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Para além das questões estéticas, viver acima do peso é, geralmente, reflexo de uma rotina de maus hábitos.
Os profissionais da saúde alertam há muito tempo: uma dieta saudável, prática de atividades físicas e sono regular é essencial para a qualidade de vida.
Por isso, trouxemos 23 caras que mudaram radicalmente seu estilo de vida, provando que saúde e estética são coisas que te transformam completamente para melhor. Confira:
Te interessa?
1. “Resultados da dieta cetogênica, alinhada à atividade física”
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Essa dieta consiste no consumo mínimo de carboidratos e máximo de gorduras.
2. “Perdi 55kg em três anos sem álcool”
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3. Ele perdeu 30kg
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4. “Meu progresso em 18 meses”
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Durante esse período, esse cara perdeu quase 40kg e tornou-se autodisciplinado.
5. “Eu venho perdendo peso há cinco anos”
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Esse cara começou a ir à academia não só para ser ficar mais bonito, mas também por causa da sua saúde: ele foi diagnosticado com hipertensão.
6. Grandes resultados em quatro meses
Ele costuma dizer que gostava de beber e que realmente não se preocupava com a saúde. Mas depois que resolveu mudar, perdeu 18kg em apenas quatro meses.
7. “Eu decidi que era hora de mudar”
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Dentro de um ano, este homem se livrou de 50kg, cortando gorduras, doces e praticando muitos exercícios.
8. Ele perdeu 120kg em dois anos
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Em 2013, Mike Marx pesava quase 180kg, mas conseguiu perder quase metade desse peso e mudar sua vida completamente.
9. Menos 45kg em dois anos
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“Se eu consegui, todos conseguem”.
10. Ele perdeu 45kg em um ano
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Esse cara diz que correu muito, comeu muitos vegetais e entrou na academia.
11. Graças a uma boa dieta, ele perdeu 22kg
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12. Ele se livrou de 55kg
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“Depois de anos de falsos começos e autopromessas quebradas, finalmente fiz isso e atingi minha meta de perda de peso”.
13. Menos 18kg em seis meses
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“Eu costumava trabalhar regularmente, mas caí na armadilha de fast food e doces. Comecei a comer direito e a malhar seis vezes por semana”.
14. “Eu planejei perder de 9 a 14kg, mas perdi 27kg”
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Você pode imaginar que ele fez isso em quatro meses? Ele faz dieta, mas confessa que se permite uma fatia de pizza de vez em quando.
15. Ele perdeu a metade do seu peso e está visivelmente feliz
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“Minha jornada de perda de peso terminou hoje, e não poderia ser mais feliz! Fui de 140kg para 70kg”.
16. 65kg a menos em um ano
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17. Ele conseguiu perder 68kg
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18. “Ontem eu atingi minha meta de perda de peso”
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Há dois anos, esse cara pesava 129kg. Agora ele pesa 74kg.
19. “Gordo? Não mais!”
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20. “2,5 anos depois”
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21. “Finalmente, me sinto muito bem depois de perder 59kg”
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22. Menos 77kg em 3,5 anos
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23. Ele perdeu 27kg
![Caras perdem peso (1)](https://awebic.com/wp-content/uploads/2017/11/caras-perdem-peso-awebic-22.jpg)
O que uma boa disciplina não faz, não é mesmo? Se nos enche de orgulho ver essas superações, imagina só para cada um deles?
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E a parte mais legal disso tudo é ver a mudança na expressão facial deles: menos peso e mais sorriso. Muito obrigada pela publicação, Brightside.me!
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Analista de SEO e editora do Awebic e Receitinhas. Escrevendo desde sempre, formada em jornalismo, fotógrafa por hobby, dando as caras na centraldoleitor.com, apaixonada por gatos, café e Harry Potter; Amandinha é leitora fissurada e estudante ininterrupta antes de qualquer coisa.