Ter um coração partido ou uma decepção amorosa é um sentimento horrível, não é mesmo? Muitas pessoas já estiveram em algum desses momentos ou ainda vão passar, mesmo não sabendo como superar.
Enquanto não existe nenhuma infalível forma de evitar esses tipos de decepções na vida, é fundamental saber lidar com essas situações e superá-las.
Seguir em frente é um caminho através da vida que você precisa aprender, pois, os relacionamentos amorosos têm os seus altos e baixos.
Te interessa?
Confira a seguir uma maneira ainda mais eficaz de superar as decepções da vida amorosa e seguir em frente com a vida.
Você permite-se sentir os sentimentos na decepção amorosa?
É importante para a sua saúde mental permitir-se sentir as emoções e sentimentos. Isso porque quando alguém terminar com você, você inevitavelmente sentir uma onda de emoções, pode ser:
- Um choque;
- Trauma;
- Desesperança nas pessoas.
Como acontece com qualquer tipo de transtorno emocional, uma pessoa quer ser muito gentil consigo mesmo e se permitir avaliar e sentir as emoções.
Você precisa entender que essas emoções existem por um motivo, são eles que podem ajudar uma pessoa a passar por experiências em relacionamentos difíceis – não apenas se ela os liberar.
Com os dias que se seguem com a decepção amorosa, uma pessoa precisa se permitir chorar e reconhecer que essa dificuldade é como qualquer outro tipo de separação.
Vai ser com a perca que surgem os cinco estágios de luto, são eles:
- Negação;
- Raiva;
- Barganha;
- Depressão;
- Aceitação.
Com isso, é fundamental entender que você vai passar por isso tudo do seu jeito e modo de encarar as coisas, no seu próprio tempo e disposição.
Portanto, durante o processo, não esqueça de validar os seus sentimentos e emoções dizendo coisas como:
- Por que não me sentiria assim?
- Por que estou sentindo isso?
- Como posso superar essa fase?
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Você tem um sistema de apoio emocional?
Se você deseja superar melhor as decepções da vida amorosa, é importante você ter um sistema de apoio emocional.
Tenha uma lista de pessoas de quem você realmente goste de conversar e fale para elas o que você está passando em relação aos sentimentos e emoções.
São várias as pessoas que te amam e querem apoiar você nos momentos de dificuldades da vida, mas muitas vezes não sabemos como conduzir uma conversa para obter ajuda.
A verdade é que se abrir emocionalmente para outras pessoas pode ser uma válvula de escape para você trabalhar melhor os seus sentimentos para curar uma decepção.
Quase todas as pessoas que já tiveram um relacionamento conturbado já foi vítima de uma separação uma vez ou outra e sentir pena deles.
Se você deixar a NEGATIVIDADE te alcançar, é isso que acontecerá com o seu FUTURO
A lembrança do que foi ruim
Você sabia que uma resposta bastante comum após o término de um relacionamento é idealizar a outra pessoa?
Embora uma pessoa não queira negar que existiu partes boas no relacionamento amoroso, também não quer se fixar nelas, não é mesmo?
Para encontrar um meio-tempo, é importante escrever uma lista de todos os aspectos ruins e negativos do seu ex-parceiro ou ex-parceira e analisar cada uma delas no registro.
Essa atividade mental irá ajudar muito na contrabalança todo o pensamento obsessivo que uma pessoa provavelmente experimentará em torno do que sente falta.
Nunca subestime as suas experiências de vida, nunca deixe que o passado não lhe ensine alguma coisa.
Apesar dos momentos ruins, é importante aprender com os erros para não cometer os mesmos erros, não é mesmo?
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Cuida melhor de si mesmo
São vários especialistas que concordam em cuidar de si mesmo em meio a uma decepção amorosa – isso é o ponto de partida, é a chave secreta para uma boa separação.
É importante verificar consigo mesmo algo longo do dia:
- Do que eu preciso?
- O que posso fazer para melhorar?
- Precisa pensar mais em mim?
Talvez seja uma comida saudável, talvez seja um banho gostoso de banheira, talvez seja um telefonema para um amigo especial ou família.
É fundamental você entender que o sentimento de decepção e autoestima podem desencadear respostar prejudiciais, como:
- Comer demais;
- Comer pouco;
- Abusar de substâncias ruins para a saúde.
Cuidar de si mesmo e pensar mais no seu futuro irá elevar o seu nível de quão mal você se sente ao não pensar mais em si.
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Não julgue o seu processo de superação
Uma das melhores formas simples e eficaz de superar uma decepção é não julgar a duração do seu processo de cura amorosa.
Além disso, nunca, nunca compare o tempo de cura com o tempo do seu relacionamento, seja ele amoroso ou social.
É importante ressaltar que até mesmo um “quase relacionamento” pode causar um enorme desgosto emocional.
Muitas vezes as pessoas dizem:
- Bem, eu só estive com ele/ela por seis meses.
- Por que estou arrasado com o fim?
- Sou tão fraco assim emocionalmente?
- Como posso superar uma decepção?
Não é porque você se apaixonou por uma pessoa em seis meses e ficou apegada e começou a passar todos os dias e todas as noites juntos que você também vai demorar isso tudo para superar.
Além disso, os seus seis meses são como os dois ou três de outra pessoa, cada um tem o seu tempo de superação – seja o que for que você esteja sentindo, honre cada momento.
Quanto tempo leva para superar um relacionamento ruim de uma variedade de fatores, não é mesmo? Incluindo a narrativa que uma pessoa conta a si mesmo nessas situações.
Não é necessário internalizar demais a separação, isso não ajudará em nada a sua superação e cura de uma decepção difícil.
Com isso, após uma separação difícil, é importante evitar pensar demais, como:
- Não sou o suficiente para ninguém;
- Até quando vou ser assim?
- O que há de errado comigo;
- Não posso ser assim com outras pessoas.
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Em vez disso, é importante localizar melhor o problema no relacionamento em relação às decepções também.
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Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
