duas semanas.

Temos certeza que você irá se sentir tão em alerta e revigorada que nunca mais vai querer parar.

Fonte: brightside.me.

Gostou de conhecer os benefícios do limão?

Se você gostou do que leu, tente adicionar mais limão ao seu hábito alimentar. Muita gente gosta de consumir limão em receitas para café da manhã.

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