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Como emagrecer rápido: 3 dicas simples baseadas em pesquisas científicas

Verdade seja dita: existem muitas maneiras de perder peso. Mas como emagrecer rápido sem passar fome ou prejudicar a saúde?

Se você não tem uma força de vontade de ferro, a fome pode fazer com que você desista de emagrecer em menos de uma semana, não é?

Bom, o Awebic está aqui para ajudar. Nós fomos atrás de pesquisas científicas que comprovam formas saudáveis (e seguras) de emagrecer.

Neste artigo sobre como emagrecer rápido você descobrirá:

  1. Como reduzir seu apetite de maneira natural;
  2. Como perder peso rapidamente sem passar fome;
  3. Como melhorar seu metabolismo e acelerar os resultados.

Vamos às três dicas simples baseadas na ciência (veja os links em amarelo).

1. Corte açúcar e amido.

como emagrecer sem açúcar
Dê preferência a alimentos sem processamento industrial. Crédito: rawpixel.com | Pexels.

A parte mais importante do seu plano de emagrecimento acelerado é cortar açúcar e amido (carboidrato).

Quando você faz isso, sua fome diminui e você acaba consumindo menos calorias. Então, em vez de queimar carboidratos por energia, seu corpo começa a se alimentar da gordura armazenada.

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Outro benefício de uma dieta com pouco carboidratos é que reduz os níveis de insulina, fazendo com que os rins eliminem o excesso de sódio e água do corpo. Isso reduz o inchaço e o peso desnecessário de água.

Agora a boa notícia para você que precisa emagrecer urgente:

É comum perder até 4,5 kg (às vezes mais) na primeira semana comendo desta maneira, tanto em gordura corporal quanto em peso de água.

Redação

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