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Como se concentrar e maximizar sua produtividade (um guia definitivo)

Enquanto você não souber se concentrar, você nunca será capaz de pensar claramente, resolver problemas, tomar decisões ou lembrar de coisas.

Estar concentrado é importante, mas permanecer em uma tarefa está se tornando cada vez mais difícil. Uma sinfonia de notificações pode distraí-lo de qualquer coisa que esteja fazendo.

Toda vez que sua mente se distrai do trabalho, você precisa perder tempo e energia para voltar aos trilhos.

Um estudo recente da Universidade da Califórnia calculou que as pessoas levaram em média 25 minutos e 26 segundos para voltar ao trabalho após uma interrupção.

Isso significa que toda vez que algo tira sua atenção do trabalho, você perde quase meia hora do seu precioso tempo.

As interrupções acontecem, mas quando elas ocorrem várias vezes ao dia, você perde muito tempo e energia.

Neste guia, você vai aprender mais sobre por que é tão difícil permanecer concentrado e o que você pode fazer para reduzir distrações, ser mais produtivo e aumentar sua concentração.

Índice

1. O que faz a concentração ser difícil

Fisicamente inapto

Tudo é mais difícil quando você se sente doente ou cansado. Se você não tem dormido o suficiente, sua mente é obrigada a divagar.

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Redação

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