Você sabia que o limão é uma fruta que as pessoas usam para adicionar sabor aos alimentos? Provavelmente sim, não é mesmo?
Mas você já parou para pensar no poder que essa fruta tem para a saúde do ser humano? Raramente as pessoas consomem o limão sozinho devido ao seu sabor azedo e intenso.
Apesar dessa fruta ser bastante usada no processo de preparação de .alimentos, o suco do limão é bastante recomendado para a manutenção da saúde.
Confira a seguir como você pode usar o suco dessa fruta e começar a ter uma saúde mais ativa. Saiba quais são os benefícios do limão para sua vida e nunca deixe falta em sua casa.
Por que devemos tomar Suco de Limão?
O suco de limão é rico em Vitamina C, um nutriente fundamental e antioxidante .para nós termos uma vida mais saudável e longe de doenças.
Se uma pessoa não consome essa vitamina o suficiente, ela desenvolverá uma deficiência conhecido a como escorbuto.
Os sintomas da falta de Vitamina C no corpo podem começar a aparecer dentro de um mês depois. Além disso, o não consumo do limão ou do suco da fruta pode causa algumas complicações na saúde, como:
- Depressão;
- Afrouxamento dos dentes;
- Cicatrização lenta;
- Manchas vermelhas no corpo;
- Fadiga e indisposição;
- Mal-estar;
- Inflamação das gengivas.
Muitas dessas complicações na saúde por falta de consumo da Vitamina C acontecem quando os tecidos enfraquecem.
Portanto, é muito importante o consumo da Vitamina C, pois esse nutriente pode ajudar o nisso corpo a absorver o ferro. Uma boa opção para evitar essas complicações e tomar o suco do limão, pois a futa é rica em Vitamina C.
Quais são os benefícios do Suco de Limão?
Assim como a fruta, o suco do limão pode ser muito saudável e refrescante para a manutenção de sua saúde. Isso porque os limões são uma ótima fonte de Vitamina C.
Os antioxidantes contidos nessa fruta ajudam a remover os radicais livres que podem danificar as células do nosso corpo.
Além disso, esses nutrientes podem ajudar a prevenir doenças e melhorar a saúde e o bem-estar.
Veja a seguir alguns benefícios do suco de limão para sua saúde. Depois dessas informações você não vai mais deixar faltar limão em sua casa. Confira!
1 – Reduzir os riscos de AVC
Os flavonoides contidos no limão podem contribuir na diminuição do risco de acidente vascular cerebral. Além disso, pessoas que tomam suco do limão têm um risco menor de derrame isquêmico do que as que não tomam.
Muitas pessoas não sabem, mas o AVC isquêmico é o tipo mais comum de AVC. Por isso, esse tipo de AVC pode acontecer quando um coágulo de sangue bloqueia o fluxo de sangue para o cérebro.
O consumo regular a longo prazo do suco de limão pode ajudar a proteger as pessoas contra o câncer e doenças cardiovasculares.
No entanto, o estudo indicou que as pessoas que fumavam ou consumiam muito álcool eram menos propensas a se beneficiar com as vantagens das vitaminas do limão.
2 – Pressão Sanguínea
Um estudo realizado em 2014 descobriu que as mulheres no Japão que caminhavam todos os dias e consumiam o suco do limão tinham a pressão arterial mais baixa do que as que não tomavam.
Muitas pesquisas ainda precisam ser realizadas para identificar o grande papel dessa fruta para a nossa família.
3 – Prevenção de doenças e Câncer
O suco do limão sé uma excelente fonte de Vitamina C e antioxidantes, assim como você viu anteriormente. Esses nutrientes são necessários, pois ajudam na prevenção de doenças e até de cânceres.
No entanto, exatamente como os antioxidantes contidos no suco do limão podem ajudar a prevenir o câncer ainda não está claro.
4 – Manter a pele mais saudável
A vitamina C contida no suco de limão desempenha um papel fundamental na formação de colágeno, o sistema de suporte da nossa pele.
5 – Prevenir a asma
Isso mesmo, as pessoas com asma que consomem grandes quantidades de suco de limão quando estão resfriados podem ter menos ataques de asma.
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Além disso, o suco de limão também beneficia as pessoas com hipersensibilidade brônquica quando elas também apresentam um resfriado comum.
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6 – Aumento na absorção de ferro no corpo
O suco de limão é bastante recomendado para quem sobre a deficiência de ferro, pois é uma das principais causas de anemia.
Por isso, combinar alimentos ricos em vitamina C com o suco de limão tem a capacidade do corpo de absorver ferro.
Por outro lado, uma alta ingestão do suco de limão pode desencadear problemas gastrointestinais em pessoas que estão tomando suplementos de ferro.
Por esse motivo, é melhor obter ferro de fontes dietéticas, como fígado bovino, lentilhas, passas, feijão, carnes animais e espinafre.
7 – Melhorar o Sistema Imunológico
Os alimentos ricos em vitamina C e outros antioxidantes como, por exemplo, o suco de limão, podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico contra os germes que causam o resfriado comum e a gripe.
Uma pesquisa descobriu que, embora os suplementos de vitamina C não pareçam reduzir a incidência de resfriados em uma população, eles podem ajudar a reduzir a duração de um resfriado.
Além disso, o suco de limão também pode ajudar a aumentar a imunidade em pessoas que estão se submetendo a atividades físicas extremas.
Com isso, espremer um limão inteiro em um copo de água quente com uma colher grande de mel é uma bebida calmante para quem está com tosse ou resfriado.
8 – Ajuda na perda de peso
Um estudo realizado em 2008 usando roedores que consumiram fenóis de casca de limão com uma dieta rica em gordura por 12 semanas ganharam menos peso do que aqueles que não consumiram limão.
Além disso, as pessoas que seguem a dieta de desintoxicação de limão experimentam melhorias na resistência à insulina e gordura corporal.
Como também no peso corporal e relação cintura-quadril do que aqueles nas outras dietas que não sejam com o suco do limão.
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Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
