Você tem se mantido ocupado demais na vida profissional e pessoal a ponto de não descansar corretamente.
Apesar de gerar um pouco de preconceito, muitas pesquisas já afirmaram os benefícios de não fazer nada e saber tirar pausas.
Correr atrás de cumprir tarefas e metas no trabalho sem saber se comunicar com a sua saúde física e mental pode ser prejudicial para a vida.
Te interessa?
A cultura de sempre está ocupada tem crescido bastante, aumentando também as fadigas emocionais e físicas.
Por isso, é bastante importante você saber lidar com a organização de sua vida para saber aproveitar as pausas no trabalho. Estar ocupado demais pode virar doença.
Existe uma saída para essa loucura da cultura da ocupação, estamos falando de “não fazer nada”, uma técnica de pausas inteligentes para preservar sua saúde.
Porque você precisa “não fazer nada” às vezes na vida?
Na sociedade em que vivemos não é promovido o “não fazer nada”, isso porque pode ter consequências para vida, assim como para:
- Produtividade;
- Bem-estar;
- Saúde física e mental.
O avanço das tecnologias não deixa esse tipo de comportamento mais fácil, pois muitos dos aparelhos conectados a internet consomem muito tempo dos nossos dias.
Para muitas pessoas é impossível não estar conectado ao ambiente pessoal ou profissional. Por isso, quando não existe um equilíbrio adequado, muitas delas ficam doentes psicologicamente.
De acordo com uma pesquisa realizada pela especialista de produtividade Chris Bailey, oscilar entre trabalho e pausas é uma excelente ferramente de produtividade.
Ainda sobre a pesquisa de Chris Bailey, a autora e pesquisadora do blog “A Life of Productivity”, esse equilíbrio entre o trabalho e as pausas inteligentes é extremamente saudável.
A verdade é que existem muitas soluções para pôr em prática a produtividade e ainda descansar a mente adequadamente.
Na verdade, a criatividade pode ser sua grande aliada quando o assunto for não fazer nada de forma inteligente.
O termo “não fazer nada” é bem significativo, mas traz um pouco de preconceito ao ser ouvido.
Por outro lado, quando entendi da filosofia do não fazer nada, a aplicação dessa ferramenta de descanso produtividade é bastante vantajosa para o processo de trabalho.
Você tem resistido à cultura da ocupação?
Quando uma determinada pessoa pergunta o que você faz na sua pausa, você simplesmente responde: nada.
O que muitas pessoas não sabem é que as pausas no ambiente de trabalho de forma moderada é extremamente importante para a saúde mental.
Você precisa entender que para ser produtivo e gerar bons resultados na empresa, você deve estar bem de saúde.
Você não precisa se culpar por tirar férias e cuidar de sua saúde, isso porque muitas pessoas têm preconceito e até chamam esses tipos de pessoas de preguiçosas.
A verdade é que essa cultura da ocupação resiste muitas pessoas a não tirarem férias e descansar.
Uma das grandes desvantagens da produtividade é quando essa ferramenta não é bem aplicada ao processo de trabalho.
Isso porque muitas pessoas se perdem ao fazer mais e não lidam bem com a qualidade e a condição de saúde física e mental
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Aprenda a gerenciar suas expectativas
É muito importante você aprender a levar tempo e esforço para aplicar uma determinada tarefa em seus objetivos.
Os benefícios de “não fazer nada” e equilibrar o trabalho e as pausas é fundamental para a sua saúde.
Quem cumpre as tarefas com responsabilidades e amam o que fazem ficam um pouco desconfortável no começo ao aplicar esse tipo de ferramenta.
Por isso, é fundamental que cada profissional saiba qual hora realmente deve ser feita cada atividade.
O equilíbrio é fundamental na vida, por isso, cuide de sua saúde, pois o seu corpo é a principal ferramenta de trabalho.
Como “não fazer nada” reorganizando sua vida?
Na verdade, o seu ambiente pessoal pode ter um grande impacto em quanto nada você pode abraçar de compromisso de forma moderada.
Por isso, é importante considera o espaço físico no seu lar e local de trabalho para reorganizar muitas das responsabilidades.
São várias as pessoas mantêm suas tarefas fora do alcance para que elas sejam mais difíceis de chamar a atenção.
Uma vida organizada fará com que você tenha momentos de descanso, por isso, é fundamental transformar a casa em uma área amigável para “não fazer nada”. Você pode:
- Adicionar uma poltrona, almofadas ou sofá;
- Direcionar sua atenção para uma janela ou lareira;
- Ficar longe de distrações eletrônicas, como televisão ou celular.
Se o seu espaço for confortável e organizado, você conseguirá relaxar. Uma vida organizada ajudará muito a aplicar corretamente ou “não fazer nada”.
É muito importante você pensar fora da caixa e entender a importância da pausa. Seja no ambiente de trabalho ou em casa, o seu cérebro precisa de descanso.
Ficar parado no trabalho nem sem é ruim
Muitos funcionários organizam festas de tédio no ambiente de trabalho para que algumas pessoas fiquem juntas aproveitando a pausa.
Em certas empresas e funções administrativas geram muitas pessoas tédio é o trabalhar todos os dias. Por isso nem sempre é ruim ficar parado por alguns minutos no ambiente de trabalho.
Uma boa organização de rotinas e tarefas bem administradas dá espaço para algumas pausas no horário de trabalho.
Se você não consegue ficar sem fazer nada em casa ou no local de trabalho, você pode:
- Tirar o horário de almoço para sair;
- Ir a um spa relaxar o corpo;
- Ter outras experiências em outro ambiente;
- Ir para uma cafeteria ler um livro;
- Meditar em um local no trabalho;
- Ficar ouvindo música no escritório.
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Você precisa entender que viver desleixadamente pode afetar drasticamente a sua vida. Por isso, um equilíbrio entre não fazer nada e cumprir suas obrigações é fundamental.
A verdade é que você será bem mais produtivo se entender a forma correta de não fazer nada e tirar uma pausa no trabalho e descansar a mente.
Por outro lado, é bem desconfortável pensar que o seu chefe olhe para você como funcionário que não faz nada.
É por causa dessas questões que você deve demonstrar bons resultados como organização.
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Você gostou de saber mais sobre os benefícios de “não fazer nada” e saber tirar pausas no trabalho? Então não perca mais tempo e compartilhe com seus amigos e familiares essas excelentes dicas de descanso da mente.
