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12 hábitos matinais que vale a pena desenvolver

Se você se considera uma pessoa matutina ou não, adotar uma rotina matinal tem seus benefícios.

Desde limpar sua mente até abastecer seu corpo, começar o dia com o pé direito lhe dá a melhor chance de ter um dia produtivo.

Considere este cenário: menos distrações, pico de sua força de vontade e a oportunidade de criar um impulso favorável.

Em vez de apertar o botão soneca ou se arrastar para fora da cama, por que não aproveitar ao máximo essa hora do dia e tentar esses 12 hábitos matinais que valem a pena serem desenvolvidos.

Hábitos matinais que valem a pena serem desenvolvidos

1. Acorde mais cedo

Tire isso de colegas madrugadores como Benjamin Franklin, Richard Branson, Tim Cook, Howard Schultz e outros líderes de sucesso. Eles tendem a fazer mais coisas enquanto outros ainda estão sonhando.

Acordar mais cedo dá a você uma oportunidade, sem distrações, de exercitar, meditar, ler, escrever, comer um café da manhã saudável, limpar a casa, preparar as crianças para a escola e, basicamente, ter uma vantagem inicial em seu dia.

Se isso não for convincente o suficiente, faça as contas: uma hora por dia é o equivalente a 15 dias por ano. Isso é um pouco mais do que duas semanas inteiras de tempo “extra”!

2. Beba água

Depois de várias horas de sono, nossos corpos precisam reidratar e eliminar as toxinas. Beber um copo de água imediatamente ao acordar resolverá isso e ajudará a impulsionar o seu sistema.

Sem mencionar que você provavelmente sairá da cama logo depois, em vez de apertar o botão soneca e voltar a dormir.


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Redação

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