Os impactos da desorganização no seu cérebro vai muito além do estresse; diz neurologista

Não adianta cobrar desempenho do nosso cérebro sem fazer a nossa parte.

Os impactos da desorganização no seu cérebro vai muito além do estresse; diz neurologista
Os impactos da desorganização no seu cérebro vai muito além do estresse; diz neurologista
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Se você percebeu que o seu rendimento para realizar tarefas caiu, tem dificuldade para tomar decisões e ainda fica estressado, o problema pode estar na desorganização que está afetando o bom funcionamento do seu cérebro.

O neurologista Leandro Teles, membro da Academia Brasileira de Neurologia (ABN), disse em entrevista ao jornal Extra há alguns anos, que ser organizado facilita o trabalho do cérebro, pois permite que ele tenha previsibilidade para executar tarefas.

“Quando está tudo embaralhado e alguém procura algo, o cérebro gasta tempo e performance para achar o que se quer. Com isso, ele fica cansado e há queda de rendimento em atividades que exigem mais energia, como tomada de decisões, por exemplo.”

Te interessa?

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E continua:

“Se o ambiente está arrumado, a pessoa já parte do meio do caminho. Isso traz tranquilidade, gera serotonina (neurotransmissor) e controla o bem-estar.”

Os impactos da desorganização no seu cérebro vai muito além do estresse; diz neurologista
Os impactos da desorganização no seu cérebro vai muito além do estresse; diz neurologista (Imagens:

E se você nos acompanha sempre, sabe como prezamos pelos esforços em querer sermos mais organizados. Claro, reconhecemos que não é uma coisa fácil de ser feita.

Mas sabendo que esse hábito pode te transformar para melhor, fizemos uma listinha para te ajudar com as novas mudanças.

Esteja disposto a se organizar mais

1. Busque um motivo para praticar a organização. Comece decidindo o que deve ser descartado.

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2. Curta o silêncio: evite ouvir músicas ou ver televisão enquanto organiza para aumentar a concentração.

3. Utilize ferramentas que facilitem a organização, como uma agenda para listar as atividades do dia.

4. Separe os itens que sobrarem por categorias e doe roupas e objetos que não tenham mais utilidade.

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E atenção!

5. Identifique as suas prioridades e aprenda a dizer NÃO ao que não é urgente.

6. Escolha começar sempre o quanto antes e arrume todo o espaço em um único momento, deixando todos os objetos visíveis.

7. Evite fazer várias coisas ao mesmo tempo. Em vez de tentar ser multitarefas, o que é prejudicial ao cérebro, procure se envolver com uma atividade de cada vez com mais profundidade, para dar resultados de maior qualidade.

Os impactos da desorganização no seu cérebro vai muito além do estresse; diz neurologista

Consiga simplificar tudo

8. Simplifique a vida em vez de complicá-la: agende o pagamento das contas para o débito automático e planeje um caminho para resolver vários problemas em uma única rota, por exemplo.

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9. Delegue tarefas para evitar a sobrecarga e consequentemente a desorganização resultante da incapacidade de lidar com todas elas.

Anotou tudo?

E tem mais, em seu site, Leandro Teles aponta sete inimigos principais do nosso cérebro. Sendo eles:

  1. falta de sono;
  2. sedentarismo;
  3. rotina;
  4. sobrecarga mental;
  5. ansiedade;
  6. vícios e alimentos;
  7. e claro, a desorganização.

Ele observa que não adianta cobrar desempenho do nosso cérebro sem fazer a nossa parte:

“Você facilita muito o trabalho cognitivo se for uma pessoa organizada. Trabalhar em ambientes apropriados, gerenciar o tempo, estipular prioridade, delegar tarefas com inteligência, manter um certo padrão aonde guarda as coisas, o jeito que destaca o que é mais relevante, manter a fácil aceso aquilo que é usado com maior urgência ou frequência, etc.”

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Os impactos da desorganização no seu cérebro vai muito além do estresse; diz neurologista

O tempo é uma coisa que não podemos perder. Se somarmos todos os minutinhos que perdemos, a nossa gestão do tempo pode ser um privilégio em tudo. Ou seja…

“Tudo isso liberará seu cérebro para se engajar no processo cognitivo superior, como a criatividade, raciocínio lógico, previsão de resultados, etc., sem ter que ficar triando os ruídos ambientais e lutando contra a desorganização da informação.”

O mesmo vale para as crianças, a desorganização também afeta o aprendizado e a concentração delas, como observa a psicoterapeuta holística e hipnóloga Myriam Durante ao jornal.

Quanto mais organização, melhor o desempenho e menor é o estresse. Você pode começar isso aos poucos e ser cada vez mais uma pessoa organizada. Apenas comece!

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Se você conhece uma pessoa que luta para ser mais organizada, envie essas dicas para ela e compartilhe os conselhos para oferecer uma ajudinha a mais.

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