Reunimos 12 mantras de meditação, que são muito poderosos e fáceis de reproduzir no dia a dia. Todos eles trarão benefícios físicos e espirituais para você.
Se ainda não conhece o poder dos mantras, saiba que eles são muito utilizados pelos hindus, iogues e em outras culturas ao redor do mundo. Interessante, não é?
Eles são perfeitos para sintonizar sua frequência na vibração que deseja. Além disso, são fundamentais para quem deseja praticar meditação.
Te interessa?
Quer saber como incluir os mantras de meditação no seu dia a dia? Fica de olho nessa seleção e logo vai perceber que é mais simples do que imagina.
12 mantras de meditação para ter paz interior
Você tem o hábito de praticar meditação? Essa é uma prática milenar que traz inúmeros benefícios para o corpo, mente e espírito humano.
Dentre as inúmeras técnicas meditativas, os mantras se destacam por serem ferramentas poderosas e que te farão chegar à profundo estágio de tranquilidade e paz espiritual.
Ao longo deste artigo, vamos explorar o poder de 12 mantras de meditação. Por serem tão poderosos, é até difícil entender como podem ser tão facilmente incorporados em nosso cotidiano.
Esses mantras podem ser a chave que faltava para transformar a sua vida e trazer uma sensação prolongada de bem-estar e tranquilidade. Está pronto para essa jornada mística?
Mantra 1: “Om” (AUM)
O mantra “Om” é o mais famoso, reverenciado e utilizado no universo da meditação. Poucas pessoas sabem, mas o seu som representa a vibração essencial do universo.
Esse mantra é fortemente conectado com a criação e a transformação do mundo e dos indivíduos. Quando você repete o som durante uma meditação, consegue se conectar com o cosmos.
Essa meditação te leva por uma trajetória de entendimento profundo sobre o sentido de unidade e harmonia. Essa é a melhor forma de se sentir como parte de um todo, que compõe o universo.
Mantra 2: “So Ham”
O mantra “So Ham” significa “Eu sou aquilo” em sânscrito. Para ativá-lo, você deve repetir a primeira palavra mentalmente enquanto inala.
Quando estiver exalando, verbalize a segunda palavra. O mantra é responsável por criar uma sensação de identidade cósmica.
A ideia desse mantra de meditação é te lembrar que sua existência está conectada a tudo o que existe no universo. Essa também é uma forma de encarar as vivências de forma respeitosa.
Mantra 3: “Sat Nam”
“Sat Nam” é um mantra que significa “Verdadeira Identidade” ou “Verdade é meu nome.” Sua principal ideia tem a ver com essência e autenticidade.
Se ainda não entendeu a interpretação, fica tranquilo porque vamos explicar. Esse mantra exalta aquilo que você tem de melhor em sua personalidade.
Ele te ajuda a reconhecer que você é uma potência quando é autêntico e se conecta com a sua própria verdade. O mantra é perfeito para alavancar a autoaceitação e o processo de autoconhecimento.
Mantra 4: “Om Shanti Shanti Shanti”
Se você tem tido muitos momentos de estresse e isso tem afetado seu corpo, mente e espírito, saiba que esse mantra é poderoso para driblar esses sintomas.
Ele te ajuda a acalmar a mente e aliviar a sensação de estresse. Quando você tem um interior sereno e tranquilo, o universo de conecta com esta mesma vibração.
Sempre que você repete o mantra, envia para o universo a mensagem de que busca por paz mental, corporal e espiritual. Ele também pode te ajudar a enfrentar a ansiedade.
Mantra 5: “Aham Brahmasmi”
“Aham Brahmasmi” significa “Eu sou o universo” ou “Eu sou a realidade suprema”. Sendo assim, o mantra deve ser utilizado como uma afirmação poderosa da sua natureza espiritual.
Seu poder é muito utilizado para pessoas que desejam transcender as limitações impostas pelo ego. E vale lembrar que na sociedade atual, ele tem adoecido muitas pessoas.
Esse é um dos mantras de meditação mais poderosos para quebrar certas Barreiras. O utilize para expandir de forma consciente, autêntica e conectada.
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Mantra 6: “Amor e Aceitação”
Se você tem enfrentado problemas de autoestima, nada melhor do que utilizar o mantra do amor e a aceitação. Ele vai te conectar com sua verdadeira essência.
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Apesar de ser simples, ele é poderoso e direto ao ponto. Enquanto estiver meditando, repita essas palavras, vibre essas forças para o universo.
Repita que se ama e que se aceita. Essa é a melhor forma de promover a autoestima e a autoconfiança. Utilize o mantra para encontrar paz interior e tudo a sua volta será bênçãos.
Mantra 7: “Gratidão Infinita”
Você já deve ter ouvido falar que a gratidão é uma prática capaz de transformar toda a sua vida. Por isso, que tal utilizá-la durante a meditação para atrair ainda mais bênçãos?
Enquanto medita, concentre-se na sensação de gratidão. Repita palavras de agradecimento por tudo o que te acontece.
Quanto mais você utiliza o mantra da gratidão infinita, sua mentalidade expande de maneira positiva e atrai uma série de coisas boas.
Mantra 8: “Respirar é Vida”
Sabia que respirar também pode elevar o seu nível de consciência? Basta que você viva o momento presente e perceba todo o caminho que o ar percorre dentro de seu corpo.
Ele é responsável por trazer vida, energia vital que te sustenta. Sendo assim, durante a meditação repita que respirar é vida e que você é capaz de absorver tudo isso.
Esse também é um dos mantras de meditação mais poderosos para firmar e ancorar sua atenção no presente. Isso elimina a ansiedade e acalma as mentes mais agitadas
Mantra 9: “Paz Interna, Felicidade Externa”
Acho que esse mantra é autoexplicativo, não é mesmo? Ele serve para destacar a conexão da paz interior com a abundância de felicidade com os conceitos externos.
Repita esta frase enquanto estiver meditando e o seu cérebro entenderá o recado. Quanto mais serenidade você cultiva em seu coração, mas o universo retribui com a mesma frequência energética.
Esse mantra também é um ensinamento para que você entenda que a verdadeira felicidade é proveniente de um estado de espírito interno e muito pessoal.
Mantra 10: “Eu Deixo Ir”
Quem se apega aos sentimentos negativos, preocupações e problemas do passado, pode sofrer com problemas físicos, mentais e espirituais.
Quando você assume a responsabilidade de se libertar desses pensamentos e emoções negativas, o universo te sintoniza na frequência que você precisa estar.
Durante sua meditação, se liberte de todos esses problemas. O mantra é mesmo poderoso para desprender tudo aquilo que não serve mais para você.
Mantra 11: “Cada Dia é uma Nova Oportunidade”
Já ouviu falar que se os seus olhos forem bons, todo o seu corpo será luz? É exatamente essa perspectiva positiva que este mantra poderoso quer te ensinar.
Repita a frase enquanto estiver meditando. Enxergue a vida através de olhos positivos. Busque sabedoria até mesmo nas coisas que fugiram do seu controle.
Tudo pode ser aprendizado, desde que você esteja disposto a enfrentar cada dia com entusiasmo e confiança. Quando isso se estabelecer, você será inspiração para outras pessoas.
Mantra 12: “Eu Sou Sereno, Eu Sou Calmo”
Você tem passado por momentos angustiantes e estressantes? Esse mantra te ajuda a promover a calma interior, através de palavras capazes de reduzir o estresse e a ansiedade.
Use isso para criar um espaço mental tranquilo, agradável e positivo. Ter essa perspectiva sobre a vida, te ajuda a encarar tudo de forma mais racional.
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Jornalista, redatora, gerenciadora de mídias sociais e astróloga! Sempre antenada com as trends digitais e novidades relacionadas ao bem-estar humano!
