Qual é o resultado de 1 mês de meditação diária? Fotógrafo mostra benefícios em fotos antes e depois

‘Aprender a meditar é o maior presente que você pode se dar nessa vida.’ – Sogyal Rinpoche

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Existe um provérbio zen que resume muito bem o que é meditação.

“Você deve sentar-se em meditação por 20 minutos ao dia, a não ser que seja muito ocupado. Neste caso, deve sentar-se por 1 hora”.

Mais do que uma “prática da moda”, a meditação tem sido pauta de muitas pesquisas e estudos ao redor do mundo.

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O que a gente pode concluir é que, sim, sua mente agradece se você cultivar o hábito diário da meditação.

O fotógrafo Peter Seidler decidiu investigar se o corpo também agradece.

Ele foi a um retiro de meditação e fotografou algumas pessoas no primeiro dia. Um mês depois ele chamou as mesmas pessoas para uma nova fotografia.

O resultado dessa experiência você vê abaixo.

Antes e Depois da Meditação (1)

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Antes e Depois da Meditação (2)

Antes e Depois da Meditação (3)

Antes e Depois da Meditação (4)

Antes e Depois da Meditação (5)

Antes e Depois da Meditação (6)

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Antes e Depois da Meditação (7)

Antes e Depois da Meditação (8)

Fonte: shambhalatimes.org.

É notável a expressão menos tensa e mais serena dos participantes, não acha?

Mas alguns podem julgar os benefícios de aparência superficiais. Para isso, a seguir estão outros benefícios invisíveis.

Benefícios meditação

Original: beautiful-strength.com.

Como começar a meditar?

O Awebic foi atrás e investigou o que os maiores mestres ensinam e o que a ciência diz sobre meditar diariamente.

Resumimos tudo no que chamamos Segredos da Meditação — leia, você irá gostar.

Você já medita? Deixe seu relato nos comentários. Enriquece nossa discussão. 😉