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10 maneiras extremamente fáceis e rápidas de sair de um mau humor

Nós todos ficamos de mau humor – e, eventualmente, conseguimos sair desse estado.

A principal razão pela qual temos dificuldade em sair dele mais rapidamente é porque não podemos afastar o mau humor quando não estamos cientes do que está causando ele.

Da próxima vez que você ficar de mau humor, não espere apenas que a nuvem escura vá embora. Existem passos que você pode dar para melhorar seu humor, e o primeiro é descobrir o que está causando isso.

Aqui estão 10 causas comuns de mau humor – e o que você pode fazer para bani-las. Confira:

Como sair de um mau humor

1. Culpa: Sentir-se mesmo ligeiramente culpado pode ter um enorme impacto no nosso humor. Esquecer o aniversário de alguém pode fazer você se sentir mal, mesmo se você se desculpar (mas certamente se você não se desculpar).

A melhor maneira de resolver sentimentos de culpa é reparar suas ações.

Se você ainda se sentir mal com o aniversário perdido, reserve alguns minutos para enviar um cartão de desculpas bonitinho e engraçado, um cartão eletrônico ou um presente.

A pessoa vai apreciar o gesto e você vai se sentir melhor assim que você clicar em enviar.

2. Pequenas rejeições: A rejeição é uma lesão emocional extremamente comum, especialmente na era da mídia social. Quando você publica suas fotos de férias no Facebook ou no Instagram e ninguém “curte” elas, pode doer.

No entanto, como você não conhece as circunstâncias, é importante não levar as coisas para o lado pessoal.


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Redação

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