Controle sua timidez quando QUISER seguindo esses passos, faça dela sua amiga!

Veja o que você pode fazer para aprender a controla a timidez!

Controle sua timidez quando QUISER seguindo esses passos, faça dela sua amiga!
Controle sua timidez quando QUISER seguindo esses passos, faça dela sua amiga!

Primeiramente, é importante lembrar que a timidez representa um problema na vida de muitas pessoas, tanto na área profissional como também na área pessoal.

A enorme competição em que vivemos no mercado de trabalho, onde aquelas pessoas que possuem uma boa comunicação, que são cativantes, criativas e desenvolvem bons relacionamentos, têm mais chances de crescer.

Além disso, dependendo do nível de timidez, muitas vezes o que ocorre é uma grande dificuldade de se destacar no trabalho ou na vida social, porque para quem tem timidez torna-se mais complicado competir com pessoas com maior facilidade de comunicação.

Porém, se você é uma pessoa tímida, assim com outras ao redor do mundo, calma, pois nem tudo está perdido.

A timidez tem solução e ser uma pessoa assim não é sinônimo de não ser bem-sucedida na vida.

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Entenda o significado de timidez

A palavra timidez vem do latim “timidus” que significa “aquele que tem medo”. Uma pessoa tímida tem dificuldade de se relacionar com outras pessoas, por medo das pessoas julgar ou até mesmo rejeitar.

A pessoa tímida tem sua percepção exteriorizada, ou seja, sempre está pensando sob o olhar dos outros. Com isso, o tímido acredita que as pessoas estão sempre lhe julgando negativamente, por isso pessoas assim procuram manter-se afastados.

Além disso, o tímido gosta de ficar contido em seu universo particular, nem sempre realizando o que gostaria de fazer e não expondo o que pensa.

São pessoas retraídas e de poucas palavras e muitas vezes até são rotuladas de metidas ou antipáticas.

Portanto, a timidez não é um defeito, é apenas uma característica particular de cada pessoas, ou seja, um traço da personalidade.

Porém, isso pode atrapalhar em alguns contextos, como por exemplo, no mundo empresarial, na hora de argumentar, expor ou defender uma opinião. Pessoas assim normalmente apresentam sintomas de nervosismo, trava ao falar, o que acaba dificultando bastante o desempenho.

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Se isso acontece com você e isso te incomoda, separamos algumas dicas de como você pode refletir e até mesmo ajudar a diminuir o grau de timidez.

15 dicas para você controlar a sua timidez

Se você está sofrendo por causa da sua timidez, confira a seguir algumas dicas para que você possa ir melhorando seu comportamento e ter uma vida mais feliz. Aproveite!

1 – Desafie-se

Para você que é tímido comece desafiando-se a realizar coisas que você mais tem medo de realizar. Se for falar em público, fale, se for convívio social, tente se aproximar aos poucos das pessoas.

2 – Fortaleça os seus pontos fortes

Sempre foque em seus pontos fortes e sempre use-os como aliados para relacionar-se dentro da empresa onde trabalha ou para ter mais convívio social.

3 – Tente não se afastar das pessoas

Você precisa procurar sempre estar em contato com o seus amigos, não recuse convites para sair para algum lugar e procure as pessoas que você deixou de manter contato.

4 – Tenha persistência e confie no processo

Seja persistente no processo, você vai melhorar. Por isso, não se esqueça de que você conviveu anos com a timidez e não será da noite para o dia que irá melhorar.

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5 – Procure um terapêuta

Um ajuda é sempre bem vinda! Por isso, não tenha medo de consultar um especialista ou um profissional para ajudar você a diminuir sua timidez.

6 – Acredite no seu potencial

Nunca deixe de acreditar em você e sempre siga em frente, você tem plenas condições de seguir em frente e não desistir. 

7 – Aprenda a programar o seu cérebro

Todos os dias programe o seu cérebro e diga a você mesmo que é capaz de enfrentar qualquer tipo de problema e situação.

8 – Sempre tenha uma postura firme

Sempre ande com a coluna ereta e quando estiver andando evite olhar para baixo. Aprenda a manter uma postura firme para transmitir credibilidade que consequentemente aumentará a sua autoconfiança.

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9 – Pratique sua fala em público

Comece a exercitar na frente do espelho ou faça gravações de sua fala, depois disso comece a analisar o tom de sua voz.

10 – Tenha pensamentos positivos

Seja uma pessoa otimista com a sua vida, tenha bons pensamentos e sempre procure falar sobre coisas boas da vida. Tenha também o hábito de elogiar e mostrar interesse por seus colegas e amigos.

11 – Vença o medo de ser rejeitado

Comece a pensar em você, em seu ponto de vista e não tema os julgamentos das pessoas. Tenha o hábito de conversar, seja uma pessoa sorridente e exponha a sua opinião em culpa.

12 – Aprenda a controlar a sua ansiedade

Se você já é uma pessoa que consegue reconhecer as situações que lhe causam ansiedade, antes de agir procure relaxar um pouco.

Um exercício muito simples que todos conhecem, mas nem todas as pessoas praticam é da respiração.

13 – Tenha autoconhecimento

O primeiro passo para deixar de ser uma pessoa muito tímida é se conhecer e verificar até que ponto vai a timidez.

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14 – Seja uma pessoa honesta com você mesmo

Pare de criar desculpas para tentar se enganar, seja uma pessoa honesta, não finja que estão tudo bem.

15 – Não corra dos seus compromissos

Uma atitude muito comum das pessoas tímidas é assumir um compromisso com medo de dizer não e depois acabam não indo.

Evite esses tipos de atitudes, se você assumiu um compromisso com alguém, faça!

Como perder a timidez no ambiente de trabalho?

A timidez no ambiente de trabalho é uma situação muito comum em muitas empresas, mas que pode se tornar um obstáculo caso não seja tratada logo de início.

Pensando nisso, separamos algumas dicas infalíveis para você começar a sair do casulo e enfrentar de frente o mundo de cabeça erguida. São elas:

  • Reconheça que você é uma pessoa tímida;
  • Aceite que precisa de ajuda;
  • Não fique se justificando;
  • Não se incomode com intimidações e provocações;
  • Enfrente os seus medos;
  • Ter momentos ruins não significa nada;
  • Conheça suas preocupações e medos;
  • Tenha iniciativa;
  • Pare de autossabotar;
  • Você não é o centro do universo;
  • Reconheça os seus pontos fortes;
  • Pratique a sua autoconfiança;
  • Procure falar com alguém todos os dias.

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Para que você consiga seguir em frente, você precisa entender que o momento de timidez pode durar apenas um segundo, mas superá-o trará inúmeras recompensas ao longo prazo e que podem trazer mudanças para a sua carreira.

Em todo esse processo de superação da timidez, o cuidado maior é com a saúde mental. Por isso, comece a partir de hoje procurar ajuda e se tratar.

Você gostou de saber mais sobre como enfrentar o medo da timidez? Então compartilhe com os seus amigos que precisam de ajuda. Faça a sua parte!

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