“O propósito da arte é lavar a poeira da vida cotidiana de nossas almas” — Pablo Picasso
Tem dias que são difíceis.
Você sabe…
Parece que nada se encaixa em seu devido lugar…
Parece que as coisas não funcionam como deveria…
Parece que você é outra pessoa…
Querendo ou não, isso é normal. Às vezes nosso corpo está presente, mas a nossa mente está em outro lugar.
Como contornar essa situação?
A terapeuta russa Victoria Nazarevich tem conselhos que podem ser bastantes úteis — e fora do senso comum — para todos nós.
Para ela, tudo o que nós precisamos para acalmar a mente e colocar nossa cabeça no lugar se resume em três coisas simples:
- Uma folha de papel em branco
- Um lápis
- E uma pitada de vontade
Com esses ingredientes disponíveis, você deve começar a desenhar.
Isso mesmo. Desenhe. Pinte. Ilustre. Crie.
Mesmo que você não faça um desenho desde a sua infância. Apenas crie.
Na lista a seguir separamos 23 truques de arteterapia indicados por Victoria. São práticas simples que podem trazer de volta sua criatividade, sua inspiração, sua memória e muitos outros processos cognitivos.
1. Se você está cansada, desenhe flores.
2. Se estiver brava, desenhe linhas.
3. Se alguma coisa estiver doendo, comece a esculpir.
4. Se você está entediada, comece a colorir uma folha de papel.
5. Se estiver triste, pinte um arco-íris.
6. Se você tem medo, aprenda a fazer o ponto macramê.
7. Se estiver angustiada, faça uma boneca de pano.
8. Se estiver indignada, rasgue uma folha de papel em pedacinhos.
9. Se estiver preocupada, comece a fazer origami.
10. Se estiver tensa, desenhe modelos diferentes.
11. Se você precisa lembrar alguma coisa, desenhe labirintos.
12. Se estiver decepcionada com alguém, faça a réplica de uma pintura.
13. Se estiver desesperada, desenhe saídas, estradas, portas, ruas.
14. Se você precisa entender alguma coisa, desenhe mandalas.
15. Se você precisa renovar as energias, desenhe paisagens.
16. Se quiser entender os seus sentimentos, faça um autorretrato.
17. Se for importante conhecer o seu estado de espírito, desenhe manchas coloridas.
18. Se você precisa organizar os seus pensamentos, desenhe células ou quadrados.
19. Se quiser entender os seus desejos, faça uma colagem.
20. Se você quer se concentrar nos seus pensamentos, desenhe pontos, alvos, miras.
21. Para encontrar a melhor solução para uma situação, desenhe ondas e círculos.
22. Se estiver bloqueada e precisa seguir em frente, desenhe espirais.
23. Se você quer se concentrar em uma meta, coloque a sua meta no papel.
Via.
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Experimente! Coloque mais arte na sua vida.
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Analista de SEO e editora do Awebic e Receitinhas. Escrevendo desde sempre, formada em jornalismo, fotógrafa por hobby, dando as caras na centraldoleitor.com, apaixonada por gatos, café e Harry Potter; Amandinha é leitora fissurada e estudante ininterrupta antes de qualquer coisa.
