Ter boas noites de sono é essencial para manter a saúde e o nosso bem-estar. Uma forma natural de melhorar a qualidade do sono é através das plantas.
Se busca maneiras de melhorar seu sono, a colocação de plantas no quarto pode ser uma solução eficaz.
Neste artigo, iremos explorar 5 plantas poderosas que podem te ajudar a criar um ambiente mais agradável e propício para um sono tranquilo e revigorante.
Te interessa?
Você também descobre os principais benefícios de cada uma dessas espécies. Assim, consegue escolher melhor qual se adapta à sua realidade.
Plantas poderosas para colocar no quarto
Nosso quarto é visto como um refúgio e nada mais justo do que torná-lo um ambiente propício para o relaxamento.
Pessoas com o ciclo dopaminérgico desregulado podem utilizar as plantas em união com outros métodos para regular o sono.
Aqueles que estão tendo problemas pontuais também podem aproveitar o benefício dessas espécies.
Não existe contraindicação para o uso de plantas no seu quarto. Basta que você saiba a melhor forma de cultivá-las e como fazer a escolha correta.
1. Lavanda
A lavanda é uma das plantas mais conhecidas por possuir propriedades relaxantes e um aroma agradável.
Seu cheirinho suave e reconfortante é muito utilizado em óleos essenciais, que servem de base para produtos de cuidados pessoais que promovem relaxamento.
Ter uma plantinha dessa no seu quarto, além de deixar o ambiente muito mais bonito, proporciona um sono profundo e tranquilo.
Benefícios da lavanda:
- Relaxamento: o cheiro da lavanda possui propriedades relaxantes capazes de reduzir a ansiedade e o estresse do cotidiano, o que ajuda a pegar no sono mais rápido.
- Melhoria na qualidade do sono: estudos feitos mostram que a lavanda pode ampliar a qualidade do sono nos indivíduos, tornando este momento mais restaurador.
- Linda decoração: como citado anteriormente, a lavanda não proporciona apenas benefícios para o sono. A planta é linda e vai trazer uma certa elegância para o seu quarto.
2. Aloe Vera
Essa planta, também conhecida como babosa, é famosa por ter propriedades medicinais e um alto poder de purificar o ar.
A planta também é muito eficaz na remoção de toxinas do ambiente. Ela é perfeita para tornar o espaço mais equilibrado.
Se você quer tornar o ar que respira durante o sono mais puro, pode apostar nessa plantinha que é super fácil de cuidar.
Benefícios da Aloe Vera:
- Purificação do ar: a babosa ajuda a eliminar todas as substâncias tóxicas presentes no ar. Isso torna qualquer espaço mais saudável e agradável, principalmente durante a noite.
- Cicatrização e hidratação: a planta também é conhecida por possuir propriedades medicinais, dentre elas a cicatrização e hidratação. O gel da Aloe Vera pode ser usado para acalmar irritações ou queimaduras solares na pele.
- Planta de baixa manutenção: é muito fácil cuidar dessa espécie. Ela é perfeita para quem não tem muito tempo para se dedicar às plantas.
3. Hera Inglesa
Além de ser uma trepadeira linda, essa é uma das plantas poderosas capazes de transformar a energia do seu quarto.
Além de ser um item vivo em sua decoração, a espécie é perfeita para melhorar a qualidade do ar e garantir noites de sono mais agradáveis.
A planta é eficaz na remoção de poluentes do ar e pode ajudar os indivíduos a terem um sono mais saudável.
Benefícios da Hera Inglesa:
- Purificação do ar: essa planta é capaz de remover toxinas do ar e transforma o ambiente em um espaço limpo e saudável.
- Decoração natural: essa é uma das plantas mais lindas e que podem ser cultivadas no seu quarto.
- Planta de baixa manutenção: a Hera Inglesa é uma planta de fácil manutenção, capaz de crescer bem e saudável em espaços com pouca iluminação.
4. Hortelã
Você já deve conhecer a hortelã em seu uso culinário. Acontece que essa planta aromática com um cheirinho fresco e revigorante é poderosa.
Colocar uma planta de hortelã no quarto adiciona frescor ao ambiente. Além disso, o aroma ajuda a aliviar o estresse.
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Essa espécie é perfeita para quem quer promover um sono tranquilo e descarregar as energias acumuladas do dia a dia.
Benefícios da Hortelã:
- Aroma agradável e revigorante: o cheiro da hortelã possui propriedades refrescantes e ajudam a acalmar os indivíduos, reduzindo o stress do cotidiano.
- Melhora na respiração: essa planta também ajuda a melhorar a respiração, trazendo noites de sono mais tranquilas e confortáveis, principalmente para quem possui problemas crônicos no trato respiratório.
- É uma decoração versátil: além de tornar o ambiente bem mais agradável, através de suas propriedades olfativas, a hortelã também pode ser cultivada em vasos e servir de decoração para o seu quarto.
5. Jiboia
Essa é uma das plantas poderosas queridinhas dos jardineiros. Ela se tornou muito comum em todos os ambientes da casa.
Dessa vez, falaremos dos seus benefícios quando colocada no quarto. A jiboia é uma ótima purificadora do ar.
Ter uma dessas no seu quarto ajuda a criar um espaço mais limpo e saudável. Além disso, é uma espécie com fácil cuidado e sem complicações.
Benefícios da Jiboia:
- Purificação do ar: já deu para perceber que esse é um dos fatores essenciais para uma planta ser boa ou não de se colocar no quarto. No caso da jiboia, ela é capaz de remover fortes toxinas do ar.
- Crescimento rápido: essa é uma planta trepadeira que cresce rapidamente. Essa aceleração pode tornar a decoração do seu quarto ainda mais interessante.
- Planta de baixa manutenção: a jiboia é uma das plantas poderosas mais resistentes que existem. Elas não precisam de muita atenção e são ótimas para quem não tem muita experiência com jardinagem.
Dicas para usar plantas poderosas no quarto
Você já conheceu as principais espécies que são indicadas para cultivar no quarto. Confira algumas dicas para absorver as propriedades de forma eficaz.
- Escolha a planta com cuidado. Opte por aquela espécie que atende melhor suas necessidades e que se adaptem às condições de iluminação do quarto.
- Posicione as plantas em um local estratégico do espaço, onde possam receber luz e ventilação adequadas.
- Mantenha uma rega regular e consistente se quiser manter essas espécies saudáveis.
- Regularmente, remova as impurezas e folhas velhas. Isso mantém a planta saudável.
- Você também pode combinar o benefício de uma planta com outra.
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Já deu para perceber que as plantas são aliadas poderosas para melhorar sua qualidade de sono, não é?
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Jornalista, redatora, gerenciadora de mídias sociais e astróloga! Sempre antenada com as trends digitais e novidades relacionadas ao bem-estar humano!
