A verdade é que todos nós temos a capacidade de viver uma vida repleta de alegria e bom humor. Esta é a sensação de ser verdadeiramente feliz com o que você tem e com o mundo ao seu redor.
Ser feliz e uma pessoa bem humorada tem a ver com inspiração, paixão e motivação. Trata-se de estabelecer metas e reservar um tempo para fazer as coisas que você realmente gosta de fazer. Não é mesmo?
Por isso, quando você está alegre e de bom humor, todo o seu corpo se beneficia, especialmente o coração e a mente – em geral, sua saúde.
Te interessa?
Várias pesquisas mostram que pessoas bem humoradas têm menos chance de ter um:
- Ataque cardíaco;
- Pressão arterial mais saudável;
- Colesterol mais baixo;
- Controle de peso;
- Níveis reduzidos de estresse.
Além disso, vários outros estudos mostram que pessoas bem humoradas são mais propensas a fazer exercícios, comer alimentos saudáveis, dormir melhor e evitar fumar.
Portanto, encha sua vida de bom humor e alegria para ter melhor saúde e bem-estar. Veja a seguir como uma pessoa bem humorada pode beneficiar a saúde.
É possível ser feliz apenas com as pequenas coisas – NADA MAIS!
Como ser bem humorada pode beneficiar a sua saúde?
Existem muito poucas pessoas que diriam que não gostariam de ser mais bem humoradas, e é fácil perceber o porquê.
O sentimento de felicidade e de humor é uma experiência maravilhosa, emocional e mentalmente, e faz sentido que queiramos criar mais harmonia e felicidade em nossas vidas.
A verdade é que toda uma indústria surgiu em torno do conceito de felicidade e como cultivá-la mais. Mas o porquê de fazer isso além de uma sensação agradável?
Muitas pesquisas realizadas nessa área mostram que trazer mais felicidade e bom humor para sua vida traz muito mais benefícios do que apenas se sentir bem.
Foi Aristóteles quem disse uma vez:
“A felicidade é o sentido e o propósito da vida, todo o objetivo e o fim da existência humana”.
Embora Aristóteles tivesse uma noção filosófica da importância da felicidade para o bem-estar humano, hoje temos uma gama de ciência e pesquisa para apoiá-la.
Muitos estudos científicos começaram a revelar uma série de benefícios para a saúde física em torno da felicidade e do bom humor, incluindo:
- Um sistema imunológico mais forte;
- Maior resiliência diante do estresse;
- Um coração mais forte;
- Menos risco de doenças cardiovasculares;
- Tempos de recuperação mais rápidos ao superar doenças ou cirurgias.
Existe até um conjunto de pesquisas que indica que ser feliz e ter com humor pode nos ajudar a ter uma vida mais longa. Veja a seguir algumas dessas pesquisas.
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Como a ciência explica o benefício do bom humor para a saúde?
Em todas as pesquisas já realizadas nessa área, há um conflito entre se sentir-se mais feliz e bem-humorado com a vida leva diretamente a melhores resultados de saúde ou se é apenas uma correlação.
De acordo com os resultados dos estudos, alguns pesquisadores levantaram a hipótese de que se sentir mais feliz e bem-humorado, assim como uma pessoa positiva leva a uma maior participação em atividades que são mais saudáveis.
Isso, incluindo exercícios, alimentação saudável, socialização e bons hábitos de sono.
A verdade é: de qualquer forma, os dois estão conectados e os pesquisadores estão continuamente procurando explorar mais a ligação.
Veja a seguir mais alguns benefícios da felicidade e do bom humor para a sua saúde. Entenda como ter uma vida feliz pode deixar você uma pessoa saudável tanto mental quanto física.
Como sua saúde é beneficiada sendo bem humorada?
Entenda como esses sentimentos de felicidade pode transformar sua qualidade de vida. Aprenda a desenvolver bons hábitos emocionais para te ruma vida mais saudável.
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Com tantas as pesquisas mostrando os vários benefícios positivos para a nossa saúde quando estamos felizes e de bom humor, aqui estão alguns dos principais benefícios comprovados para a sua saúde:
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1 – Ter um coração saudável
Os vários estudos relacionaram a felicidade e bom humor com a melhoria da saúde cardíaca e a redução do risco de doenças cardíacas em 13 a 26%. Você sabia disso?
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2 – Facilidade em combater o estresse e ansiedade de forma mais eficaz
O excesso de estresse e ansiedade causa níveis mais altos de cortisol, o hormônio do estresse, que pode levar uma pessoa a uma série de problemas de saúde.
Além disso, vários estudos descobriram que as pessoas mais felizes e bem-humoradas têm os níveis de cortisol consistentemente mais baixos no sangue.
3 – Ter um sistema imunológico mais forte
São várias as pesquisas indicaram que ser mais feliz e bem-humorado pode apoiar um sistema imunológico forte, levando assim a uma maior saúde geral e a capacidade de combater infecções ou doenças de forma mais eficaz.
4 – Desenvolver um estilo de vida mais saudável
O bom humor também tem sido associada a vários hábitos de saúde positivos e altamente benéficos, que promovem uma maior sensação de bem-estar. Isso inclui comer uma dieta mais saudável, envolver-se em mais atividade física.
5 – Ajudar na redução dos dores do corpo
Muitos pesquisadores acreditam que as pessoas que são mais felizes e bem-humoradas, têm uma perspectiva melhor e conseguem aceitar novos pensamentos facilmente, o que pode levar a uma menor experiência de dor especialmente relacionada a condições crônicas como a artrite.
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6 – Ter uma maeio longevidade de vida
Quem não quer viver mais, não é mesmo? Uma das descobertas mais interessantes das pesquisas realizadas sobre os benefícios da felicidade e do bom humor para a saúde é sua conexão com a longevidade.
Os pesquisadores acreditam que, devido ao impacto que a felicidade e o bom humor tem em todos os benefícios para a saúde acima, elas podem, em última análise, ajudar as pessoas a viverem uma vida mais longa.
Além disso, a pesquisa que examina a conexão entre felicidade e bom humor e benefícios positivos para a saúde ainda é relativamente nova, e mais pesquisas continuam a surgir.
Portanto, certamente parece, com base nos dados atuais, que trabalhar para ser mais feliz trará muitos benefícios à saúde.
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Você gostou de saber mais os benefícios para sua saúde em ser uma pessoa com bom humor? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares. Aproveite essa oportunidade para ser uma pessoa melhor.
Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
