18 malefícios que o açúcar causa em sua saúde e você não sabe

Entenda como o açúcar pode destruir sua qualidade de vida!

18 malefícios que o açúcar causa em sua saúde e você não sabe
18 malefícios que o açúcar causa em sua saúde e você não sabe

Apesar de o açúcar ser uma coisa doce, muito dos derivados dele pode prejudicar a nossa saúde. Ele pode ser um grande inimigo para quem busca uma vida saudável.

O corpo humano digere o açúcar lentamente para que as suas células recebam um suprimento de energia. O excesso dessa substância no nosso corpo pode gerar problemas de curtos e longo prazo.

Foi pensando nisso que selecionamos alguns malefícios do açúcar para a saúde do ser humano. Entenda como o açúcar pode ser ruim para a sua vida e tenha uma qualidade de vida melhor.

Te interessa?

18 malefícios do açúcar para a saúde

Você é apaixonado por comidas e bebidas com muito açúcar e agradável ao paladar? Saiba que o excesso de açúcar na sua alimentação diária pode transformar você em uma pessoa doente?

Confira a seguir alguns malefícios do açúcar em sua vida e entenda como alimentos e bebidas derivados dele pode prejudicar sua qualidade de vida com um todo.

malefícios do açúcar

1 – Você pode se tornar uma pessoa viciada em açúcar

A verdade é que os alimentos e bebidas com açúcar aumenta os níveis da dopamina, assim, construindo uma parte importante dos centros de recompensa e do prazer do cérebro.

Esse aumento dos níveis de dopamina em uma forma semelhante aos efeitos da morfina e do tabaco.

Além disso, existem evidências do crescimento  da abstinência do açúcar quando consumido em excesso, marcando assim transtornos de dependências.

2 – O açúcar faz as gengivas sangrarem

Um fato que não deve ser ignorado é que boas partes das crianças atualmente já crescem aprendendo sobre a ligação entre ter cáries e doces.

Uma dieta mesmo balanceada mais rica em açúcar pode inflamar as gengivas, assim, aumentando o risco de doenças na boca.

Os sinais de que a pessoa está consumindo muito açúcar a ponto de afetar as gengivas são:

  • Mau hálito;
  • Sangramento nas gengivas;
  • Dentes sensíveis.
malefícios do açúcar

3 – O excesso de açúcar estragam os dentes

Você sabia que as bactérias na boca se desenvolvem com o açúcar? Isso acontece porque o açúcar fornece energia para esses microrganismos, assim, fazendo com que eles se multipliquem.

4 – Aumenta os sintomas da depressão

Pessoas com uma dieta rica em açúcar adicionados e grãos refinados têm um risco maior de desenvolver depressão.

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5 – Pressão alta

Alimentos e bebidas com  muito açúcar são piores que o sal para pessoas com hipertensão.

Uma dieta rica em açúcar pode empurrar a pressão arterial acima do limite de 120/80, considerado o limite superior do normal. 

6 – Tira o fôlego

Os cientistas há muito tempo já suspeitam da ligação de bebidas adoçadas e alimentos com muito açúcar com a asma.

7 – Alimentos açucarados

Cuidado com o seu consumo em excesso de comidas industrializadas, pois elas contêm muito açúcar. Evite produtos assim, como, por exemplo, pó de alfarroba, xarope de milho, mel e maltose.

8 – Prejudica o IMC

Pessoas que têm problemas e dificuldades para mentar o peso ideal batalham contra a vontade de consumir açúcar.

Assim como os seus derivados, o açúcar é um dos inimigos principais das pessoas que querem equilibrar o Índice de Massa Corporal.

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9 – Desenvolver problemas no coração

A verdade é que a maioridade das bebidas e alimentos embalados contém açúcar adicionado nas suas composições.

Por isso, para ter uma vida saudável e evitar que o açúcar faça mal para o seu coração, evite alimentos embalados.

10 – Aumento do nível do colesterol

À medida que o consumo de açúcar vai crescendo, os níveis de colesterol bom cai, assim, aumentando o risco de doenças no coração.

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11 – Cuidado com as bebidas energéticas

Nós estamos consumindo menos bebidas com açúcar do que há uma década. O lado ruim disso é que as pessoas estão substituindo bebidas saudáveis por opções igualmente perigosas para a saúde, como, por exemplo, os energéticos.

12 – Desenvolver insônia

Consumir alimentos com muito açúcar durante a noite está ligado a um sono leve, com menos poder restaurador e mais interrompidamente.

13 – O consumo de açúcar deixará você mais velho

Uma pessoa pode envelhecer de 4 a 6 anos a mais se consumir um bebida com açúcar todos os dias. Esse efeito de envelhecimento é comparado com o hábito de fumar regularmente.

14 – Viciar as células cancerosas em açúcar

Já foi comprovado pela ciência que existe uma grande ligação entre o açúcar e o carcinoma de células escamosas.

malefícios do açúcar

Com o desenvolvimento dessa ligação por causa do consumo excessivo de açúcar, fica difícil o tratamento e é um dos grandes responsáveis pelo desenvolvimento de cânceres no pulmão.

15 – Os mais atraídos pelo açúcar são os adolescentes

Como isso pode ser um malefício? Simples, o consumo excessivo e açúcar está altamente relacionado:

  • Colesterol algo em crianças e adolescentes;
  • Cáries nos dentes;
  • Diabetes tipo 2;
  • Ganho de peso.

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O açúcar quando não consumido com moderação só faz crescer as taxas de obesidade entre crianças e adolescentes.

16 – Evite adoçantes “mais saudáveis” que outros

As pessoas que estão tentando diminuir o consumo de açúcar precisam ter um pouco de cuidado com o mel ou os outros benefícios antioxidantes do xarope. Mas, como assim?

Você precisa entender que todo o açúcar fornece energia na forma de colorias para o seu humano, porém, não é presente uma quantidade significativa de outros nutrientes saudáveis para a saúde.

A verdade é que açúcar é açúcar, por isso, quando for tomar remédio ou tônicos com base em açúcar, é melhor usar de forma moderada.

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17 – É tão maléfico para o fígado quando as bebidas alcoólicas

Ao contrário de tantas outras formas que o açúcar se apresenta em nossas vidas, o fenômeno da frutose que ocorre naturalmente nas frutas é processada pelo nosso fígado.

Se você está consumindo muito o açúcar, é graças a tendência do ser humano por comidas e bebidas com adoçantes adicionais.

malefícios do açúcar

Esse hábito quanto não bem gerenciado, a pessoa estará aumentando a doença hepática gordurosa não alcoólica.

Preste atenção nesse malefício do açúcar em sua vida, pois uma barriga de açúcar se iguala a uma barriga de cerveja e outras bebidas alcoólicas.

18 – O consumo exagerado do açúcar está liado à demência

Foi encontrado uma ligação molecular entre dietas açucaradas e o sintoma precoce de Alzheimer em pessoas que fazem o uso exagerado de açúcar em comida e bebida.

Além disso, vários pesquisadores descobriram que a glicação causa problemas a uma enzima importante do nosso corpo.

A glicação é uma reação pela qual a nossa glicose afeta as células do nosso corpo. Isso está envolvida na redução do acúmulo anormal de proteínas em nosso cérebro, assim, caracterizando doenças.

Você gostou de saber mais sobre os malefícios do açúcar para as nossas vidas e como você pode ter uma vida saudável dosando o consumo de alimentos e bebidas com açúcar?

Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares. Aproveite essa oportunidade para ter uma vida mais saudável e comece a gerenciar melhor o consumo de açúcar em sua alimentação.

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