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Yoga: tudo o que iniciantes precisam saber para seguir a prática milenar

A cada ano que se passa, a prática de Yoga ganha mais adeptos no Brasil e no mundo.

Só nos Estados Unidos, estima-se que existam mais de 36 milhões de praticantes de yoga, no Brasil, infelizmente, não há nenhuma estatística a respeito.

A procura por aulas e conhecimento em yoga tem crescido bastante e, para auxiliar os iniciantes na arte, o Awebic preparou esse guia sobre o tema.

Ao final da leitura você saberá:

  • o que é yoga;
  • quais os tipos que mais se adequam a seu estilo de vida;
  • quais os benefícios da prática do yoga.

Vamos lá!

O que é Yoga?

Derivado da palavra “Yuj”, um termo de origem sânscrita (língua ancestral da Índia) que significa “unir ou integrar”, yoga é um conceito que se refere ao tradicional grupo de práticas – ou disciplinas – físicas, mentais e espirituais.

O yoga surgiu na Índia há milhares de anos com o objetivo de alcançar maior liberdade pessoal, longevidade e auto-compreensão.

o que é yoga

O yoga possui três pilares:

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  1. Exercício
  2. Respiração
  3. Meditação

Os exercícios de yoga tem como objetivo pressionar os sistemas glandulares do corpo, a fim de aumentar a eficiência dos mesmos.

A respiração é a fonte da vida no corpo e seu controle melhora a saúde, assim como o funcionamento do corpo e da mente.

Exercícios e controle da respiração preparam o corpo para a meditação, que permite encontrar o silêncio e cura para o estresse cotidiano.

O Yoga Sutra, texto clássico sobre yoga, inicia com a seguinte definição do termo:

Rafael

Written by Rafael

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