A verdade é que o alho faz parte das cozinhas há muitas anos. O alho é um tipo de erva com várias propriedades curativas devido a sua natureza anti-séptica e antibacteriana.
O bulbo do alho é a parte mais comum usada pelas pessoas, pois esse tipo de planta é composta por oito a 20 dentes individuais.
O fato é que o alho e bastante valorizado como uma especiaria culinária, pois ele é rico em:
Te interessa?
- Fósforo e Zinco;
- Potássio e Magnésio;
- Vitaminas C, K e folato;
- Niacina e tiamina.
Levando em conta esses dados, selecionamos aqui uma ótima lista de benefícios que o alho pode trazer para sua vida.
Entenda como essa planta pode potencializar sua saúde e fazer com que você tenha uma qualidade de vida melhor.
20 benefícios do alho que você não conhecia
Você conhece o poder que o alho tem em melhorar nossa qualidade de vida? Confira a seguir uma excelente lista de benefícios do alho que provavelmente você não conhecia e aprenda a melhorar sua saúde.
1 – Melhorar a saúde do cérebro
O alho vem provando para a medicinal que ele é um ótimo remédio caseiro para deixar nosso corpo com uma saúde forte. Muitas pessoas aderem ao consumo do alho para ter uma vida mais saudável e com disposição.
A verdade é que o olho também pode ajudar as pessoas a terem um ótimo desempenho cognitivo e potencializar também a memória.
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2 – Aumentar o sistema imunológico
O alho em si já muito famoso em aumentar o sistema imunológico do corpo. Isso porque muitas pessoas buscam esse tipo de erva ou planta para melhorar a saúde.
Por isso, se você quer ter um reforço extra para o seu sistema imunológico, consuma alho todos os dias e você vai começar a perceber o poder que o alho tem em sua vida.
3 – Ótimo poder anti-inflamatório
A verdade é que o alho contém composto anti-inflamatório com o poder de combater até mesmo o câncer.
Por isso, se você quer fortalecer o seu corpo, comece consumindo pequenas porções de alho todos os dias.
Quer um truque? Há quem coma uns pedacinhos todos os dias só pra garantir o consumo – só fique atento ao horário, ele pode dar mau hálito.
4 – Manter a saúde da sua pele
Embora uma determinada pessoa provavelmente não tem o desejo de esfregar o alho por todo o corpo, só em consumir um dente de alho pode beneficiar a pele de dentro para fora. Você sabia disso?
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5 – Limpar o sangue
Você está cansado de esconder as espinhas com corretivo todas as manhãs antes de sair de casa? Sabia que isso pode ser um problema na circulação do seu sangue?
Você pode combater esse problema de acne apenas limpando o seu sangue de dentro apenas consumindo alho todos os dias.
6 – Tratar gripe e resfriado
O consumo de alho diário tem o poder de aliviar você da gripe e do resfriado. Muitas pessoas usam a bastante tempo esse tipo de tratamento caseiro para aumentar o sistema imunológico.
Você pode fazer um mix de chás e incluir alguns pedacinhos de alho dentro dele. Quanto mais, melhor.
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7 – Prevenir doenças cardíacas
A verdade é que o consumo diariamente do alho vai ajudar você a diminuir os níveis de colesterol, isso porque o alho tem suas propriedades antioxidantes.
8 – Ter um fígado saudável
Várias pesquisas já comprovaram que o alho temo poder te proteger o fígado e algumas toxinas. Como se ele auxiliasse no seu cuidado mesmo.
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Além disso, o alho pode ajudar você a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Isso não é maravilhoso?
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9 – Melhorar a saúde do coração
O alho é bastante conhecimento por diminuir o colesterol, assim como normalizar a pressão arterial.
Com isso, os efeitos anti-inflamatório são uma grande vantagem para quem quer diminuir os riscos de doenças no coração.
10 – Combater a osteoporose
Você sabia que a chegada do envelhecimento, o risco de osteoporose acaba aumentando, principalmente em mulheres?
A verdade é que existem várias evidências que sugerem que o consumo moderado de alho pode auxiliar na proteção contra a osteoporose.
11 – Ótima opção de antiparasitário e antibacteriano
O fato é que o alho tem sido um grande tesouro medicinal mais bem guardado desde os nossos antepassados. Isso porque o alho é um ótimo antibiótico usado para o tratamento de infecções, fúngicas e parasitárias.
12 – Prevenir vários tipos de câncer
Já citamos isso mais acima, mas é algo tão benefício que super vale à pena reforçar, não é?
Várias pesquisas já comprovaram uma grande associação entre o consumo do alho e a prevenção de doenças graves como câncer de estômago.
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13 – Fortalecer os cabelos
As propriedades dos dentes de alho protegem o cabelo do efeito dos radicais livres, assim como retarda o esgotamento do colágeno.
14 – Melhorar o sistema digestivo
As dificuldades de funcionamento do sistema digestivo acabam melhorando quando a pessoa com o problema consome alho em sua dieta.
Comer alho todos os dias acaba beneficiando os intestinas, assim, reduzindo a inflamação.
O consumo de alho auxilia na eliminação dos vermes intestinais, o que é bom, pois destrói as bactérias ruins. O alho é uma ótima ferramenta par proteger o corpo de bactérias outras ameaças externas.
15 – Equilibrar os níveis de açúcar no sangue
Para as pessoas que sofrem de diabetes e observam diariamente os níveis de açúcar no sangue, o consumo de alho é recomendo.
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16 – Perder peso
Isso mesmo, o consumo de alho tem o poder de diminuir a expressão de genes responsáveis pela formação das células adiposas, célula essas que armazenam gordura no corpo.
Além disso, comer alho beneficia a pessoa porque ele aumenta a termogênese no corpo, assim, levando à maior queima de gordura e à redução do colesterol ruim.
17 – Diminuir a fadigo após atividades físicas
De acordo com uma pesquisa realizada no Japão, o consumo de alho todos os dias pode ter efeitos significativos na resistência ao exercício físico.
18 – Combater a deficiência de estrogênio
Você sabia que o período da menopausa em uma mulher de idade avançada estar ligado à falta do estrogênio? Foi comprovado que o consumo de alho diariamente ajuda a resolver esse problema nas mulheres.
19 – Diminuir os efeitos da osteoartrite
Comer diariamente uma pequena quantidade de alho em sua dieta pode regular e ajudar na prevenção do aparecimento de osteoartrite.
20 – Prevenir bloqueios cardíacos
Muitos profissionais de saúde acreditam que o consumo do alho tem o poder de diminuir a viscosidade das plaquetas no sangue. A verdade é que essas plaquetas são responsáveis pela coagulação do sangue no corpo.
…
Você gostou de saber mais sobre os benefícios do alho para a sua vida? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares.
Aproveite essa oportunidade para melhorar sua qualidade de vida através da saúde. Se preferir, procure ajuda médica para tomar suplementos de alho em cápsulas. São comuns e baratos.
Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
