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O que acontece com o seu corpo durante exercício físico é impressionante

O corpo humano é um sistema incrível capaz de se autorregular e manter suas células e tecidos saudáveis e em equilíbrio.

No entanto, a prática regular de atividades físicas é essencial para manter o seu bom estado geral de saúde.

Muitas pessoas associam a prática de exercícios físicos apenas com as calorias, com massa muscular e com a gordura, mas a verdade é que há muito mais coisas acontecendo no seu corpo.

Há centenas de hormônios, enzimas, proteínas, e reações químicas acontecendo enquanto o corpo está fisicamente ativo. Obviamente, a descrição detalhada de todos os processos químicos que são desencadeados pelas atividades físicas daria para escrever vários livros sobre o assunto.

Por isso, para simplificar, fizemos um apanhado geral de como o corpo responde aos exercícios físicos. Veja abaixo.

Substâncias químicas produzidas pelo corpo durante os exercícios:

BDNF (Brain-derived neurotrophic factor ou Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro): esse é um hormônio que interage com o sistema nervoso central. Ao nos exercitarmos, a produção desse hormônio pode triplicar e, como resultado, há a melhora do humor, um estímulo da função cognitiva e a melhora da memória.

Além disso, o BNDF também contribui na reparação de neurônios e outras medidas de manutenção no cérebro, o que ajuda na prevenção de doenças neurodegenerativas.

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Cortisol: o cortisol é conhecido como o hormônio do stress. Isso acontece porque nas situações em que mais nos estressamos, nossa glândula adrenal aumenta a produção e a liberação desse hormônio na corrente sanguínea.

No entanto, quando nos exercitamos, o cortisol contribui para que os carboidratos sejam transformados em glicose para nos dar energia.

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Written by Luciana Caczan

Neta da Palmirinha e Mulher Maravilha no horário comercial. Mãe, esposa, jornalista, repórter e produtora nas horas vagas.

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