Você se sente uma pessoa insegura emocionalmente? Como superar essa insegurança emocional para se sentir bem novamente?
Dizem que a tecnologia e as mídias sociais estão nos dando um senso inflado de identidade. Mas a maioria das pessoas não anda por aí se sentindo tão bem.
Pensando nisso, selecionamos algumas dicas para você que quer superar a insegurança emocional e ter uma vida feliz.
Te interessa?
12 dicas para superar a Insegurança Emocional
Confira a seguir 12 dicas para você conseguir superar a insegurança emocional e ter mais saúde para enfrentar os momentos difíceis que estamos passando.
1 – Aprenda a identificar as suas inseguranças
O primeiro passo para você superar a insegurança é ter conscientização. Você precisa identificar o seu tipo de insegurança com os quais normalmente luta todos os dias.
Com a identificação, isso exigirá a descoberta de crenças irracionais e pensamentos inúteis que estão no centro de suas inseguranças emocionais.
Por isso, é bom você reservar um momento do seu dia para se fazer as seguintes perguntas:
- O que está me fazendo inseguro?
- Quais as incertezas me deixam inseguro?
- Quais preocupações e medos me deixam inseguro?
- Por que estou me sentindo inseguro?
Essas perguntas ajudará você a descascar as camadas do seu problema emocional. Quanto mais fundo você for, melhor compreenderá como desenvolveu essas inseguranças emocionais.
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2 – Comece a ser uma pessoa mais objetiva
As suas inseguranças emocionais nada mais são do que interpretações que você fez sobre si mesmo, as outras pessoas, as circunstâncias ou sobre o que vai ou não acontecer com sua vida.
Para mudar as suas perspectivas, você precisa desafiá-las de alguma forma.
Em outras palavras, você precisa pensar de forma mais racional e objetiva sobre nossas inseguranças emocionais. Isso pode ser feito com as seguintes perguntas:
- É assim que as coisas realmente são?
- Como as coisas podem ser diferentes?
- As minhas expectativas são realistas?
- De que outra forma posso interpretar essa situação?
Além disso, quando você se desafia a pensar objetivamente, começa a questionar a validade de sua experiência.
3 – Tenha o hábito de refletir sobre os seus sucessos
Comece a pensar em tudo o que você fez e alcançou com sucesso ao longo da vida. Considere os desafios que você enfrentou e como você os superou cada um deles.
Considere também os pontos fortes que o ajudaram e o processo pelo qual passou para superar os momentos difíceis. Pergunte a si mesmo:
- Quais vitórias conseguir no passado?
- Por que me destaques nessas vitórias?
- Quais meus pontos fortes me ajudaram a vencer?
- Quais meus atributos valiosos da época?
Refletir sobre seus sucessos do passado ajuda você a colocar as coisas em perspectiva, assim como tratar a sua insegurança emocional.
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4 – Converse consigo mesmo
Uma das melhores formas de manter a sua mente saudável é envolver-se em uma conversa interna positiva. Por exemplo, perguntar a si mesmo alguns questionamentos, como:
- Eu sou uma pessoa confiante?
- Eu sou uma pessoa capaz?
- Eu creio que posso fazer isso?
Quanto mais você demorar para decidir se vai ou não agir, mais dúvidas surgirão em sua cabeça e mais inseguro emocionalmente você se sentirá.
5 – Tenha o hábito de assumir compromisso e cumprir
Assumir um compromisso não é nada que você faz apenas de cabeça. Mas sim algo que você adota em sua vida.
Para superar suas inseguranças emocionais, você precisa romper com maus e velhos hábitos e padrões de comportamento.
Além disso, você precisa substituir esses hábitos por hábitos fortalecedores para sua vida, rituais diários e rotinas que apoiam suas metas e objetivos.
6 – Tenha um diário para escrever suas progressões
Essa sexta dica ajudará você a lidar com a insegurança emocional, como também na manutenção de registros.
Compre um caderno e comece a escrever todos os dias o que vem mudando em sua vida. Mesmo que seja coisa pouca, mas deixe registrado no caderno.
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7 – Recompense a si mesmo por todo trabalho executado
Lidar com a insegurança emocional se tornará cada vez mais fácil se você seguir se recompensar pelo sucesso do dia.
Qualquer conquista, por menor que seja, deve ser reconhecido e comemorado por você. Para cada meta e conquista que você alcançar, tenha uma recompensa planejada.
8 – Faça o que você sabe fazer de melhor todos os dias
Para lidar com a insegurança emocional, encontre e fazer algo que você seja bom. Encontrar alguma atividade em que você se destaque irá ajudá-lo, pois isso alivia o estresse e aumenta a confiança.
Além disso, você terá então um “escape” nos dias ruins, quando parece que nada está acontecendo do seu jeito planejado.
9 – Comece a mudar as suas perspectivas
Em vários momentos da vida, parece que ela apresenta desafios que você nunca será capaz de enfrentar, não é mesmo? Parece que não importa o quanto você tente, você sempre falha.
Por isso, para que você consiga lidar com a insegura emocional, você precisa mudar de perspectiva. Não adianta apenas mudar de hábitos e comportamentos, mas sim também mudar de mente.
10 – Aprenda a viver sem o seu “cobertor de segurança”
Para aprender a lidar com a insegurança emocional, você precisa sair de sua zona de conforto removendo suas precauções usuais.
Você precisa começa a vida sem medo de errar, sem medo de fracassar ou se machucar. Para ter uma vida melhor e longe de inseguranças, comece a perder o medo e livre o seu cobertor de segurança.
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11 – Dar passos pequenos para poder crescer
Depois que você identificar a causa de seu problema, você pode passar para a segunda estratégia para lidar com a insegurança.
Como você conhece as circunstâncias que causam mais dificuldades, tente superar gradualmente sua tendência de se sentir inseguro emocionalmente, apresentando-se lentamente a essas situações.
12 – Comece a entender o que sente
Entender o que sente é o primeiro passo para você entender sua insegurança emocional. Em primeiro lugar, pergunte a si mesmo por que você tem sentimentos de insegurança.
Portanto, determinar a origem desses sentimentos ajuda você a descobrir duas coisas vitais. As suas inseguranças têm um fundamento válido e que você não é uma pessoa boba por se sentir inseguro.
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Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
