in

10 dicas práticas para superar pensamentos negativos começando hoje

E como Michelle diz, você aciona menos músculos para sorrir do que para fazer uma carranca!

3. Cerque-se de pessoas positivas.

Quando estiver prestes a entrar na espiral da negatividade, chame aquele amigo que vai te fazer sorrir e não vai entrar na fossa contigo. Pessoas com uma outra perspectiva podem nos ajudar a voltar aos eixos!

4. Mude o tom dos pensamentos de negativos para positivos.

Mude a perspectiva.

Em vez de pensar, por exemplo, “Terei grandes problemas para me ajustar a esta situação”, pense “Esta mudança será desafiadora, mas vou encontrar soluções que vão melhorar como me sinto”.

Consegue notar a diferença?

girl-872149_1920

5. Assuma a responsabilidade por sua vida.

Nem tudo está sob nosso controle, mas faça as escolhas que precisam ser feitas, assuma tais escolhas e não tenha medo de errar. Se for preciso, recomece sem arrependimentos!

6. Ajude alguém.

Ajudar uma pessoa – qualquer pessoa! – tira o foco de você mesmo e direciona sua energia para alguém que precisa.

Pode ser levar o cachorro do seu amigo doente para passear. Cozinhar para aquela sua amiga que trabalha até tarde. Qualquer coisa vale! Você deixa seus problemas de lado por um instante e se sente bem por ser útil.

7. Lembre-se que ninguém é perfeito e siga em frente.

É bem fácil afundar-se em culpa por ter cometido erros. Acredite, está tudo bem. Todo mundo erra.

Aceite o fato de que ninguém acerta o tempo todo, e siga adiante! Aprenda a lição que o erro ensinou e não se prenda por isso.

singer-340210_1920

8. Cante.

Você não está em um show de calouros, por isso não tem problema se a afinação não é seu forte. Simplesmente cante uma música que você ama.

Quando cantamos, podemos colocar os sentimentos para fora e, acredite, esse é um meio poderoso de aliviar o estresse.

Thank you for reading!

Lilian Silva

Publicado por Lilian Silva

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

38 verdades sobre relacionamentos provam que contos de fadas só existe em novelas

50 frases de felicidade para transformar sua visão do que é ser feliz