A verdade é que há para você e todas as pessoas do mundo apenas 24 horas em um dia, e geralmente cerca de um terço disso é gasto dormindo.
Com isso, as pessoas ambiciosas com o sono sempre se perguntam se é possível aproveitar esse tempo e aprender uma nova habilidade ou até mesmo um idioma. Seria possível aprender dormindo?
Para muitas pessoas, absorver várias informações simples e complexas ou aprender uma nova habilidade do zero, como.ouvir uma gravação de áudio durante o sono é quase certamente impossível.
Te interessa?
Porém, várias pesquisas mostram que o cérebro do ser humano adormecido está longe de ser ocioso e que algumas.formas de aprendizado podem acontecer. Você sabia disso?
No entanto, ainda não foi determinado se vale a pena perder o sono por causa disso. Na verdade, por que não podemos nos lembrar de nossos sonhos? Veja mais sobre esse assunto a seguir!
É possível aprender enquanto dormimos?
A ideia de aprender enquanto estamos dormindo – ou hipnopedia – tem uma longa história. A primeira pesquisada e publicada em 1914 realizada essa área demonstrou um benefício de memória e aprendizado com o sono.
Com isso, a pesquisa descobriu que aprender um novo assunto ou habilidade à noite antes.de dormir resulta em uma melhor recordação em comparação com o aprendizado durante o dia.
Levando em consideração os resultados, foi graças a muitos estudos feitos desde então nessa área do sono que sabemos.agora que o sono é crucial para formar memórias de longo prazo do que encontramos durante o dia.
O fato é que:
o cérebro adormecido repete as experiências aprendidas do dia e as.estabiliza movendo-as do hipocampo – área essa onde são formadas pela primeira vez, para regiões do cérebro.
Visto que tantas coisas acontecem com as memórias de uma pessoa durante o sono, é natural perguntar se as memórias podem ser alteradas, intensificadas ou mesmo formadas de novo. Não é mesmo?
O que a pseudociência fala sobre aprender dormindo?
Você já ouviu falar na Psycho-Phone? Uma abordagem bastante popular para aprender dormindo era o Psycho-Phone, um dispositivo popular na década 30.
Esse dispositivo transmitia várias mensagens motivacionais para as pessoas enquanto elas dormiam. Essa técnica supostamente ajudava várias pessoas a absorver ideias em seus subconscientes e a acordar com uma confiança radiante.
No início do crescimento dessa técnica de aprendizagem, parecia que a pesquisa apoiava a ideia por trás de dispositivos como o Psycho-Phone.
Por isso, alguns estudos anteriores descobriram que as pessoas aprenderam o material que encontraram durante o sono.
Porém, essas descobertas em relação essa técnica foram desmascaradas na década de 50, quando os cientistas começaram a usar Eletroencefalografia para monitorar as ondas cerebrais do sono das pessoas.
Com isso, os pesquisadores descobriram que, se alguma aprendizagem aconteceu, foi apenas porque os estímulos acordaram as pessoas dormindo.
A verdade é que esses estudos pobres lançaram o aprendizado do sono na lata de lixo da pseudociência. Mas, nos últimos anos, as outras pesquisas descobriram que o cérebro humano pode não ser uma “bolha” total durante o sono.
Essas descobertas sugerem que é possível para o cérebro adormecido absorver informações e até mesmo formar novas memórias. Porém, o problema é as memórias serem implícitas ou inconscientes.
O que você pode aprender enquanto dorme?
Quando você for dormir esta noite, coloque um livro debaixo do seu travesseiro. Ao acordar amanhã de manhã, você terá todo o conteúdo sobre o assunto memorizado. Claro que isso é impossível de acontecer, não é mesmo?
Na verdade, acontece que existem algumas coisas que você pode aprender antes de entrar nesse mundo – ou pelo menos melhorar seu domínio – enquanto você cochila.
A maioria das técnicas desse tipo de aprendizagem depende de uma coisa: som. Foi pensando nisso que selecionamos algumas habilidades que você pode aprender enquanto dorme. Veja a seguir!
1 – Muitas palavras estrangeiras
Em um experimento recente realizado por pesquisadores, eles fizeram com que falantes nativos de um idioma em específico começassem a aprender outra língua, assim, começando com algum vocabulário básico.
Por trás desse método, em seguida os pesquisadores pediram que as pessoas nativas de outra língua fossem dormir.
Sem o conhecimento das palavras estrangeiras que cochilavam, enquanto elas dormiam, os pesquisadores tocaram o som de algumas daquelas palavras básicas para um grupo deles.
Já o outro grupo de pessoas não foi exposto a tais sons das palavras estrangeiras. Mais tarde, quando eles foram testados nas palavras estrangeiras, o grupo que os ouviu durante a noite foi mais capaz de identificá-los e traduzi-los.
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Portanto, se você quer aprender uma determinada língua estrangeira, comece a ouvir algumas dessas palavras antes de ir dormir. Ao acordar, faça o teste se você ainda consegue lembrar de cada uma delas.
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2 – Aprender várias habilidades musicais
Em outras pesquisas relacionadas a essa área do sono, os pesquisadores ensinaram um grupo de pessoas a tocar melodias de violão usando uma técnica emprestada do famoso videogame Guitar Hero.
Depois dos testes todos os voluntários cochilaram. Quando eles acordaram, todos foram convidados a tocar a música novamente. Consequentemente ao processo de sono, eles conseguiram tocar as melodias.
3 – Desenvolver habilidade de como proteger memórias
Os pesquisadores que realizaram um estudo na área da aprendizagem e sono acreditam que nosso cérebro usa um sistema de marcação especial para separar as memórias críticas das menos importantes. Você sabia disso?
As memórias em que o nosso cérebro sinaliza como “importantes” são enviados diretamente para a nossa memória de longo prazo, enquanto as memórias menos importantes são lavadas por outras novas.
4 – Lembrar onde coloca as coisas em casa
Em um estudo realizado em 2013, alguns pesquisadores fizeram com que 60 pessoas adultas saudáveis usassem um computador para colocar um objeto virtual em um determinado local da tela.
Quando as pessoas escolheram um local e colocaram o objeto lá, eles ouviram uma melodia específica. Em seguida, eles fizeram dois experimentos nos quais fizeram os participantes cochilarem por 1 hora.
Ao acordarem, eles conseguiram lembrar onde estavam os objetos na tela do computador.
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Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
