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Como se livrar dos maus hábitos (eu me livrei de 3 em menos de 2 meses)

Eu comecei me concentrando em apenas um mau hábito, o primeiro sendo a quantidade de Coca-Cola que eu estava consumindo todos os dias.

Todos os dias eu apliquei o Método Ctrl Alt Del e, após duas semanas, eu não apenas parei de beber Coca-Cola todos os dias (eu bebi somente uma lata em 2 semanas), mas no lugar dele eu comecei um hábito melhor de beber 8 copos de água todos os dias.

Após eliminar um mau hábito, eu segui para os outros dois com este mesmo método e, um mês depois, eu estava:

  • Indo à academia duas vezes por semana.
  • Melhorando minha postura sentado, não apenas no escritório, mas também em casa e em todo lugar, melhorando minha dor nas costas.
  • Ganhando músculos, o que também melhorou minha dor nas costas.
  • Perdendo gordura na barriga, que foi de 92cm (considerado nível obeso) para 82cm (nível normal).

Se eu consigo melhorar minha vida usando este método, você também consegue.

Usar esta estrutura para eliminar seus maus hábitos aumentará o seu sucesso e substituirá seus maus hábitos por hábitos mais positivos.

Controle: Domine o seu desejo

Como remover maus hábitos em pouco tempo

Identifique seus gatilhos

Maus hábitos, como ingerir bebidas alcoólicas, fumar e comer demais aciona a liberação de dopamina, uma substância química que o faz se sentir bem.

Embora você possa não gostar do resultado final, ela dá a você um resultado positivo no momento. Isto é pura psicologia.

É importante identificar o que está fazendo com que você continuamente execute seu mau hábito. Este nem sempre é um passo fácil, pois nossos hábitos foram construídos durante um longo período de tempo.


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