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O caminho certo para ser introspectivo (sim, há um caminho errado para introspecção)

Quando refletimos, podemos estar tentando:

  • entender nossos sentimentos (“Por que estou tão chateado depois dessa reunião?”);
  • questionando nossas crenças (“Eu realmente acredito no que acredito?”);
  • imaginando nosso futuro (“Que carreira me deixaria verdadeiramente feliz?”);
  • ou tentando explicar um resultado ou padrão negativo (“Por que me machucar tanto por pequenos erros?”).

A introspecção pode confundir nossas percepções, desencadeando uma série de consequências não intencionais.

Mas os resultados do meu estudo, juntamente com os de Grant e outros, parecem mostrar que esse tipo de autorreflexão não necessariamente ajuda as pessoas a se tornarem mais autoconscientes.

ser introspectivo - qual melhor caminho para introspecção (2)
A autorreflexão livre nem sempre traz o melhor da introspecção. Crédito: Godisable Jacob | Pexels

Um estudo examinou o estilo de enfrentamento e o subsequente ajuste de homens que acabaram de perder um parceiro para a AIDS. Embora aqueles que se envolveram em introspecção — como refletir sobre como lidariam com a vida sem o parceiro — tivessem maior moral no mês seguinte à sua perda, ficaram mais deprimidos um ano depois.

Outro estudo com mais de 14.000 estudantes universitários mostrou que a introspecção estava associada a pior bem-estar. Outras pesquisas sugerem que introspectivos tendem a ter mais ansiedade, menos experiências sociais positivas e atitudes mais negativas sobre si mesmos.

Perigo escondido

Na verdade, ser introspectivo pode obscurecer nossas percepções e desencadear uma série de consequências não intencionais. Às vezes pode surgir emoções improdutivas e perturbadoras que podem nos inundar e impedir a ação positiva.

A introspecção também pode nos levar a uma falsa sensação de certeza de que identificamos a verdadeira questão. O estudioso budista Tarthang Tulku usa uma analogia apropriada: quando estamos introspectivos, nossa resposta é similar a um gato faminto que vê ratos. Nós ansiosamente atacamos qualquer “insight” que encontramos sem questionar sua validade ou valor.


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Redação

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