28 alimentos que são ricos em VITAMINA C e que melhoram sua imunidade

Fortaleça seu sistema imunológico com esses alimentos!

28 alimentos que são ricos em VITAMINA C e que melhoram sua imunidade
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Os alimentos que consumimos diariamente é essencial para a nossa sobrevivência e fortalecimento da saúde do corpo e da mente, isso porque essas refeições diárias contêm vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde.

A vitamina C é uma das vitaminas mais importantes encontradas em frutas e vegetais para a manutenção de nossa saúde e o fortalecimento da nossa imunidade natural.

Foi pensando nisso que selecionamos ótimos alimentos ricos em vitamina C que podem melhorar e fortalecer a sua imunidade e evitar e seu corpo desenvolva doenças.

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28 alimentos ricos em Vitamina C para melhorar imunidade

Você bastante fácil de encontrar em alimentos e adicionar em sua dieta, os alimentos ricos em vitaminas e são excelentes para quem deseja fortalecer o sistema imunológico e evitar que o corpo se contamine com vírus e bactérias,  desenvolvendo assim doenças.

VITAMINA C
28 alimentos que são ricos em VITAMINA C e que melhoram sua imunidade. (Imagens: Unsplash)

Confira a seguir uma excelente lista de alimentos que você pode consumir diariamente e suprir suas necessidades de vitamina C e melhorar o seu sistema imunológico.

1 – Morango

Por incrível que pareça o morango é uma das frutas mais buscadas por pessoas que desejam suprir as necessidades de vitaminas e minerais no corpo, inclusive a vitamina C.

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2 – Mamão

Além de ser uma ótima fruta para ajudar o sistema digestivo,  uma mão também é um alimento rico em vitamina C e outros tipos de nutrientes saudáveis para o corpo.

3 – Toranja

Assim como a fruta é gostosa e nutriente, o seu suco também é extremamente saudável e rico em fontes de vitamina C que tem a capacidade de melhorar a imunidade do corpo.

4 – Brócolis

Em comparação com os outros tipos de vegetais saudáveis em nossa alimentação, o brócolis também é uma excelente fonte de vitamina C.

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VITAMINA C

5 – Abacaxi

Assim como outros tipos de frutas e seus sucos derivados,  o abacaxi também é um excelente alimento diário para quem busca suprir as necessidades de vitaminas c

6 – Batata

A batata é muito usada em receitas saudáveis e dietas balanceadas para perder peso. O que muitas pessoas não sabem é que esse tipo de alimento é rico em vitamina C e outros tipos de nutrientes saudáveis para a nossa saúde.

7 – Couves de Bruxelas

Couves de Bruxelas é bastante conhecido entre os adeptos de vegetais e legumes para ter uma vida saudável apenas comendo alimentos naturais.

Além de ser rico em vitamina C, esse tipo de couve também é muito fácil de implementar em outros tipos de receitas deliciosas e saudáveis para o corpo.

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8 – Goiaba

Além de sua fruta ser rico em vitamina C, tanto suas folhas usadas para chás quanto a própria fruta para preparar sucos saudáveis, a goiaba é uma excelente fonte de vitamina C segura e saudável para o corpo. 

9 – Pimentão vermelho

Além de ser um ótimo vegetal e ingrediente para incrementar uma salada balanceada e saudável, o pimentão vermelho também é um excelente alimento rico em vitamina C.

10 – Suco de tomate

Uma boa receita de suco de tomate será o suplemento certo para você suprir as necessidades de vitamina C no corpo e fortalecer sua saúde.

VITAMINA C

11 – Laranja

Assim como o limão,  as laranjas também são ótimas frutas boas para fazer suco e adicionar em ingredientes saudáveis para o corpo.

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Não tem como falar de vitamina C sem mencionar o quão é importante a laranja para uma dieta balanceada e rica em nutrientes e minerais saudáveis para a saúde.

12 – Limão

Tanto a própria fruta quanto os seus derivados, o limão é um excelente ingrediente natural dado pela natureza para melhorar a saúde do corpo e evitar doenças.

Você bastante popular, o limão é muito utilizado em receitas e até mesmo em bebidas refrescantes do dia a dia. Não podemos esquecer que o limão é uma excelente fonte de vitamina C natural saudável para o corpo.

13 – Toranja branca

Muito usado para preparos de chás e outros tipos de remédios caseiros e naturais para tratar doenças e prevenir outras, a toranja branca também é um excelente fonte de vitamina C.

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14 – Ameixa Kakadu

São vários os tipos de alimentos ricos em vitaminas c e outros nutrientes essenciais para a manutenção de nossa saúde,  um exemplo disso é a ameixa kakadu.

15 – Pimenta chili

As Pimentas são ótimas fontes de vitamina C e outros nutrientes que reduzem o risco de doenças por causa de vírus e bactérias.

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16 – Groselhas negras

As cruzadas negras são excelentes Lanches durante o dia para quem busca perder peso tem uma saúde de ferro. 

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17 – Tomilho

Ingrediente bastante saudável que implementa receitas dietas balanceadas,  além de ser uma excelente fonte de vitamina C e outros tipos de nutrientes e minerais para a saúde.

18 – Salsa

Os temperos também são ótimos ingredientes e alimentos saudáveis que mantém uma boa manutenção da saúde e o fortalecimento do sistema imunológico do corpo.

19 – Espinafre

Já falamos de muitos vegetais aqui, mas é importante dá uma atenção melhor para o espinafre, pois esse tipo de alimento tem uma rica fonte de vitamina C em sua composição natural.

20 – Pimenta-verde

A pimenta-verde quando consumida com moderação incrementado em receitas saudáveis que melhoram o funcionamento do corpo, esse tipo de alimento pode ser um excelente aliado para quem deseja fortalecer o sistema imunológico.

21 – Kiwi

O kiwi é um excelente aliado para quem deseja fortalecer o sistema imunológico e ter um maior equilíbrio nas dosagens de vitamina C no corpo.

22 – Manga

Além de dar vida a um suco maravilhoso e saudável para  o corpo, A manga é uma fruta excelente e rica em vitaminas e minerais que auxiliam na manutenção da saúde.

23 – Cantalupo

Você é uma fruta derivada do melão, esse tipo de fruta também é uma ótima fonte de vitamina C que auxilia no melhoramento do sistema imunológico do corpo.

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24 – Melão 

O que muitas pessoas não sabem é que o melão também é uma excelente fonte de vitamina C, ele tem o poder de fortalecer o sistema imunológico e reduzir doenças no corpo.

25 – Lichias

Assim como outros tipos de frutas saudáveis para manutenção da saúde. As lixeiras também são ótimas fontes de nutrientes e vitaminas C.

 

26 – Caquis americanos

Excelente fruta para lanches durante o dia e uma ótima fonte de nutrientes e vitaminas necessárias para uma boa manutenção do corpo e o fortalecimento do sistema imunológico.

27 – Batata-doce

Além de ser um ótimo alimento para quem busca ganhar massa muscular e ter um desempenho melhor na perda de peso, A batata-doce também é rico em vitamina C.

28 – Caju

Muito popular em algumas regiões do  Brasil, o caju além de ter um ótimo suco a sua castanha também é um ingrediente perfeito para quem busca suprir as necessidades de vitamina C e outros nutrientes.

Você gostou de saber mais sobre os alimentos ricos em Vitamina C para melhorar sua imunidade? Então não perca mais tempo e compartilhe com os amigos e familiares.

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