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5 maneiras ativas e infalíveis para construir força mental

Os antigos gregos reconheciam a conexão entre a mente e o corpo.

Levou muito tempo para a medicina ocidental adotar essa noção, mas a ciência continua a provar – repetidas vezes – que há uma forte ligação entre nossa saúde física e nossa saúde mental.

Se você está se sentindo para baixo e não sabe por quê, ou se está preocupado com sua situação financeira, “pensamento positivo” pode não ser a solução.

Às vezes, o melhor tratamento envolve fazer algo diferente com o seu corpo, não apenas com a mente.

Como psicoterapeuta, tenho a sorte de trabalhar em uma clínica de saúde abrangente que oferece tudo, desde atendimento odontológico a podologia.

Trabalhar com os médicos para tratar toda a pessoa é fundamental para abordar a saúde geral e o bem-estar dos pacientes.

Se você está sofrendo psicologicamente, há muitas maneiras de tratar o problema.

Aqui estão cinco maneiras simples onde você pode usar seu corpo para curar sua mente:

1. Caminhe para reduzir a depressão.

Maneiras ativas e infalíveis para construir força mental

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Múltiplos estudos mostram que a atividade física pode ser um tratamento eficaz para problemas de saúde mental – e você não precisa fazer cardio intenso para colher os benefícios.

Estudos mostram que 200 minutos de caminhada por semana (menos de 30 minutos por dia) reduzem muito a depressão e melhoram a qualidade de vida.

Na verdade, alguns estudos mostram que caminhar pode ser tão eficaz quanto tomar um antidepressivo.

Mas não são apenas as pessoas com depressão que podem experimentar os benefícios da caminhada para a saúde mental.

Redação

Written by Redação

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