Quem não deseja ter um físico atlético e uma saúde de ferro, não é mesmo? São várias as pessoas que sonham em praticar um esporte para ter mais consistência e trabalho duro para superar desafios.
A verdade é que o peso do corpo é um grande problema crescente atualmente, muitas pessoas estão caindo no sedentarismo por falta de vontade ou até mesmo de uma atividade que estimule a mudança de hábitos.
Foi pensando nisso que selecionamos alguns esportes que vão ajudar você a emagrecer de forma saudável e divertida. São várias as atividades físicas que podem ajudar você a ter um corpo mais saudável.
Te interessa?
12 esportes que ajudam a emagrecer de forma saudável
São vários os esportes que ajudar as pessoas no processo de emagrecimento de forma saudável e divertida. Muitas dessas atividades físicas são grandes estimulantes também para a saúde da mente.
Confira a segui alguns desses tipos de esportes para ajudar no processo de emagrecimento de forma saudável e divertida. Aproveite essa oportunidade para ter uma vida mais ativa praticando esportes.
1 – Ginástica
Já parou para pensar em quais atividades físicas dá para emagrecer mais rápido? Com quais esportes e exercícios queimam mais calorias?
Para muitas pessoas a ginástica como atividade esportiva para emagrecer é a resposta ideal para um bom resultado.
A verdade é que esse tipo de esporte requer da pessoa:
- Enorme quantidade de energia;
- Coordenação física;
- Flexibilidade;
- Agilidade.
O processo de emagrecimento com esse esporte vai depende muito do número de dias que a realiza durante a semana.
2 – Natação
É comprovado cientificamente que esse modalidade de esporte, a natação, é um dos melhores esportes para emagrecer de forma saudável e divertida.
Quando praticado com moderação, as pessoas que nadam podem queimar mais calorias quando:
- Nadam mais rápido;
- Percorrem mais distâncias na piscina.
Além da queima de calorias, a natação é muito bom para distrair a mente e manter a saúde em dia.
3 – Artes Marciais
Se uma determinada pessoa deseja experimentar algo novo e a melhor atividade física para emagrecer de forma saudável, as artes marciais podem ser a escolha ideal para ter saúde e um peso adequado.
Você pode escolher várias formas de praticar artes marciais, a verdade é que existem várias formas de artes marciais disponíveis, como, por exemplo:
- Karate;
- Kung Fu;
- JiuJitsu;
- Judô
- Boxe.
O importante é você movimentar o corpo e não cair no sedentarismo. Busque sempre praticar algum esporte e você conseguirá manter uma saúde perfeita.
4 – Futebol
A verdade é que as pessoas podem jogar futebol para combater a obesidade e outros tipos de doenças por causa do sedentarismo.
O futebol é um dos melhores esportes para queimar calorias e emagrecer de forma saudável.
Se uma determinada pessoa joga futebol duas ou três vezes por semana, pode perder peso significativamente e ainda manter a saúde perfeita por causa dos vários dias em ativa.
5 – Basquete
Essa modalidade esportiva é uma atividade fisicamente exigente e requer muita concentração e determinação. O basquete ajuda na queima de calorias, perdendo assim peso naturalmente.
Para quem ama praticar esportes, quando uma pessoa joga basquete, ela precisa:
- Correr;
- Pular;
- Mover-se em diferentes direções;
- Manter a coordenação olho-mão.
Por ser um esporta bem completo que movimenta todo o corpo, o basquete é muito recomendado para quem deseja emagrecer de forma saudável.
6 – Corrida
Se uma pessoa está disposto a emagrecer mais rápido e de forma saudável, é importante escolher a corrida, pois é uma das melhores atividades esportivas para queimar gordura.
A alta quantidade de oxigênio auxilia a desintoxicar o corpo, consequentemente, ajudando no processo de emagrecimento de forma saudável e segura.
7 – Tênis
O uso de raquetes para praticar esporte é vantajoso para quem deseja perder peso com exercícios vigorosos que exigem mais movimentos rápidos e constantes.
Com esse tipo de esporte você pode movimentar todo o seu corpo, desde as pernas aos braços de forma rápida e precisa.
8 – Ciclismo
O ciclismo é muitas vezes considerado uma excelente opção de atividade física para exercícios aeróbicos para ajudar no processo de emagrecimento e deixar a saúde mais forte.
O exercício físico com bicicleta permite que a pessoa mantenha a frequência cardíaca em um nível ideal com menos impacto nas partes inferiores do corpo.
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9 – Boxe
Quando uma pessoa escolhe o boxe como sua atividade esportiva para emagrecer de forma saudável, ela precisa manter um alto nível, como:
- Foco;
- Coordenação;
- Agilidade;
- Velocidade;
- Força.
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O que muitas pessoas não sabem é que o boxe sozinho tem vários benefícios para a saúde do corpo e da mente.
Muitas pessoas doenças e no sedentarismo encontram uma solução no boxe para os problemas de saúde.
10 – Parkour
Um novo tipo de esporte de alta queima de caloria que envolve muitos tipos de padrões de movimento em áreas urbanas e até mesmo na natureza.
Parkour é um tipo de exercício esportivo que requer da pessoa maneira mais eficaz e rápida possível de passar por obstáculos.
É um excelente esporte para quem gosta de aventura e ainda deseja perder peso de forma saudável e segura.
11 – Patinação no Gelo
Essa modalidade de patinação é uma ótima e segura forma de manter o corpo ativo nos meses de inverno, assim, não deixando de praticar esportes para perder peso.
Além de perder peso, a patinação no gelo consegue construir músculos nas pernas e oferecer exercícios para fortalecer todo o corpo.
12 – Vôlei
Praticado em uma quadra dividida em duas partes por uma rede, o vôlei é uma das modalidades esportivas mais importantes e benéfico para a saúde do corpo e da mente.
Muitas pessoas utilizam esse esporte para ter um momento de lazer e ainda perder um pouco de peso, assim, mantendo uma vida mais ativa e saudável.
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Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
