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As 10 principais razões para fazer exercícios (e não é perder peso)

Você ouviu mais de mil vezes que praticar exercícios físicos faz bem pra você, e isso é verdade.

Mas muito mais do que simplesmente perder peso ou desenvolver músculos, há inúmeros benefícios que a prática regular de atividade física pode te trazer diariamente.

Confira:

1. Você melhorará sua memória

Razões para praticar exercícios físicos

Já percebeu que você pensa um pouco mais claramente depois de um bom treino?

Não só o seu cérebro está recebendo mais energia e oxigênio, mas muitos estudos mostram que o exercício pode aumentar sua memória e te ajudar a aumentar sua capacidade de aprendizagem.

É claro que um treino intenso antes de uma prova importante pode te deixar mais cansado(a) do que esperto(a), mas não há dúvidas de que uma prática está diretamente ligada à outra.

2. Você terá uma postura melhor

Razões para praticar exercícios físicos

Uma boa postura é importante, e uma das melhores maneiras de consertar sua postura é exercitar os músculos que te sustentam.

Verifique alguns dos problemas de postura mais comuns que as pessoas têm, e quais músculos você deve trabalhar para poder arrumá-las.

Exercitar regularmente o abdome, costas e outros músculos faz parte de um longo caminho para melhorar sua postura, tanto quando se está em pé quanto sentado(a).

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3. Você aumentará sua confiança

Obviamente, o exercício pode melhorar sua aparência, o que pode fazer você se sentir mais confiante, não há dúvidas.

O exercício também pode ajudar você a se sentir mais realizado(a) e sociável (principalmente se você trabalhar em uma academia).

Mesmo que você não veja resultados imediatos em seu corpo, esse esforço fará você se sentir melhor dia após dia.

Redação

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