Você já teve bursite ou conhece alguém com esse problema de saúde? A bursite no ombro é uma dor bastante dolorosa e incômoda que afeta pessoas de todas as idades.
Os sintomas da bursite tendem a se desenvolver mais em pessoas na fase adulta, assim como também nas de meia-idade – isso devido à fraqueza muscular.
Esse tipo de incômodo no ombro pode ter muitas causas explicáveis, porém, a mais comum é uma atividade repetitiva, como, por exemplo:
Te interessa?
- Alcançar a cabeça;
- Arremessar ou torcer o braço.
Essas atividades podem criar atrito na área superior do ombro, assim, ocasionando, quando não tratado, dores nas regiões dos ombros.
Existe um tratamento para a bursite no ombro?
São vários os atletas profissionais e amadores que geralmente desenvolvem esse tipo de problema no ombro após arremessar alguma coisa ou nadar repetidamente.
Com isso, os sintomas desse tipo de doença podem acontecer de forma gradual ou repentina.
O que pode ser feito para tratar esse tipo de doença? Na área da medicinal moderna, a fisioterapia pode ser um tratamento muito eficaz para a bursite do ombro.
Esse tipo de tratamento pode:
- Reduzir a dor;
- Diminuir o inchaço;
- Reduzir a rigidez e a fraqueza associada no ombro;
- Diminuir a rigidez do braço, pescoço e parte superior das costas.
Além disso, o impacto na região do ombro e a tendinite podem ocorrer junto com a bursite do ombro, você sabia disso?
O que pode ser uma grande ajudar para quem sofre desses dois problemas é que um fisioterapeuta pode efetivamente o tratamento de todas essas condições juntas.
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O que fazer para tratar a bursite no ombro?
Agora que você já entendeu a região básica do corpo e como a bursite pode ser uma grande perigo quando não tratado corretamente, aprenda aqui como se livrar dela de vez.
Já parou para pensar no que você pode fazer se as bursas dos ombros ficarem inflamadas? Apesar de ser muita dor, você precisa fazer o processo de tratamento com cuidado e moderação.
Além disso, uma pessoa precisa de medidas para tomar imediatamente, bem como para implementar a longo prazo.
Em termos de resposta imediata para o tratamento desse tipo de doença no ombro, veja a seguir cinco etapas iniciais padrão para tratar casos de bursite no ombro. São elas:
1 – Descansar
O descanso dos membros do corpo é fundamental. O primeiro passo para tratar bem a bursite no ombro é descansar até que a dor e incômodo, assim como a inflamação, possam diminuir.
2 – Usar gelo
É bastante recomendado aplicar pacotes de gelo por 15 a 20 minutos de cada vez, três ou quatro vezes por dia nos primeiros três dias de tratamento para aliviar as dores da bursite.
3 – Aquecer
Depois de passar um período do tratamento usando gelo, o calor também é fundamental para o tratamento.
Além disso, depois de passar os primeiros dois ou três dias, você deseja introduzir calor úmido na região dos ombros.
Para você que não aguenta mais essa dor insuportável, o tratamento deve auxiliar no alívio da dor, além de ajudar a resolver parte do inchaço.
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4 – Usar medicamentos
Medicar-se no processo de tratamento da bursite é fundamental para a saúde do corpo também.
A medicação com pesquisição médica para a dor pode ser abusada, de modo que não deve ser uma solução a longo prazo para resolver o problema nos ombros.
No entanto, os remédios como, por exemplo:
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- Paracetamol;
- Aspirina;
- Ibuprofeno;
- Naproxeno.
Esses medicamentos podem auxiliar imediatamente a tratar alguma inflamação e dor aguda se uma pessoa tiver um surto repentino dos sintomas da bursite no ombro.
5 – Buscar ajuda profissional
Obtenha ajuda é fundamental para quem busca tratar de vez a bursite. Uma determinada pessoa deseja obter assistência médica profissional se estiver com bursite crônica.
A verdade é que os sintomas devem tipo de problema de saúde devem desaparecer dentro de 7 a 14 dias.
O poder do alongamento dos membros superiores
É muito importante você não negligenciar os alongamentos matinais, isso porque esse tipo de prevenção é extremamente fundamental para o tratamento a longo prazo.
Como fazer alongamento para tratar bursite?
- Ficar à distância de um braço na frente de uma cadeira;
- Agarrar na cadeira para se equilibrar;
- Dobrar os joelhos um pouco;
- Inclinar para a frente na cintura;
- Deixar os seus ombros se alongarem;
- Deixar a parte superior do corpo paralela ao chão;
- Empurrar a cadeira para a frente para completar o alongamento.
- Manter a posição por 15 a 30 segundos e faça 2 a 4 repetições.
Como fazer exercícios flexores e extensores para o ombro?
Uma das grandes dicas para tratar a bursite em casa mento é fazer exercícios extensores e flexores para aliviar as dores no ombro.
Com estes tipos de atividades físicas isométricas, o que uma pessoa realmente busca é a contração sem nenhum outro movimento, como, por exemplo:
Flexionar:
- Ficar olhando para uma parede.
- Você pode ficar aproximadamente um pé dele.
- Manter o braço com a bursite em seu corpo.
- Criar um punho com o polegar em cima;
- Empurrar o punho na parede;
- Resistir ao desejo de deixar seu corpo balançar para trás;
- Manter por 6 segundos;
- Fazer 8-12 repetições.
Estender:
- Virar de modo que as costas estejam na parede;
- Você precisa deixar o braço contra a parede;
- O cotovelo deve estar em um ângulo reto;
- Ficar com a mão reta da parede;
- Empurrar a parede com o cotovelo;
- Usar cerca de 1/4 da metade de sua força;
- Resistir ao desejo de deixar seu corpo se afastar da parede;
- Manter por 6 segundos;
- Fazer 8-12 repetições.
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Fazendo tudo direito você estará no caminho certo para aliviar as dores nos ombros e se livrar do incômodo que é a bursite nos ombros.
Busque uma ajuda profissional para o seu problema
Você está enfrentando bursite no ombro e não sabe o que fazer? Esse caso é muito importante você buscar ajuda profissional.
Além disso, o tratamento inicial e as recomendações de alongamento e prevenção são bastante úteis para os cuidados em casa, mesmo assim, procure um profissional.
As prevenções podem até dar um alívio, mas é muito importante ir até um profissional de saúde para você ter a recuperação completa dos ombros.
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Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
