Nas escolas americanas, uma prática muito comum – conhecida por nós através de filmes – é a detenção.
Enquanto por aqui usamos esse termo para nos referirmos a um tipo de prisão, lá eles usam como castigo para as crianças e jovens que saem da linha.
Definitivamente não é nem um pouco fácil lidar com alunos mal educados, irritados e hiperativos.
Mas será mesmo que detê-los é o caminho mais eficiente para um resultado a longo prazo?
A escola infantil americana Robert W. Coleman acha que não.
No lugar de punir os estudantes com castigos, mantendo-os aprisionados ou fazendo algo que detestem, seus professores estão mandando suas crianças para dentro de suas próprias mentes.
Sala “Momento da Meditação”
Para tornar a prática possível, em vez de ir para a sala do diretor, os alunos indisciplinados são encaminhados para a sala Momento da Meditação (“Mindful Moment Room”).
O espaço, além de iluminado, tem uma decoração inspiradora com travesseiros roxos de pelúcia.
Ali, os mal-comportados são incentivados a sentarem-se e acalmarem-se através de práticas de respiração e meditação. Eles também são convidados a falar sobre o motivo que os levou até ali.
A sala de meditação foi criada em parceria com a Fundação Vida Holística (Holistic Life Foundation), uma organização sem fins lucrativos que executa outros projetos também.
Por mais de 10 anos, a fundação tem oferecido exercícios de conscientização, respiração, meditação e yoga nas escolas infantis dos Estados Unidos.
“É incrível. Você não consegue imaginar que crianças pequenas possam meditar em silêncio. E elas meditam!”, disse Kirk Philips, coordenador holístico da Robert W. Coleman.
Benefícios da meditação
Apesar de ser uma prática oriental milenar de autoconsciência, a meditação tem sido fortemente explorada no ocidente há pouco tempo.
Já vimos em outros textos aqui do Awebic o que acontece com o nosso cérebro quando meditamos e também imagens do “antes e depois” da prática meditativa.
Não tem como negar: todos os praticantes, uma vez introduzidos à prática, não a abandonam simplesmente por sentir os seus benefícios em pouco tempo.
Além de diminuir a ansiedade, aumentar a criatividade e proporcionar bem-estar, o controle da respiração e da própria mente nos permite diminuir a pressão sanguínea, aumentar os níveis de serotonina (substância responsável por sensações positivas) e melhorar nosso sistema imunológico.
Aliás, tais atividades que proporcionem a oportunidade de beneficiar o próximo, como acontece nessa escola americana, só pode trazer resultados positivos.
Um estudo revela as mudanças de comportamento observadas nas crianças que praticam meditação:
E não para por aí…
Enquanto isso, fora da sala de meditação…
A fundação responsável por levar a prática para as escolas infantis americanas também trabalha com ações em prol do meio ambiente.
Foto: Facebook da escola.
Para tanto, eles ajudam a limpar parques locais, construir jardins, e visitar fazendas próximas. Philips disse que também ensinam as crianças a serem co-professores, permitindo-lhes executar sessões de yoga, que também fazem parte do projeto.
Além de as taxas de suspensão terem chegado a zero no ano passado, de acordo com o coordenador, os alunos estão refletindo os benefícios em casa:
“Nós tivemos pais nos dizendo: ‘Eu cheguei em casa estressado um dia desses, e minha filha disse: ‘Ei, mamãe, você precisa se sentar. Eu preciso ensinar você a respirar.'”, revela Andres Gonzalez, co-fundador da Holistic Life Foundation.
Fonte: upworthy.com.
Quem iria imaginar uma transformação tão significativa com um “simples” fechar de olhos?
O Awebic sabe que não é tão simples assim, e por isso nós fomos atrás de pesquisas científicas e autores renomados para encontrar os Segredos da Meditação.
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Se você estiver interessado em descobrir o que pessoas comuns fazem para meditar sempre, você vai adorar ler esse nosso texto sobre como meditar.
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Analista de SEO e editora do Awebic e Receitinhas. Escrevendo desde sempre, formada em jornalismo, fotógrafa por hobby, dando as caras na centraldoleitor.com, apaixonada por gatos, café e Harry Potter; Amandinha é leitora fissurada e estudante ininterrupta antes de qualquer coisa.
