50 alimentos ricos em vitamina A para conseguir montar a dieta perfeita

Tenha uma dieta balanceada!

50 alimentos ricos em vitamina A para conseguir montar a dieta perfeita
50 alimentos ricos em vitamina A para conseguir montar a dieta perfeita
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Você se preocupa com ingestão de minerais, vitaminas e nutrientes todos os dias? O que você come no seu dia a dia é o suficiente para suprir as necessidades de vitaminas e proteínas?

As vitaminas que consumimos todos os dias nos alimentos são essenciais para a manutenção da nossa saúde. São vários os alimentos com o poder de nutrir nosso corpo e fortalecer o sistema imunológico.

Nunca negligencie a quantidade de ingestão de vitaminas e minerais do seu corpo, isso porque a deficiência dessas substâncias podem gerar doenças graves no futuro.

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Te interessa?

Foi pensando nisso que selecionamos alguns tipos de alimentos ricos em Vitamina A para você montar uma dieta balanceada e rica em vitaminas para prevenir doenças.

50 alimentos ricos em Vitamina A

Confira a seguir uma excelente seleção de alimentos ricos em Vitamina A. Aproveite essa oportunidade para suprir suas necessidades de minerais e vitaminas e ter uma dieta mais balanceada.

alimentos ricos em vitamina A

1 – Fígado bovino

O fígado bovino é um alimento muito consumido para fortalecer a imunidade do corpo, assim com suprir as necessidades de nutrientes e vitaminas.

2 – Batata-doce

A batata-doce é muito utilizado para quem deseja seguir uma dieta bastante balanceada de nutrientes, proteínas, minerais e vitaminas.

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3 – Cenoura crua

Enquanto algumas pessoas só conseguem consumir cenouras no suco ou cozidas, outras preferem cruas. O importante é que a cenoura crua também é rica em Vitamina A.

4 – Pimentão Vermelho

Muito usado como ingrediente adicional para receitas, o pimentão vermelho é rico em Vitamina A e outros nutrientes.

5 – Acelga Suíça

A acelga suíça é muito amada pelos apaixonados pelos produtos naturais por causa de sua rica fonte em vitaminas e nutrientes.

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6 – Espinafre

Um alimento excelente para acompanhar as refeições diárias.

7 – Alface-romana

A alface-romana é muito usada para incrementar as saladas e outras refeições ricas em vitaminas.

8 – Abóbora

Também conhecida como jerimum, a abóbora é muito consumido por sua fonte em Vitamina A.

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9 – Couve

Ótimo legume para acompanhar receitas e refeições com base em vegetais.

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10 – Nabos

Assim com a couve, os nabos também é um excelente acompanhante nas refeições baseadas em vegetais.

11 – Fígado de Cordeiro

O fígado é um dos melhores alimentos rico em Vitamina A para o corpo.

12 – Salsicha de Fígado

Esse tipo de salsicha é bastante saudável quando consumido com moderação.

13 – Queijo Limburger

Um tipo de queijo da belga rico em Vitamina A e outros tipos de nutrientes.

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14 – Cheddar

Outro tipo de queijo que também cumpri seu papel em oferecer Vitamina A para o corpo.

15 – Manga

Uma fruta rica em nutrientes e minerais, além de ser muito usada para preparar sucos maravilhosos.

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16 – Nectarina

Uma fruta muitas vezes confundida com maça e pêssego, mas que é uma excelente comida rica em vitaminas.

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17 – Goiaba

Fruta rica em muitos outros nutrientes e vitaminas além da Vitamina A.

18 – Óleo de Fígado de Bacalhau

O óleo também tem o seu papel na contribuição de Vitamina A para o nosso corpo.

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19 – Cavala-Verdadeira (peixe-rei)

Excelente tipo de peixe consumido por causa de seus nutrientes e minerais para a saúde, incluindo a Vitamina A.

20 – Salmão

Um peixe rico em vitaminas e minerais, incluindo, claro, a Vitamina A.

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21 – Atum rabilho

Outro tipo de peixe muito usado para suprir as necessidades de vitaminas no corpo.

22 – Truta

Um tipo de peixe rico em vários nutrientes e minerais.

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23 – Brócolis

O alimento fácil  e simples de incrementar com outros tipos de alimentos saudáveis para sua dieta.

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24 – Melão cantaloupe

Esse melão arredondado e bem-parecido com o que conhecemos aqui no Brasil é rico em vários nutrientes e vitaminas.

25 – Páprica

Originário de Portugal, a páprica é muito usado aqui no Brasil como tempero por causa de suas propriedades saudáveis para o corpo.

26 – Leite integral

O leite integral é muito usado para ajudar pessoas com problemas de deficiências de vitaminas e minerais no corpo.

27 – Manjericão

Esse tipo de planta é muito usado para incrementar os alimentos, pois em sua composição pode ser encontrada uma rica fonte de nutrientes e vitaminas.

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28 – Ervilhas

Muito consumido ao redor do mundo, as ervilhas é uma excelente comida para quem deseja seguir uma dieta balanceada em vitaminas e minerais.

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29 – Nabiças

As nabiças são as folhas do nabo, ótimo ingrediente para incrementar os alimentos e receitas. As nabiças são bastante utilizadas por causa de sua rica fonte em vitaminas e nutrientes.

30 – Tomate

Não tem como falar da tomate, não é mesmo? Esse tipo de fruta é rica em vários tipos de nutrientes e vitaminas e é uma excelente acompanhante das saladas.

31 – Pêssego

Originária da China, o pêssego é um excelente alimento usado para lanches e adicional nas refeições. É bastante famosa por sua quantidade de vitaminas e minerais.

32 – Queijo minas

Um tipo de queijo brasileiro muito consumido pelos amantes de especiarias caseiras e derivadas do leite.

33 – Cenoura cozida

A cenoura cozida é uma excelente adição na alimentação balanceada para suprir as necessidades do corpo em relação aos nutrientes e minerais.

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34 – Queijo Azul

Esse tipo de queijo é muito consumido por causa de sua massa macia e quebradiça, além de ser rico em vitaminas.

35 – Cream Cheese

Por ser um tipo de queijo fresco e feito de leite e nata, o cream cheese é muito bom para acompanhar outros tipos de alimentos.

36 – Melancia

A melancia não pode deixar de faltar na sua dieta balanceada e rica em vários tipos de nutrientes e vitaminas.

37 – Mamão

Além de ajudar pessoas com problemas intestinais e digestivos, o mamão também é rico em Vitamina A.

38 – Damasco

Uma fruta muito usado para lanche durante o dia corrido, pois o damasco dar energia e mantém o corpo alerta.

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39 – Tangerina

A tangerina é muito usado para lanches rápidos durante o dia. Assim como outros tipos de frutas, ela é também rica em Vitamina A.

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40 – Patê de Fígado de Ganso

O patê de fígado de ganso, apesar de não ser muito conhecido, esse tipo de alimento é rico em Vitamina A e outros tipos de nutrientes.

41 – Queijo de cabra

Assim como os outros tipos de queijo, o queijo de cabra também é rico em Vitamina A.

42 – Manteiga

Isso mesmo, até a manteiga tem sua quantidade de vitaminas e minerais para suprir as necessidades do nosso corpo. Quando usado com moderação, a manteiga pode ser um grande aliado.

43 – Maracujá

O suco desse tipo de fruta além de acalmar os nervos, a bebida é rica em Vitamina A e ótimo para quem deseja se refrescar com uma deliciosa bebida.

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44 – Camembert

Já ouviu falar no camembert? Esse tipo de queijo de pasta mole, originária da região da Normandia, na França, é uma excelente escolha de alimento para quem deseja suprir as necessidades nutrientes e minerais.

45 – Queijo Roquefort 

O queijo roquefort é um tipo de queijo francês rico em vários nutrientes e minerais. Um excelente alimento para lanches e acompanhamento de outras refeições.

46 – Melão

O melão é um fruta deliciosa e rica em nutrientes e vitaminas para manter o corpo saudável e forte contra doenças.

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47 – Toranja rosa ou vermelha

Muito parecida com a laranja comum, a toranja é um tipo de fruta bastante consumida para quem busca nutrir o corpo com vitaminas e minerais.

48 – Ovo Cozido

Além de acelerar o ganho de massa muscular com os ovos cozidos, muitas pessoas consomem o ovo cozinho para suprir as necessidades de Vitamina A no corpo.

49 – Caviar

Apesar de ser uma iguaria de luxo, esse alimento do mar é rico em nutrientes e vitaminas.

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50 – Queijo Feta

Esse tipo de queijo coalhado típico da Grécia também é uma excelente fonte de Vitamina A.

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