Todos nós ficamos tristes ou deprimidos quando coisas ruins acontecem na vida. A perda de um familiar ou amigo, uma separação ou apenas um dia de trabalho ruim podem causar sentimentos de tristeza.
Independente do que aconteça, a tristeza é uma emoção saudável de se sentir diante de uma situação difícil. Geralmente nós enfrentamos a dificuldade e logo nos recuperamos sem tratamento ou ajuda de psiquiatra.
Já a depressão, por outro lado, pode ser debilitante para uma pessoa que pensa que está apenas triste; isso requer suporte adicional.
Te interessa?
Um transtorno depressivo dura pelo menos duas semanas e afeta a capacidade da pessoa de trabalhar, estudar, realizar atividades diárias normais e ter relacionamentos pessoais.
Estar deprimido ou ter depressão é a mesma coisa?
Uma pessoa com depressão é algo muito sério que precisa ser tratado por profissionais qualificados, pois a depressão tem vários sintomas. A depressão deve e precisa ser muito bem cuidado.
Por outro lado, estar deprimido é um estado de humor, sentimentos e emoções que a pessoa sabe que vai passar, mesmo que demore um pouco.
É muito importante você saber identificar o que é depressão e o que é apenas está deprimido e triste por algo que aconteceu. Veja a seguir algumas características de cada uma delas.
Característica de uma pessoa deprimida e triste:
- Ela pode expressar emoções por meio do choro;
- Ela pode passar um bom tempo sozinha;
- Ela pode manter padrões regulares de alimentação e muito sono;
- Ela pode participar de atividades regulares, como escola ou trabalho;
- Ela pode apresentar melhoras em alguns dias ou semanas.
Característica de uma pessoa com depressão:
- Ela pode experimentar sentimentos incomuns de tristeza;
- Ela pode experimentar sentimentos incomuns de ansiedade, culpa e raiva;
- Ela pode apresentar sentimentos de desesperança, desamparo e irritabilidade;
- Ela pode apresentar movimentos mais devagar ao caminhar;
- Ela pode ter dificuldades para dormir;
- Ela pode perder o interesse por atividades.
É importante lembrar que nem todas as pessoas com depressão apresentam todos esses sintomas.
Cada indivíduo difere no número e na gravidade dos sintomas, o que torna importante que realmente as pessoas entendam a depressão e saibam como identificar e diferenciar os sinais de tristeza e depressão.
Se for difícil identificar o motivo do desânimo ou se os sentimentos persistirem, pode valer a pena conversar com alguém.
Qual a diferença entre Tristeza e Depressão?
Quando uma pessoa está muito triste, às vezes pode parecer uma coisa séria. Mas essa pessoa também deve ter momentos em que possa rir ou ser consolado por alguém, mesmo que seja uma tristeza passageira.
Já a depressão é bem diferente da tristeza, pois os sentimentos que você tem afetarão todos os aspectos de sua vida, você entende?
Com isso, pode até ser difícil ou mesmo impossível encontrar prazer em qualquer coisa em se fazer, incluindo atividades e pessoas que você costumava gostar. A depressão é uma doença mental, não uma emoção.
Se você tem dificuldades de identificar uma pessoa com depressão, veja a seguir alguns sintomas que essas pessoas apresentam. São eles:
- Sentimento constante de tristeza;
- Irritabilidade e fadiga;
- Mudança no padrão de sono ou alimentação;
- Dificuldade de concentração e foco nas atividades diárias;
- Perda de interesse;
- Perda do entusiasmo por coisas que costumavam proporcionar prazer;
- Sentimento de culpa profunda;
- Sentimento de injustificada;
- Dores de cabeça ou no corpo;
- Sentimentos de inutilidade;
- Pensamentos constantes sobre a morte;
- Pensamento ou ação suicida.
Você viu os sintomas de depressão? Mas cuidado com uma coisa: você pode ter alguns desses sintomas se estiver triste, mas eles não devem durar mais de duas semanas.
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Além disso, só para reforçar, os pensamentos suicidas são um sinal de depressão, não de tristeza. Compreende?
O que pode causar depressão em uma pessoa?
A verdade é que a depressão pode ocorrer em homens e mulheres de qualquer idade. Essa doença afeta as pessoas de todos os grupos étnicos e origens socioeconômicas independente da qualidade e como vive a vida.
Por isso, existem vários fatores de risco para a depressão. Porém, ter um ou mais fatores de risco não significa que você ficará deprimido. Os fatores de risco incluem:
- Trauma da primeira infância;
- Trauma na adolescência;
- Incapacidade de lidar com um evento de vida devastador;
- Incapacidade de lidar como a morte de um filho ou cônjuge;
- Baixa auto-estima;
- Histórico familiar de doença mental;
- Transtorno bipolar;
- Histórico de abuso de substâncias, como as drogas e álcool;
- Falta de aceitação da família;
- Falta de aceitação por ser lésbica, gay, bissexual ou transgênero (LGBT);
- Problema para se ajustar a uma condição médica;
- Notícia que tem câncer, derrame, dor crônica ou doença cardíaca;
- Problemas para se ajustar às mudanças corporais devido a lesões catastróficas;
- Perda de membros ou paralisia.
- Histórico de transtornos mentais;
- Ter anorexia, bulimia;
- Ter transtorno de estresse pós-traumático;
- Ter transtorno de ansiedade;
- Falta de um sistema de apoio;
- Não ter apoio de amigos, família ou colegas de trabalho em momentos difíceis.
Bem diferente de quando uma pessoa está apenas sofrendo de tristeza, a depressão também é um possível efeito colateral de alguns medicamentos recomentados por profissionais de saúde.
Por isso, se você ou alguém que conhece está preocupado com o fato de que um medicamento que está tomando está afetando seu humor, converse com seu médico para que tudo seja feito da forma correta.
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Se esse tipo de DEPRESSÃO está na vida de quem você ama, tenha cuidado REDOBRADO!
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Quais são as emoções durante a depressão?
Embora a experiência de cada indivíduo com a depressão seja um pouco diferente, algumas emoções durante a depressão são sintomas bastante comuns. São eles:
1 – Tristeza
Sentimentos de tristeza podem envolver um evento específico, como a perda de um familiar, ou podem ser apenas sentimentos gerais de tristeza.
2 – Culpa
A depressão pode fazer uma pessoa se sentir culpado por quase tudo. Ela pode se sentir culpado por estar deprimida ou pode se sentir mal com os erros que cometeu.
3 – Irritabilidade
Uma pessoa pode se sentir irritado na maior parte do tempo. Além disso, essa pessoa pode ter uma tolerância menor à frustração ou pode apenas se sentir incomodado com quase tudo que está acontecendo ao redor.
4 – Ansiedade
Uma pessoa pode se preocupar com algo específico ou pode apenas se sentir ansiosa sem nenhum motivo específico.
5 – Solidão
Um indivíduo com depressão pode não sentir vontade de socializar quando está deprimido, mas, em simultâneo, pode se sentir muito sozinho.
6 – Inutilidade
Uma pessoa que apresenta depressão pode acreditar que não tem nada com que contribuir para o mundo e pode se sentir como se não tivesse valor para seus amigos e familiares.
7 – Desespero
A depressão pode fazer com que uma pessoa pense que nada funcionará ou que as coisas nunca vão melhorar para ela.
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