Você já parou para pensar em quantos dias de fato você aproveitou do início ao fim? Você gostaria que todos os dias da semana fossem como um feriado?
Você gostaria de repetir esses dias felizes e que a felicidade nunca faltasse na sua vida? Pois bem, frequentemente a felicidade está na nossa frente e não percebemos.
Por isso, iremos mostrar para você com descobrir os momentos bons do seu dia a dia e se sentir mais feliz no presente.
Te interessa?
Cuidado com a rotina do seu dia a dia
Muitas vezes os nossos dias acabam se tornando automáticos: acordar, tomar banho, café da manhã, trabalhar, voltar para casa, jantar e dormir.
E por consequência dessa rotina, é muito comum nós terminarmos o dia com uma sensação de vazio. Mesmo terminando todas as tarefas, na hora de dormir só pensamos que não estamos satisfeitos com a vida.
Por isso, se você pensa que este dia é apenas mais um dia de sua vida, você se engana, pois não é apenas mais um dia, mas sim o único dia que você recebeu, o hoje.
Então pense, a vida está lhe dando esse dia, é um presente, é tudo que você tem nesse momento, e a única resposta a esse presente é aproveitá-lo, agradecê-lo e vivê-lo.
Aprenda a viver o presente para ser mais feliz
A mente do ser humano gasta em torno de 70% do tempo reproduzindo memórias e criando cenários de “momentos perfeitos”. Com isso, estamos vivendo o nosso presente em apenas 30% do tempo.
O ruim disso não é que investimos tão pouco tempo em viver o presente, mas sim que muitas pessoas nunca conseguem viver o agora.
Por isso, é muito comum as pessoas falarem que será feliz quando conseguir se aposentar do trabalho. Que quando conseguir chegar a essa meta será feliz. Muitas pessoas acabam colocando para si mesmas condições para a sua felicidade.
Nunca devemos pensar na felicidade com uma meta, pois a felicidade pode perfeitamente estar em todo o caminho.
A felicidade como uma meta a ser alcançada dura apenas um momento ou alguns poucos minutos e não que isso, porém, a felicidade no caminho durará toda a sua vida.
O segredo para viver o presente e ser feliz consiste em abrir os olhos para todas essas coisas que acontecem em nosso presente, no agora.
Você é daquelas pessoas que acham que nunca acontece nada de bom ou de interessante?
Não é que nunca acontece nada de interessante, é que não há momentos iguais. Comece a observar bem e você verá que todos os dias são únicos, novos e especiais.
Ponha na cabeça que nada nesta vida se repete, de tal modo que você não deve se importar mais com o seu passado ou a incerteza do seu futuro. A única coisa que podemos ter certeza é do nosso agora.
Saiba como aproveitar o seu presente para ser uma pessoa mais feliz
O dia de hoje é a única coisa que podemos ter certeza. Aprender a colocar plena atenção em tudo que você fizer momento a momento é um ótimo caminho para ser uma pessoa mais feliz.
Aproveite cada dia de sua vida, viva o seu dia de forma consciente, acordado e atento para todas as coisas inimagináveis que podem acontecer.
Comece a dedicar-se a cultivar essa reação ao grande presente que é este dia, e aprenda a vivê-lo como fosse o primeiro e o último da sua vida.
Não sabe como fazer isso? Então confira a seguir algumas atividades para começar a se maravilhar como o momento que está vivendo agora. Aproveite!
Atividades para você aprender a viver o presente
Seja uma pessoa mais saudável mentalmente e fisicamente aprendendo a contemplar o seu presente. Comece a partir de hoje ser uma pessoa mais feliz com a vida.
1 – Comece o dia observando tudo em sua volta
Comece o dia acordando e abrindo os seus olhos e se maravilhando com tudo o que você pode ver, todas as lindas cores que estão a sua volta só para serem apreciadas.
Olhe para o céu que tão poucas vezes as pessoas olham. Olhe o céu e observe também como ele muda minuto a minuto.
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Geralmente as pessoas só pensam no clima ruim ou bom, mas inclusive hoje, temos um clima único que nunca voltará a ser dessa forma, então aproveite cada segundo.
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2 – Tire um momento no dia para contemplar a natureza
Reserve um momento do seu dia para ir ao parque ou outro lugar ao ar livre, desligue o celular, sente-se confortavelmente e se desligue do mundo.
Coloque toda a sua atenção na sua respiração e perceba os cheiros ao seu redor, escute todos os sons que chamem a sua atenção, observe tudo o que rodeia e pense como é e como você se sente.
3 – Concentre-se em uma tarefa
Comece a tomar banho e coloque a sua atenção nisso, imagine que você acabou de chegar ao mundo e que é a primeira vez que toma um banho. Sinta a água no seu corpo, o cheiro do sabonete e a temperatura da água, o barulho que faz quando cai.
Aproveite momentos como esses para relaxar, desligar-se de tudo, menos de você.
4 – Ame mais as pessoas ao seu redor
Olhe nos olhos das pessoas que você conhece, cada uma delas é única. Existe uma vida única e entre milhões de pessoas, se cruza com o seu caminho neste mundo, abra o seu coração e comece a apreciar elas com um sorriso e um cumprimento atencioso.
É completamente normal ocorrer em você um pensamento que não tenha nada haver com o momento presente. Não se preocupe com isso e volte a sua atenção, a sua respiração, no que o rodeia e em como você se sente no momento.
Sempre mantenha a sua atitude nessa mentalidade o máximo que você puder, aprecie-a e, mais importante ainda, sorria, pois a vida é bela.
Lembre-se que em alguma lugar desse mundo gigante tem alguém que está lutando para conseguir tudo o que você tem. Sempre agradeça desfrutando dessa enorme quantidade de presentes que a vida deu para você hoje. Abra o seu coração para todas essas bênçãos e deixe que a felicidade flua em sua vida.
Gostou de saber mais sobre viver o presente para ser uma pessoa mais feliz? Então deixe nos comentário a sua opinião e nos conte o que você faz para viver o hoje e não se preocupar com o futuro.
Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
