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Se você não é uma daquelas pessoas que acordam todos os dias motivados para praticar atividades físicas, não se preocupe, você não está sozinho.
Seguir uma rotina de treinos e um plano de dieta é bem difícil de início, pois haverá dias em que você não vai ter a motivação necessária para conseguir.
Pensando nisso, separamos uma ótima lista de frases motivacionais para você criar coragem e ir para a academia e manter a dieta todos os dias.
Te interessa?
86 frases motivacionais para academia
Se você está sem foco e motivação para alcançar os seus objetivos e está desanimado em continuar com os treinos, confira a seguir algumas frases que vão te dar aquela força.
Claro que é difícil. Deve ser difícil. Se fosse fácil, todos fariam. Difícil é o que o torna ótimo.
Sem dor, sem ganho. Cale a boca e treine.
Seu corpo pode suportar quase tudo. É a sua mente que você tem que convencer.
O sucesso nem sempre tem a ver com grandeza. É uma questão de consistência. O trabalho árduo consistente obtém sucesso. A grandeza virá.
Treine insano ou permaneça o mesmo.
60 frases de musculação para motivar o treino na academia
Definição de um treino realmente bom: quando você odeia fazer, mas adora terminá-lo.
Empurre-se porque ninguém mais vai fazer isso por você.
Suck it up. E um dia você não terá que engolir isso.
Vou vencê-la. Vou treinar mais forte. Vou comer mais limpo. Eu conheço seus pontos fortes. Já perdi para ela antes, mas não desta vez. Ela está caindo. Tenho a vantagem porque a conheço bem. Ela é a velha eu.
O sucesso começa com autodisciplina.
Coisas boas vêm para aqueles que suam.
Motivação é o que você começa. Hábito é o que te mantém indo.
Um treino de uma hora é 4% do seu dia. Sem desculpas.
O corpo alcança o que a mente acredita.
O que parece impossível hoje um dia se tornará o seu aquecimento.”
Nunca desista de um sonho só por causa do tempo que levará para realizá-lo. O tempo vai passar de qualquer maneira.
Alguém mais ocupado do que você está trabalhando agora.
Apresse esse músculo.
Trabalhe duro em silêncio. Deixe o sucesso ser o seu barulho.
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O levantamento mais difícil de todos é levantar a bunda do sofá.
Frases de motivação para treinar
Não perca o foco e a determinação de ter uma vida mais saudável. Confira as frases motivacionais e ganhe a força que precisa para ter vontade de treinar novamente.
Se você ainda estiver bem no final do treino, você não treinou forte o suficiente.
Quando você sentir vontade de parar, pense por que você começou.
Um bom treino é quando você faz sua camisa seca parecer propaganda enganosa.
Eu não conto meus abdominais. Eu só começo a contar quando começa a doer, porque eles são os únicos que contam.
Tudo se resume a uma coisa simples: o quanto você quer?
Dar desculpas queima zero calorias por hora.
Obstáculos não podem impedi-lo. Os problemas não podem impedi-lo. As pessoas não podem te impedir. Só você pode pará-lo.
O único treino ruim é aquele que não aconteceu.
O exercício é como dizer ao seu corpo“ você vai me odiar por isso, mas vai me agradecer mais tarde
A dor que você sente hoje será a força que sentirá amanhã.
90 frases MOTIVACIONAIS para você ter um bom dia
Não limite seus desafios, desafie seus limites.
Na verdade, é muito simples. Ou você faz isso ou não.
Acredite em você mesmo e em tudo o que você é. Saiba que há algo dentro de você que é maior do que qualquer obstáculo.
Nada verdadeiramente grande jamais saiu de uma zona de conforto.
Você não precisa ser extremo, apenas consistente.
Menos açúcar, mais frutas. Menos refrigerante, mais água. Menos condução, mais caminhada. Menos preocupação, mais sono. Menos palavras, mais ação.
A diferença entre querer e realizar é a disciplina.
A parte difícil não é deixar seu corpo em forma. A parte difícil é colocar sua mente em forma
Lembre-se de que Roma não foi construída em um dia. Trabalhe duro, bons resultados virão.
Frases de motivação para treinar pesado
Use sua força interior todos os dias, só assim você não se sentirá desmotivado para treinar todos os dias. Confira as frases de motivação a seguir!
Paus e pedras podem quebrar meus ossos, mas agachamentos me deixam durão.
Acorde. Exercite-se. Olhar quente. Arrebentar.
Vá mais longe. Nunca fica lotado.
Posso não estar lá ainda, mas estou mais perto do que estava ontem.
Não deseje um bom corpo, trabalhe por ele.
Não tenha medo de ser um iniciante.
Primeiro eles vão rir. Então eles irão copiar. Não desista.
O suor é mágico. Cubra-se com isso diariamente para realizar seus desejos.
85 frases sobre SER FORTE para sentir mais MOTIVADO
70% das pessoas que iniciam um plano de fitness desistem. Exceto você. Não dessa vez.
Hoje farei o que os outros não fazem, então amanhã poderei realizar o que os outros não podem
Faça algo hoje que o seu futuro eu lhe agradeça.
Somos o que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito.
Não importa o quão lento você vá, você ainda está lambendo todo mundo no sofá.
Suor é choro de gordura.
Você perde 100% dos tiros que não tira.
A diferença entre o impossível e o possível está na determinação de uma pessoa.
Se você quer algo que nunca teve, deve estar disposto a fazer algo que nunca fez.
Para dar qualquer coisa menos do que o seu melhor é sacrificar o presente.
Você está a apenas um treino de ficar de bom humor.
Nada vai funcionar a menos que você faça.
A vida começa no final da sua zona de conforto.
Já perdi mais de 9.000 arremessos em minha carreira. Perdi quase 300 jogos. Vinte e seis vezes fui confiável para dar a chance à vitória e errar. Eu falei inúmeras vezes em minha vida. E é por isso que consigo.
Frases de motivação para treinar mais
Todos os dias é uma conquista diferente, é um degrau que você sobe todos os dias. Então, não perca o foco nos treinos e na dieta e seja uma pessoa mais saudável.
A força não vem da capacidade física. Vem de uma vontade indomável.
A diferença entre tentar e triunfar é um pouco ‘umph’.
As últimas três ou quatro repetições é o que faz o músculo crescer. Essa área de dor divide o campeão de outra pessoa que não o é. Isso é o que falta à maioria das pessoas, ter coragem de continuar e apenas dizer que vão passar pela dor, não importa o que aconteça.
Não conte os dias, façam os dias contarem.
Dar desculpas queima zero calorias por hora.
Se você está cansado de recomeçar, pare de desistir.
Quando você sentir vontade de desistir, pense por que você começou
Faça o que você tem que fazer até que você possa fazer o que quiser.
Crie hábitos saudáveis, não restrições.
12 razões para tomar a vacina contra a COVID (e confiar)
Não deixe a escala definir você. Seja ativo, seja saudável, seja feliz.
Vai ser uma jornada. Não é uma corrida para entrar em forma.
Não importa quantos erros você cometa ou quão lento você progrida, você ainda está muito à frente de todos que não estão tentando.
Apenas acredite em si mesmo. Mesmo se você não fingir que faz e, em algum ponto, você fará.
Lute pelo progresso, não pela perfeição.
Todas as grandes conquistas requerem tempo.
Não podemos recomeçar. Mas podemos começar agora e fazer um novo final.
Quer ser respeitado? Ser consistente.
Ame a si mesmo o suficiente para viver um estilo de vida saudável.
Mate suas distrações. Alimente seu foco.
Se não o desafiar, não o mudará.
Quando perdi todas as minhas desculpas, encontrei meus resultados.
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Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
