Aqui nós te damos receitas para que suas energias corporais sejam 100% ( cem por cento ) renovadas, viu? Aqui é gordices, mas também traz receitas que agregam energias para que você consiga lidar com situações diversas do dia a dia.
E nada melhor para isso do que uma receita de mingau de aveia com banana. Experimente tomar ao início e fim do dia, logo vai ver que melhora funções intestinais também, pois ninguém merece ficar irritado por incômodos diários no intestino.
Além do mais, você pode acrescentar vários outros ingredientes saudáveis para compor a receita, como: chia, linhaça dourada ou o que for da sua preferência. É totalmente opcional!!
De antemão, saiba que logo vai sair uma receitinha parecida com essa que também leva ingredientes deliciosos. Ou seja, opções de variedades é que não vai faltar aqui no Receitinhas.
Sendo assim, vamos fazer esse mingau sem enrolações ou distrações! Veja os ingredientes e o passo a passo!!
Receita do Mingau de aveia e banana
Ingredientes
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 Banana
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de chá de adoçante
- 1 colher de chá de canela
Como preparar
Em uma panela, aqueça o leite e coloque o farelo e a aveia em flocos.
Mexa até engrossar.
Desligue o fogo e acrescente a essência de baunilha e o adoçante.
Corte 3 rodelas de banana e separe.
Amasse o restante da banana e acrescente ao mingau.
Sirva em um recipiente, polvilhe canela e enfeite com as rodelas de banana.
Dicas
- Pode usar apenas farelo de aveia ou aveia em flocos.
- Pode trocar o adoçante por mel, mas as calorias irão mudar.
- Pode trocar o leite desnatado por leite de arroz.
Estudante de Marketing Digital, apaixonada por redigir sobre diversos assuntos e sempre disposta a aprender a cada dia mais!!