4 sintomas de estresse crônico e como acabar de uma vez por todas com ele rapidamente

Tenho uma vida mais tranquila e sem estresse!

4 sintomas de estresse crônico e como acabar de uma vez por todas com ele
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Você sabia que o estresse é uma resposta do nosso organismo para situações exigentes? Apesar de ser um comportamento diário na vida das pessoas, esse tipo de problema deve ser tratado como delicadeza.

A verdade é que o estresse crônico pode causar uma liberação de hormônios no organismo, como, por exemplo, adrenalina e o cortisol.

Esses tipos de hormônio auxiliam a preparação do corpo para agir, consequentemente, aumentando os batimentos do coração e a respiração.

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Te interessa?

Quando isso acontecer com você, é muito importante que você consulte um médico para ele descrever o estado de alerta e a forma como você deve lidar com o estresse crônico.

O estresse crônico pode realmente prejudicar sua saúde?

É importante você ficar ciente dos vários fatores que podem desencadear vários outros tipos de doenças por causa do estresse crônico. 

Vários comportamentos podem causar esse tipo de estresse:

  • Prazos de trabalho;
  • Exames e eventos esportivos;
  • Pressões psicológicas;
  • Situações perigosas.
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sintomas de estresse crônico
4 sintomas de estresse crônico e como acabar de uma vez por todas com ele. (Imagens: Pexels)

Apesar dos efeitos físicos e mentais do estresse geralmente não durarem muito tempo, muitas pessoas acabam negligenciando esse tipo de comportamento por achar que é uma coisa corriqueira e simples.

No entanto, muitas outras pessoas se encontram em um estado quase de alerta máximo na questão do estresse crônico e qualidade de vida.

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É essencial que você fique atento algumas causas potenciais que podem aumentar o estresse crônico, como:

  • Relacionamentos desafiadores;
  • Dificuldades  financeiras;
  • Trabalhos de alta pressão.

Se você estiver sofrendo com algumas dessas causas, é muito importante que você consulte o seu médico para buscar um tratamento adequado para você voltar até uma vida mais tranquila.

4 sintomas de estresse crônico

É muito essencial para sua qualidade de vida é você sabe identificar os sintomas físicos e mentais do stress crônico.

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Na verdade, esse tipo de estresse pressiona o seu corpo a curto e longo prazo e pode danificar o seu organismo a ponto de gerar novas doenças.

sintomas de estresse crônico

Negligenciar os sintomas do estresse crônico pode aumentar as causas e riscos de doenças que afetem a sua qualidade de vida.

Confira a seguir alguns sintomas de estresse crônico para você ficar atento e cuidar melhor da sua saúde física e mental.

1 – Dores no corpo

O estresse crônico deixará você extremamente exausto ou com dificuldade para dormir. Você começará a sentir várias dores nas regiões do corpo, como peito, cabeça e músculos.

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Além disso, a sensação de que seu coração está sempre acelerado também é um sintoma desse tipo de estresse, assim como os tremores e tonturas.

2 – Sistema imunológico fraco

Além de afetar drasticamente o sistema imunológico, o estresse crônico pode gerar problemas estomacais, digestivos, emocionais e até mesmo gerar dificuldades ao fazer sexo.

3 – Irritabilidade e crises de ansiedade

O estresse crônico pode gerar vários tipos de transtornos mentais comportamentais que podem afetar a qualidade de vida. 

É muito comum ouvir de pessoas com crises de estresse se sentirem com depressão, tristeza, taxas de pânico e até mesmo irritabilidade por coisas pequenas.

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4 – Abuso de substâncias prejudiciais à saúde

O que muitas pessoas não sabem é que o estresse crônico pode gerar vários transtornos comportamentais.

sintomas de estresse crônico

São várias as pessoas que sofrem com esse tipo de estresse que abusam de alimentos e bebidas alcoólicas.

Tanto os jogos de azar, compulsividade em sexo quanto compras pela internet compulsivamente é um dos vários sintomas de que a pessoa está sofrendo com o estresse crônico.

Como acabar de vez com o estresse crônico?

Em muitos casos os profissionais de saúde podem aconselhar para quem sofre com estresse crônico terapia psicológica, como, por exemplo, terapia cognitiva comportamental.

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Na verdade, esse tipo de terapia pode trabalhar na permissão de cada as pessoas modificarem:

  • Comportamentos;
  • Sentimentos;
  • Pensamentos.
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Esse tipo de terapia tem o poder excepcional é auxiliar as pessoas a desenvolver ferramentas para enfrentar o gerenciamento de resposta ao estresse.

sintomas de estresse crônico

Eles podem até prescrever antidepressivos para tratar estresse crônico, mas em muitos casos as pessoas com depressão e ansiedade só precisa ser tratadas com terapia natural.

Por isso, é muito importante que você consulte o seu médico para saber qual o tipo de tratamento é aconselhável para o seu tipo de organismo e nível de problema relacionado ao estresse crônico.

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Quais as consequências do estresse crônico para a saúde?

Vários estudos já demostrou que o estresse crônico tem a capacidade de afetar o cérebro e o sistema imunológico de forma prejudicial à saúde.

Na verdade, as redes neurais do cérebro podem realmente diminuir de tamanho. Isso foi provado depois que os médicos viram isso em imagens do cérebro das pessoas com estresse.

Quando isso acontece, o estresse crônico pode levar a:

  • Disfunções cognitivas;
  • Disfunções emocionais;
  • Disfunções comportamentais.

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Por isso, quando uma pessoa experimenta o estresse crônico, isso estimula o sistema imunológico a reagir, consequentemente, o deixando superestimulado.

Se você não tratar de forma correta o estresse crônico, esse tipo de problema pode desenvolver várias doenças.

O estresse crônico pode contribuir para o desenvolvimento de vários distúrbios físicos e mentais que podem tirar sua tranquilidade e qualidade de vida.

Você gostou de saber mais sobre os sintomas de estresse crônico e como acabar de vez com eles? Então não perca mais tempo e compartilhe com seus amigos e familiares essas dicas de saúde para combater o estresse.

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