A desconfiança é um sentimento natural. No entanto, algumas pessoas são mais desconfiadas do que outras.
Essa característica de personalidade pode influenciar na sua forma de agir, pensar e se relacionar com os outros.
Ao longo deste artigo, vamos abordar 5 coisas que apenas as pessoas desconfiadas tendem a fazer com frequência.
Te interessa?
Também trouxemos algumas dicas sobre como se tornar mais confiante. Confira os tópicos abaixo e explore essa trilha de autoconhecimento.
Coisas que só pessoas desconfiadas costumam fazer
Muito provavelmente, você já deve ter tido contato com uma pessoa desconfiada. O comportamento é evidente.
Ou talvez, você mesmo já tenha apresentado ou reproduzido alguns desses comportamentos. Esse desconforto também é facilmente perceptível.
Nos tópicos abaixo, você descobre mais detalhes sobre o temperamento das pessoas desconfiadas.
1 – Questionam sempre as intenções dos outros
Uma das características mais marcantes das pessoas desconfiadas é a tendência a questionar constantemente as intenções dos outros.
Elas podem se perguntar se alguém está sendo sincero, se há segundas intenções por trás de um gesto amigável ou se estão sendo manipuladas de alguma forma.
Esse nível de questionamento dificulta a conexão através de relacionamentos verdadeiramente saudáveis e a construção de confiança entre ambas as partes.
2 – Verificam informações repetidamente
Pessoas desconfiadas muitas vezes têm o hábito de verificar repetidamente informações e detalhes.
Isso pode se manifestar de diversas maneiras, como verificar se as portas estão trancadas várias vezes, checar constantemente conversas ou procurar informações para confirmar alguma história.
Embora essas checagens tenham o objetivo de evitar problemas, podem criar um nível elevado de estresse e de ansiedade.
3 – Preferem manter poucas relações
Pessoas desconfiadas tendem a manter um círculo social limitado, além de serem extremamente seletivos ao escolher as pessoas com quem se relacionam.
Eles preferem até evitar conhecer pessoas novas ou estabelecer amizades e conexões muito profundas.
Tudo isso devido ao medo de serem traídos ou enganados. Embora isso possa ajudá-los a evitar situações prejudiciais, também pode limitar as oportunidades de crescimento pessoal e social.
4 – Preferem manter as emoções reservadas
O excesso de desconfiança resulta em pessoas mais reservadas com suas emoções. Elas preferem não expor os sentimentos, medos ou preocupações.
Seu principal medo é o julgamento das pessoas. Isso gera um certo isolamento emocional. Sabe quais os prejuízos disso?
Esse isolamento pode dificultar o desenvolvimento de relacionamentos saudáveis e transparentes, pautados pela confiança.
5 – Estão sempre preparados para o pior cenário
Pessoas desconfiadas tendem a ter uma visão pessimista sobre todas as coisas. Elas antecipam problemas e isso gera desgastes emocionais.
Os desconfiados planejam estratégias para escapar de potenciais dificuldades. Isso os impede de relaxar e aproveitar os momentos de calma.
Ainda que seja importante estar preparado para desafios, viver constantemente no modo de “alerta” pode ocasionar estresse crônico e quadros de ansiedade.
Saiba como lidar com a desconfiança excessiva:
Se você se identifica como uma pessoa desconfiada ou convive com alguém que é, é importante encontrar maneiras saudáveis de lidar com essa característica.
Abaixo reunimos algumas dicas que podem se tornar verdadeiras “viradas de chave”. Potencialize suas habilidades sociais através dessas práticas.
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Autoconhecimento é fundamental!
O primeiro passo para lidar com a desconfiança excessiva é o autoconhecimento. Foi por isso que trouxemos essa trilha como proposta.
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Reconheça que você é naturalmente desconfiado e esteja disposto a explorar os motivos por trás desse comportamento tão peculiar.
Às vezes, a desconfiança é o resultado de experiências passadas negativas ou traumas. Busque compreender essas “raízes”. Elas podem ser o primeiro passo para a mudança.
Terapia te ajuda a alcançar equilíbrio
A terapia é uma arma poderosa para lidar com a desconfiança em excesso. O auxílio de um terapeuta pode te ajudar a explorar as principais preocupações e medos.
Além disso, ele será um especialista capaz de trazer estratégias para desenvolver a sua confiança e, consequentemente, melhorar os relacionamentos.
Pratique uma comunicação mais assertiva
Se você é uma pessoa desconfiada, pratique a comunicação aberta e transparente com as pessoas ao seu redor.
Expresse seus sentimentos e preocupações de maneira positiva e por que não: construtiva. Também é importante estar disposto a ouvir o ponto de vista dos outros.
Isso te ajuda a construir relações pautadas na confiança. O que torna os vínculos afetivos ainda mais saudáveis.
Desenvolver confiança é fundamental
Em vez de tentar mudar sua desconfiança drasticamente (o que é praticamente impossível), tente desenvolver a confiança em etapas pequenas e possíveis para a sua realidade.
Comece por confiar mais nas pessoas que são próximas a você e, gradativamente, aumente seu círculo de socialização e confiança.
Faça isso à medida que se sentir mais confortável. É importante respeitar seus limites durante o processo.
Aprenda mais sobre Mindfulness
A prática do mindfulness, como a meditação, pode ajudar a reduzir a ansiedade e a desconfiança constante.
Essa prática permite que você se concentre no momento presente, em vez de se preocupar com o futuro, o que gera muita ansiedade.
O mindfulness pode ser uma ferramenta eficiente para lidar com a desconfiança excessiva. Faça uma pesquisa mais aprofundada sobre o tema e surpreenda-se.
Desconfiança pode ser algo natural?
Sim! A desconfiança é uma característica natural nos seres humanos. O problema é que ela pode influenciar em nosso comportamento e relacionamentos de forma negativa.
Ainda que seja importante ter cautela em certas situações, a desconfiança em excesso pode criar barreiras para o nosso crescimento pessoal e para a construção de relacionamentos duradouros
É possível aprender a lidar com a desconfiança e desenvolver a confiança com os outros, com esforço, autoconhecimento e apoio adequado.
Ajude outras pessoas a desenvolverem confiança:
Essa é outra forma positiva para fortalecer seus vínculos. Talvez você não seja desconfiado, mas conhece alguém que sim.
Use esse conhecimento para empoderar os outros. Assim, constrói vínculos positivos e agregadores.
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Viu como os seres humanos podem ter características peculiares? Explorar o comportamento humano se torna fascinante quando temos essa consciência.
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