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Estes 7 indicadores dizem como está sua saúde (e não tem nada a ver com seu peso)

As pessoas tem o costume de contar tudo, desde calorias até degraus.

Mas há uma medida que sempre tira nosso sono quando fala-se em saúde: o peso.

Devido a toda importância dada para esse número, as pessoas tendem a pensar que é o único importante quando se trata de saúde, mas não é.

Seu bem-estar está ligado a diversas outras métricas: os biomarcadores.

Em vez de buscar a perda de peso, talvez seja melhor você ficar de olho nessas outras medidas.

Confira:

1. Circunferência da cintura

Biomarcadores de saúde 1

Para olhar o quadro geral da saúde de alguém, é interessante medir a circunferência da cintura.

Essa medida é útil na avaliação de várias condições como: acidente vascular cerebral, apneia do sono e doenças cardíacas.

A circunferência da cintura é um indicador de gordura visceral (ou “barriga”), que é a gordura que envolve os órgãos internos, portanto é um preditor muito mais preciso que o peso do risco de doenças relacionadas a obesidade e gordura corporal.

2. Copos de água

Biomarcadores de saúde 2

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Muitas pessoas não sabem o quanto de água necessitam. Um equívoco muito comum é dizer que precisam beber oito copos de água por dia.

Muitos fatores influenciam a quantidade de água que um indivíduo precisa para se manter bem hidratado: como idade, gênero, nível de atividade física e clima.

Permanecer hidratado é essencial para nossa saúde geral e bem-estar e uma boa forma de saber se está tudo bem com você é verificar sua urina.

O ideal é que a urina apresente uma coloração mais leve, qualquer tom mais escuro é um bom indicador de que você não está tomando água o suficiente.

Redação

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