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Como ser feliz? 25 dicas práticas para levar uma vida mais feliz, segundo a ciência

Como ser feliz? A ciência descobriu como você pode ser mais feliz todos os dias, em resumo:

  1. Mantenha contato com a natureza;
  2. Cuide da sua saúde física e mental;
  3. Durma o suficiente;
  4. Faça atividades interessantes;
  5. Cultive bons relacionamentos;
  6. Seja grato;
  7. Espalhe alegria;
  8. Gaste seu dinheiro com sabedoria.

Porém, essa é uma pergunta que não quer calar — continue lendo para ver as explicações.

Sabemos reconhecer sentimentos felizes, mas ser feliz é realmente o significado de uma vida mais saudável e completa.

Alguns fatores podem ser externos e fora do nosso controle, mas existem algumas ações que podemos pôr em prática para nos sentirmos mais satisfeitos com a vida.

Confira 25 dicas com embasamento científico que vão te mostrar um caminho mais claro de como ser feliz (ou mais feliz).

Fique até o final deste artigo para conferir nosso infográfico sobre como ser feliz. Você vai gostar!

1. Passe tempo fora de casa (preferencialmente, na natureza).

como ser feliz - natureza
Tente se conectar com a natureza pelo menos uma vez por semana. Crédito: Julian Jagtenberg | Pexels

Viver perto de espaços verdes está associado com melhor saúde mental, explica o estudo do Centro Europeu para o Meio Ambiente e Saúde Humana da Escola de Medicina da Universidade de Exeter, no Reino Unido.

Isso porque, de acordo com a pesquisa da Universidade de Minessota nos Estados Unidos, o contato com a natureza pode estimular partes do seu cérebro ligadas à felicidade, positividade e equilíbrio emocional.

Então, sair da rotina do ambiente fechado para a tranquilidade de um parque de vez em quando, é como tirar a poeira do corpo e até mesmo da alma.


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Taianne Rodrigues

Written by Taianne Rodrigues

*Anne* na maioria das redes sociais, catlover, jornalista. Escrevo por paixão e por trabalho. Ah! E nas horas vagas também! Sempre tenho algo a dizer e me chamam de miss perguntinha, nem sei porque... rs. Já falei que estou escrevendo um livro? Budista: acredito na Revolução Humana (interior) e potencial humano transformador de todos nós!

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