Todo mundo tem momentos de felicidade e tristeza na vida, a exaustão e a sobrecarga faz parte de quem vive e se arrisca para ser uma pessoa melhor.
Certos momentos da vida podem desencadear crises de ansiedade, afetando assim a qualidade de vida.
Os gatilhos que acabam despertando a ansiedade faz parte da vida – você não está sozinho nessa.
Te interessa?
Por isso, saber identificar esses gatilhos pode ser extremamente útil para você que deseja contornar essas situações.
Foi pensando nisso que selecionamos alguns gatilhos de ansiedade para você prestar mais atenção e controlar melhor as crises.
13 gatilhos de ansiedade que você precisa dar atenção
É fundamental para o seu tratamento e qualidade de vida saber identificar situações e comportamentos que podem despertar em você crises de ansiedade.
Confira a seguir alguns gatilhos de ansiedade para você prestar mais atenção e começar a corrigir sua postura para assim começar o seu tratamento e ter uma excelente qualidade de vida.
1 – Excesso de produção de hormônios da tireoide
Você sabia que o excesso de produção de hormônios da tireoide na sua glândula pode estar extremamente ligada às crises de ansiedade?
É muito importante você conversar com seu médico ou terapeuta para estabelecer metas e atividades para melhorar seus pensamentos para não gerar crises de estresse e ansiedade.
Uma mente positiva é um dos melhores remédios para contornar esse gatilho e prevenir que as crises de estresse diminuam sua qualidade de vida.
2 – Problemas financeiros
A verdade é que ter receio de grandes despesas inesperadas pode ser um dos grandes gatilhos de ansiedade. Problemas financeiros e crises de ansiedade estão extremamente ligadas.
É muito comum conhecer pessoas endividadas ou preocupadas em economizar dinheiro sofrendo com crises de ansiedade e outros problemas de saúde.
Além disso, é importante você ficar ciente que grandes dificuldades financeiras podem causar crises de ansiedade.
Portanto, cuide do seu dinheiro, caso contrário isso será um grande gatilho para suas crises.
3 – Estresse
É muito importante você saber identificar sinais no seu comportamento e corpo, isso porque o estresse é um dos grandes gatilhos para desenvolver a crise de ansiedade.
Por isso, é fundamental você tomar mais cuidado com suas dores de cabeça e de estômago, além da falta de apetite ou até mesmo comer demais.
Todos esses exemplos podem ser um indício de que você está sofrendo de crises de ansiedade, consequentemente, desenvolvendo ainda mais o estresse físico e mental.
4 – Suplementos para ajudar a perder peso
São várias as pessoas que utilizam de suplementos e medicamentos para perder peso que sofrem com crises de ansiedade.
Na verdade, um dos vários efeitos colaterais destes tipos de medicamentos é a crise de ansiedade e estresse.
Por isso, se você estiver tomando algum desses tipos de suplementos para emagrecer, saiba que eles podem ser um grande gatilho para desenvolver ainda mais suas crises de ansiedade.
5 – Bebida alcoólica
A verdade é que pessoas com transtornos de ansiedade muitas vezes estão ligadas a problemas com drogas e álcool.
O consumo exagerado de bebidas alcoólicas pode ser um gatilho perfeito para o desenvolvimento de crises de ansiedade e outros tipos de problemas de saúde.
6 – Medicamentos
O consumo de remédios para fins medicinais deve ser seguido e acompanhado por um profissional médico especializado, isso porque certos tipos de medicamentos podem ser um gatilho para a ansiedade.
São várias as pessoas que acabam desenvolvendo crises de ansiedade tomando medicamentos errados e sem prescrição médica.
7 – Excesso de cafeína
O que muitas pessoas não sabem é que a cafeína pode ser um grande estimulante e um gatilho para as crises de ansiedade.
Algumas pessoas acabam enxergando em uma xícara de café uma luta ou fuga para aliviar certos sentimentos e emoções.
8 – Lembranças traumáticas
Um dos gatilhos de ansiedade mais comum de identificar são as lembranças traumáticas. São várias as pessoas que acabam entrando em crise de ansiedade só por sentir cheiro ou sabor de certas lembranças.
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9 – Problemas no relacionamento
É muito importante você conhecer formas de lidar melhor com as tensões sociais e problemas de relacionamento.
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Isso porque um dos grandes gatilhos de ansiedade são as dificuldades em se relacionar com outras pessoas.
Na verdade, é muito comum encontrar pessoas que sofrem com crise de ansiedade e problemas nos seus relacionamentos românticos e sociais com outras.
10 – Pular refeições
O seu corpo precisa de nutrientes e outras substâncias saudáveis para o organismo trabalhar em sua total perfeição.
Por isso, ficar pulando refeições e não seguir um horário para se alimentar bem pode ser um grande gatilho para gerar mais crise de ansiedade no futuro.
11 – Ter pensamentos negativos
Algumas pessoas nem percebem, mas os pensamentos negativos constantes são de grande risco para pessoas que sofrem com crise de ansiedade.
Os pensamentos negativos podem desencadear tanto crise de estresse quanto de ansiedade. Por isso, é fundamental você sempre cultivar momentos bons na vida.
Viva uma vida com a mente em paz e certifique-se que o lugar em que estar é bom se a crise de ansiedade atacar.
12 – Fumar
O ato de fumar é um dos gatilhos mais famosos e conhecidos de quem sofre com crises de ansiedade. O comportamento de fumar um cigarro em situações específicas pode indicar crise de ansiedade.
Isso porque a nicotina presenta no cigarro pode aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca, causando assim a ansiedade.
13 – Eventos sociais
São várias as situações sociais em que pessoas que sofrem com ansiedade acabam se sentindo desconfortáveis.
Na verdade, eventos sociais com diversas pessoas podem desencadear diversos sintomas de crise de ansiedade em pessoas com esse tipo de problema.
Até mesmo uma pequena conversa com uma pessoa diferente pode ser um gatilho para aumentar a crise de ansiedade.
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Você gostou de saber mais sobre os gatilhos de ansiedade e como esses comportamentos podem aumentar as crises? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares.
Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
