Método POMODORO: saiba como estudar e aprender de VERDADE!
Método POMODORO: saiba como estudar e aprender de VERDADE!

Método Pomodoro: saiba como estudar e aprender de VERDADE!

Saiba como aumentar sua qualidade nos estudos com esses método incrível!

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Você é daquelas pessoas que têm uma rotina corrida e muitas tarefas para serem realizadas dia após dia?

Está buscando uma alternativa para aumentar sua produtividade, mas nunca encontrou um jeito ou alguma ferramenta adequada para te ajudar isso?

Não se preocupe, pois temos uma solução para você, e ela se chama a Técnica Pomodoro

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O que é a Técnica Pomodoro?

A palavra de origem italiana “pomodoro” significa tomate, em português. Essa foi a base da criação desse método de gerenciamento de tempo, que consiste em dividir em partes os períodos de trabalho ou estudos em alguns intervalos de tempo. 

Por isso, o principal propósito dessa técnica é manter o foco total e a concentração máxima pelo prazo de vinte e cinco minutos. 

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Além disso, é possível alcançar alguns objetivos com essa técnica, como:

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  • Aumentar a concentração em determinada atividade;
  • Melhorar os resultados de desempenho e produtividade;
  • Evitar interrupções indesejadas;
  • Diminuir a ansiedade ao realizar tarefas de curto prazo;
  • Ter consciência de quanto tempo uma determinada tarefa vai demorar.

A ideia central desse método é que entendendo o que significa Pomodoro e aplicando-o, você conseguirá efetivamente economizar tempo da maneira mais produtiva possível. 

Como por exemplo, você tornará capaz descobrir quanto tempo vai gastar para finalizar uma atividade, fazer uma reunião com os funcionários ou entrevistar um candidato em um processo de recrutamento.

Você tem dificuldade de concentração? A Técnica Pomodoro pode te ajudar

Você está com dificuldade de concentração na hora de estudar ou realizar alguma atividade no trabalho? Pode ficar tranquilo, o problema não é com você, pois isso tem se tornado cada vez mais comum entre estudantes e profissionais. 

Essa dificuldade de concentração acontece porque as pessoas estão cercadas de muitos estímulos externos. E essas distorções são várias e cada vez maiores, como:

  • Rádio;
  • Televisão;
  • Internet;
  • Notificações de Redes Sociais;
  • Grupos de Whatsapp, entre outros. 

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Você precisa entender que o mundo parece cada vez mais acelerado, por isso a nossa atenção é requisitada por vários dispositivos e aplicativos a todo momento. 

Isso faz com que as pessoas tenham que dividir a atenção entre diversas atividades, e no final, as pessoas não conseguem se concentrar exclusivamente em nenhuma delas. 

Sabe qual o resultado de tudo isso? As pessoas demoram o dobro do tempo para concluir uma tarefa, e no caso dos estudantes, eles não conseguem absorver o conteúdo dos seus estudos. 

Isso é péssimo para quem está dedicando meses ou até anos da vida em atingir um objetivo que requer tempo e disciplina. E é nesse momento que entra a Técnica Pomodoro para ajudar. 

A Técnica Pomodoro

Esse método de produtividade não se propõe a interferir na forma como você organiza seu material ou suas ideias sobre um determinado projeto.

A técnica pomodoro é mais relacionado ao controle de dispersões, por isso, é aconselhado para as pessoas têm o famoso problema de “dar uma pausa” e largar os estudos pelo resto do dia

Principalmente para as pessoas que estudam para concursos públicos ou vestibulares, que tem uma grande quantidade de disciplinas para estudar em pouco tempo disponível, o método se mostra eficaz. 

Isso é uma forma muito simples de se manter estudando, sem entrar em exaustão. 

A técnica consiste no seguinte: estude por 25 minutos intensamente sem interrupções e sem parar. 

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Use um cronômetro para marcar o tempo de estudo e de pausas e programe um alarme para lembrar para você das pausas e do momento de voltar ao estudo. 

De acordo com a Técnica Pomodoro, o estudante deve combinar o trabalho duro com o relaxamento, para que seu nível de produtividade durante os estudos seja maior, consequentemente, o tempo renda. 

Por isso, não há uma regra geral para aplicação dessa técnica. O tempo padrão, no entanto, é uma escala de vinte e cinco minutos de estudo e cinco minutos de descanso. 

Além disso, aproveite essas pausas para relaxar a mente, dar uma alongada no corpo, acessar as redes sociais, beber água, fazer um pequeno lanche para voltar para próxima sessão de estudos. 

Benefícios da Técnica Pomodoro

Veja a seguir alguns benefícios que a técnica pomodoro pode fazer para você ter mais disciplina e produtividade na hora de estudar. São eles:

  • Melhorar a concentração no período de estudo;
  • Ajudar nos planejamentos;
  • Otimizar o tempo; 
  • Evitar procrastinação;
  • Permitir que você veja o quanto se distrai durante os estudos;
  • Permitir com que você foque melhor nas tarefas;
  • Fazer com que você valorize mais os momentos de descanso.

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Viu como a técnica pomodoro pode te ajudar na organização e no horário de estudo? Agora, veja a seguir como você pode aplicar a técnica da forma correta e obter melhores resultados e desempenhos. 

Como aplicar a Técnico Pomodoro nos meus estudos?

Muito bem, estudante. Agora que você já sabe o que fazer, está na hora de aprender o passo a passo da técnica. Aprenda como aplicar corretamente a técnica e tenha um ótimo resultado. 

  1. Procure um ambiente tranquilo e sem distrações e deixe sua garrafa de água por perto, pois isso evita que você tenha que levantar fora do intervalo determinado. 
  2. Defina toda a disciplina que vai estudar no dia.
  3. Depois que separar todo o seu material, estude por 25 minutos sem parar e sem interrupções.
  4. Sempre faça anotações do seu progresso, até onde conseguiu ir, ou risque da lista se tiver terminado a sessão de 25 minutos. 
  5. Depois da sessão de 25 minutos, faça uma pausa de 5 minutos.
  6. Após você fechar 4 ciclos de estudo e pausa, comece a fazer pausados maiores, de 15 ou 30 minutos. 

Tome muito cuidado com as distrações

Além do crescimento da concentração e do foco, um dos principais benefícios da técnica é descobrir quais são os gargalos na sua produtividade. 

A partir da anotação das interrupções que ocorrem enquanto estuda, você conseguirá identificar se o problema é externo ou interno. 

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As principais interrupções são aquelas que partem de você, podendo ser situações bastante simples, como:

  • Pensamentos que desvirtua da atividade que está fazendo no momento;
  • Necessidade de ligar para alguém ou responder uma mensagem no Whatsapp.

Nesses casos, é preciso que você anote a descontinuação, por meio de um asterisco ou traço e definir o que a ocasionou a interrupção. 

Por isso, para evitar essas situações, vale a pena seguir algumas dicas, como:

  • Deixar o celular em total silêncio; 
  • Desligar o wi-fi; 
  • Desconectar-se das redes sociais;
  • Tirar o som de notificações do computador.

Já as interrupções externas, por sua vez, são aquelas que têm uma origem diversa, como:

  • Uma ligação;
  • Um e-mail recebido;
  • Uma pessoa chamando.

É fundamental evitar a desatenção, exceto se houver uma emergência, claro.