Entenda como a criatividade cria plenitude, felicidade e paz

Nenhum ser humano vive sem experimentar a dualidade da vida.

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Plena e criativa, uma criança que não tem nem passado, nem exemplos a seguir, nem valoriza julgamentos, simplesmente vive, fala e brinca em liberdade.” – Arnaud Desjardins

Nenhum ser humano vive sem experimentar a dualidade da vida.

Bom e mal. Amor e ódio. Vida e morte. Aceitação e rejeição. Sucesso e fracasso. Alegria e inveja. Compaixão e julgamento.

Então, por que passamos tanto tempo tentando fingir que é ruim experimentar tudo isso, o bom, o ruim e o feio?

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Mesmo nossos homens e mulheres do tempo nos dizem que vai ser um dia ruim porque está chovendo ou nevando. Tenha dó! A terra se alegra quando chove; a neve é uma parte natural do nosso ecossistema.

Por que nos esforçamos tanto para suprimir os sentimentos e experiências difíceis em nossas vidas? Por que nossos cérebros estão conectados desse jeito? Por que estávamos traumatizados? Por que nossos pais, professores, Deus e sabe-se lá quem mais nos disseram?

Isso realmente importa, enquanto nos curamos: quem, onde e por quê?

Eu me lembro da primeira vez que ouvi a citação “Pensamentos são coisas”.

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Eu soube imediatamente que, se isso fosse verdade, eu estava em apuros porque tinha muitos pensamentos dos quais não me orgulhava e nunca expressei em voz alta.

Eu fui ensinada muito cedo para não “balançar o barco” ou ser “dramático demais” e o pior: “Sua mãe é infeliz por causa de vocês, crianças.” Eca!

Então, quando as coisas ficavam ruins em casa, na escola ou na igreja, elas ficavam cheias. Em mim. Em meu coração. Em meu estômago e minha cabeça.

Do lado de fora eu parecia bem. Bonita, borbulhante, artística, inteligente.

Mas por dentro eu estava com medo, confusa e ansiosa, e não tinha ideia de como interagir confortavelmente com as pessoas.

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Eu tentei (sem sucesso) me encaixar.

Criatividade para uma vida plena e feliz

Por sorte, eu tive a saída da arte, eu desenhava, pintava, costurava, fazia batiks – o que quer que eu conseguisse colocar no departamento de arte da escola católica que frequentei, ou qualquer coisa que minha mãe me deixasse tocar em casa.

Ela era uma costureira incrível, mas, com oito filhos, não tinha tempo nem paciência para me ensinar.

Felizmente, tenho idade suficiente para ter tido “Educação Caseira” no ensino médio, então aprendi a costurar bem o suficiente para que minha mãe me deixasse usar sua máquina de costura.

Ser criativa me fez passar pelo ensino médio e pela faculdade sem maiores consequências. Eu não estava insegura, solitária ou precisando de uma saída.

Eu não bebi demais, não fui promíscua e não usei drogas.

Avance algumas décadas e posso dizer-lhe que, eventualmente, eu experimentei as consequências de tentar beber para esquecer meus pensamentos e sentimentos.

Permaneci bastante criativa o máximo que pude, mas, à medida que a vida continuou, cresci, casei, tive filhos e comecei a trabalhar.

O ponto de virada foi quando perdi minha família de origem depois de alguns eventos dramáticos e dolorosos que optei por não discutir publicamente. (Eu aprendi da maneira mais difícil que reviver eventos passados dolorosos não é útil para minha cura.)

Eu não conseguia lidar com o que estava acontecendo dentro de mim.

Comecei a beber cada vez mais para esmagar o que estava sentindo. Dentro de alguns anos, o gene viciante em mim eventualmente gritou “TE PEGUEI” e eu estava perdida.

E isso foi o que me levou a encontrar a paz sendo criativa novamente. Minha crise. Meu colapso.

Criatividade para uma vida plena e feliz

Uma intervenção com mulheres lindas e sóbrias que não me conheciam, mas queriam que eu me encontrasse, me levou a ser criativa novamente.

Essas mulheres estavam aprendendo a desenhar e pintar através de um amigo, que acabou se tornando meu padrinho.

Quando vi o que essas mulheres haviam pintado, sem experiência artística, isso desencadeou algo bom dentro de mim – a lembrança de ser criativa. (Sim, pessoal, podemos ter bons gatilhos!)

“Seja o que for, eu estou dentro!” Eu disse, e estava a caminho de casa. A caminho do meu verdadeiro “eu”.

Elas me apresentaram uma forma de arte que eu nunca tinha ouvido falar antes, mandalas. Eu não tinha ideia do que era uma “mandala”. Nunca ouvi falar e não me importava.

A professora de mandala tinha um estúdio cheio de todos os suprimentos de arte que você pode imaginar e espaço para muitas mulheres criarem. Eu estava no paraíso!

Enquanto desenhava e pintava minha primeira mandala, minha mente criativa assumiu e os pensamentos loucos em minha cabeça pararam.

Eu não percebi na época, mas ser criativa novamente me forçou a ser o que todos nós lutamos quando pensamos em ser conscientes: calmos, serenos, despertos e conscientes.

Meu objetivo era me divertir e ser criativa novamente, mas o que consegui foi muito mais do que isso.

Eu reativei a energia criativa divina com a qual todos nascemos.

Quando estou envolvida em alguma atividade criativa, minha “mente de macaco” se acalma. Minha crítica interna tem pouco a dizer. Eu não estou lamentando o passado ou temendo o futuro. Eu estou no aqui e agora. Estou centrada, relaxada e rejuvenescida.

Eu fiquei muito curiosa – o que está acontecendo?

Por que o engajamento em empreendimentos criativos se tornou tão significativo em minha vida? Por que parece que essa foi a coisa mais importante em minha cura (depois de estar sóbria, é claro)?

A interconexão da criatividade e plenitude

Criatividade para uma vida plena e feliz

Então minha pesquisa sobre criatividade e plenitude começou.

Descobri que Carl Jung usava arteterapia com seus pacientes. Ele encorajou o desenho espontâneo de mandalas. Ele acreditava que, ao deixar seus pacientes desenharem sem interferência, eles curariam as coisas em sua psique, sem saber.

A maioria das mandalas tem um caráter intuitivo e irracional e, através de seu conteúdo simbólico, exerce uma influência retroativa sobre o inconsciente. Elas, portanto, possuem um significado “mágico”, como ícones, cuja possível eficácia nunca foi conscientemente sentida pelo paciente.” – Carl Yung

Eu me deparei com um novo livro sobre o poder de rabiscar chamado The Doodle Revolution, de Sunni Brown. Em seu livro, Sunni cita várias pessoas muito famosas que usavam rabiscos para ajudá-las a pensar melhor e reter informações.

Ela desafia todos os pais, professores e chefes que dizem: “Pare de rabiscar! Faça direito! Cresça!”

“Não existe um rabisco irracional”, segundo Sunni.

A CNN relata que as atividades criativas afetam o corpo de maneira semelhante à meditação. É como yoga para o seu cérebro.

Foi também nessa época que os “livros de colorir para adultos” se tornaram uma indústria de bilhões de dólares. Por que milhões de adultos estão colorindo, eu me perguntava?

Quanto mais pesquisas eu fazia, mais óbvio ficava.

Nossa sociedade está desejando sanidade. Colorir nos lembra dos dias de infância, quando não havia problema em pegar lápis de cor e bagunçar por um tempo.

Ter livros para colorir “adultos” deu a milhões de pessoas permissão para parar, colorir e encontrar a paz.

O que eu pessoalmente experimentei ao ser criativa foi a plenitude; meu cérebro estava quieto, porém ativo enquanto pintava, colava, costurava, desenhava, pintava, cozinhava e fazia artesanato.

Ser criativa de alguma forma me ensinou a habilidade, se me permite, de prestar atenção em mim, de ser consciente.

Acontece que, quando você está sendo criativo, você está usando tanto seu eu criativo quanto seu eu analítico, seus hemisférios cerebrais esquerdo e direito ao mesmo tempo. Isso não só acalma sua mente, como também a envolve.

Você está criando sem angústia. Isso apenas acontece.

Meu eu criativo foi despertado. Eu estava me permitindo ser eu, me sentir.

Criatividade para uma vida plena e feliz

Ter algo criativo “nas asas” se tornou importante, algo para se esperar. O tempo ocioso tornou-se divertido em vez de algo que eu temia.

Isso não quer dizer que ser consciente instantaneamente se tornou um processo fácil para todas as outras vezes em que eu não estava fazendo algo criativo.

Tendo passado por alguns anos bastante traumáticos, era “normal” pensar em pavor, indignidade, tristeza e vergonha, como a corrente de um rio, quando eu estava envolvida em atividades mundanas.

Estar sozinha limpando, cozinhando, lavando roupa, pagando contas e trabalhando ainda era angustiante e desesperador.

Eu comecei a ansiar por aquela calma e plenitude que eu sentia enquanto era criativa em todos os momentos da minha vida. Então eu me envolvi em atividades mais criativas e saí com pessoas que estavam no mesmo caminho de cura.

Comecei a criar uma nova “família” de pessoas que me apoiavam e me amavam.

Eu encontrei e me tornei ativa em um lar espiritual. Comecei a atrair naturalmente amigos no mesmo caminho de se tornar mais criativos, mais plenos, mais espirituais, mais compassivos e bem-sucedidos em todas as áreas da vida.

Eu li O Poder do Agora, de Eckhart Tolle, e aprendi como é importante notar tudo – o bom, o ruim e o feio.

Onde quer que você esteja, esteja lá totalmente. Se você acha seu aqui e agora intolerável e isso o deixa infeliz, você tem três opções: remover-se da situação, alterá-la ou aceitá-la totalmente. Se você quer assumir a responsabilidade por sua vida, você deve escolher uma dessas três opções, e você deve escolher agora. Então, aceite as consequências. – Eckhart Tolle

Uau, não há problema em ter pensamentos “ruins”. Na verdade, é normal. É difícil. E aprendi que é minha responsabilidade lidar com isso.
Me inscrevi em blogs úteis como o TinyBuddha.com e o mindful.org.

Eu comecei a fazer Bikram Yoga. Noventa minutos em uma sala quente fazendo yoga trouxeram muitas memórias difíceis. Mas eu continuei.

Eu ficava na sala mesmo que fosse terrível e, mesmo assim, às vezes chorava durante os trinta segundos de descanso entre as poses enquanto processava lembranças de odiar meu corpo e sentir vergonha e lembrava de ter sido provocada por ser gorda.

Eu comecei a meditar. No começo, eu só conseguia meditar com música ou meditações guiadas por cinco a dez minutos. Eu meditei assim, esporadicamente, durante anos.

Recentemente comecei a meditar de manhã e antes de dormir com a sugestão da minha coach da vida. Ela sugeriu de dois a cinco minutos, silenciosamente, na posição de lótus.

Eu disse: “Posso fazer pelo menos dez, tenho certeza”. Para minha surpresa, dez minutos foram fáceis, então progredi para quinze, depois vinte, depois trinta.

Agora estou meditando por trinta minutos, sozinha, sem música, sentada na posição de lótus (o melhor que posso) duas vezes por dia. Isso eu considero um milagre.

Meditar assim também permitiu que mais lembranças surgissem e dissipassem suavemente. Uau.

Criatividade para uma vida plena e feliz

Estar consciente nem sempre é um caminho fácil, mas é um caminho muito melhor do que tentar encher memórias, sentimentos e pensamentos dolorosos.

É muito mais fácil do que tentar beber para esquecer. Eu sei que é.

Estar consciente me ajudou a me sentir confortável com meus pensamentos. Ok, isso nem sempre é verdade – às vezes eu ainda fico com raiva e quero que eles desapareçam, mas eu não sofro tanto, eu não luto tanto, e definitivamente sou uma pessoa mais feliz e mais pacífica.

O processo de ser criativo aciona memórias – boas memórias

Se você ativar sua energia criativa divina, estará ativando os aspectos positivos e brilhantes de si mesmo. Você se lembra de tempos mais felizes. Você se sente satisfeito. Você é feliz consigo mesmo. Você sorri mais (e as pessoas sorriem de volta)!

Quando você se torna mais consciente, talvez por meio de yoga e meditação, os pensamentos e sentimentos difíceis são equilibrados com os aspectos positivos, criativos e felizes de você.

Você assume a responsabilidade da sua vida. É divertido estar com você.

Você percebe que você é a pessoa pela qual estava esperando.

Você concorda que a criatividade nos pode nos deixar mais plenos, felizes e em paz? Comente!

Este artigo é uma tradução do Awebic do texto originalmente publicado em Tiny Buddha escrito por Kathy Rausch.

Imagens: pexels.com e pixabay.com

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